Sultys Valo: Faktą Atskiria Nuo Grožinės Literatūros

{h1}

Ar sultys valo jūsų kūną į „valymo režimą“ ir virškinimo sistemai suteikia galimybę pailsėti? Štai ekspertų pateiktas teiginys apie valymą.

Naudojant maistingus ingredientus ir teigiant apie jūsų sveikatą, sulčių valymo ir skysto detoksizmo dietos sulaukė daug džiaugsmo.

Paprotys užklupo garsenybes, kurios mano, kad valymas yra būdas greitai numesti svorio ir pašalinti toksinus iš savo kūno, suteikiant jiems naują pradžią.

Tačiau daugelis sveikatos priežiūros specialistų nesinaudoja tokiu požiūriu į geresnę savijautą, sakydami, kad yra mažai mokslinių įrodymų, kad šie ribojantys valgymo planai iš tiesų pašalina kenksmingas medžiagas iš sistemos arba įgyvendina jų pažadus, skatinančius sveikatą.

Sulčių valymas yra greitas sprendimas, kuris perviršis, sakė Joy Dubostas, dietologas Vašingtone, D.C., ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovas. Jei žmogus nori laikytis labiau valančios dietos, jos racione turėtų padidėti vaisių ir daržovių, skaidulų turinčio maisto ir vandens kiekis, - sakė ji.

Užuot kreipęsis į skystą valymą, „Dubost“ rekomenduoja kartu su registruotu dietologu sudaryti sveikesnio valgymo planą, kuris duotų daugiau ilgalaikės naudos ir svorio metimo sėkmės.

Dubostas apžvelgė septynis teiginius apie sveikatą, kuriuos paprastai pateikia skysčių valymo programos, kad būtų lengviau atskirti faktą nuo grožinės literatūros.

Grožinė literatūra: Kai kūnas nevalgo kieto maisto 12 ar daugiau valandų, jis pereina į „valymo režimą“ ir išskiria toksinus bei gydosi pats.

Faktas: Kūnas visada yra natūraliai valomas, sakė Dubostas. Ji turi įmontuotą detoksikacijos sistemą: kepenys, plaučiai, inkstai ir virškinimo traktas pašalina toksinus ar kenksmingas medžiagas, - paaiškino ji.

Tačiau „valymo režimas“ nėra fiziologinis procesas, teigė Dubostas, o kūnas neperjungia valymo režimo, kai žmogus nustoja valgyti kietą maistą. Ji sakė, kad taip pat neaišku, apie ką kalbama apie toksinus, valančius rinkodaros specialistus, nes jie nepavadina šių toksinų. [6 galimas sulčių valymo ir skysčių dietų pavojus]

Grožinė literatūra: Kitas geriamųjų sulčių pranašumas yra skaidulų trūkumas. Be skaidulų virškinimo sistemai leidžiama pailsėti, o detoksikacijai gali būti išlaisvinta energija.

Faktas: Nėra nė vieno mokslo, kuris patvirtintų teiginį, kad virškinimo sistemai reikia pailsėti, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Dubostas. Vienintelis laikas, kai virškinimo sistema turi pailsėti, yra po operacijos, tačiau kūnui to nereikia daryti, kad būtų skatinamas subalansuotas gyvenimo būdas, - paaiškino ji.

Tiesą sakant, „Dubost“ teigimu, ribotas skaidulų kiekis sultyse yra vienas iš trūkumų. Pluoštas užtikrina tinkamą virškinimo trakto veiklą. Tai skatina reguliarumą ir padidina sotumą, o tai leidžia žmogui ilgiau jaustis pilnam. Didesnė ląsteliena maiste taip pat gali sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką, sakė ji.

Grožinė literatūra: Kai kurie žmonės sultis valydami jaučia galvos skausmą, galvos svaigimą, nuovargį ir nuotaiką. Tai yra visiškai normalu ir paprastai yra ženklas, kad kūnas detoksikuoja.

Faktas: Dubostas sutiko, kad kai kurie žmonės turi šiuos simptomus valant sultis. Tačiau tai nėra ženklas, kad organizmas detoksikuojasi, veikiau tai yra netinkamos dietos ir maistinių medžiagų trūkumo palaikymas žmogui “, - sakė ji.

Kitas greitas sulčių dietos arba skystos dietos pranašumas yra tas, kad žmonės, kurie tai daro, gali neturėti energijos treniruotis, teigė Dubostas. Mankšta yra svarbi darnaus požiūrio į svarų metimą dalis.

Grožinė literatūra: Valymas gali padėti žmonėms atsikratyti nesveikų mitybos įpročių.

Faktas: Nesveikų įpročių laužymas yra labai individualizuotas procesas, pasiūlė Dubostas. Kai kurie žmonės, manantys, kad būtina valyti maistą, gali atsakyti ne į fiziologinius, o į psichologinius poreikius.

Galvodami, kad atlikdami valymą, jie pasitarnaus sveikesnės dietos sėkmei, sakė Dubostas. Jie tiki, kad valydami jie bus priversti ir pasiruošę, tiek psichiškai, tiek fiziškai, pakeisti savo valgymo įpročius.

Kai jos klientės taip jaučiasi, Dubost teigė suprantanti, kas gali nutikti jų galvose, tačiau ji stengiasi apriboti laiką, kurį jie praleidžia valydamiesi. „Yra daug sveikesnių alternatyvų norint mesti svorį ir užtikrinti, kad kūnas dirbtų maksimaliai gerai“, - sakė ji.

Grožinė literatūra: Valantysis pradeda metabolizmą.

Faktas: "Tai yra visiškai klaidinga", - sakė Dubostas. Jei kas, žmogus pereina į bado režimą ir bando išsaugoti kalorijas bei maistinių medžiagų atsargas, kurios sulėtina medžiagų apykaitą, paaiškino ji. Nėra teiginio, patvirtinančio šį teiginį, pridūrė Dubostas.

Grožinė literatūra: Valymas pagerina psichinį aiškumą ir dėmesį.

Faktas: Jei kas, valymas daro priešingai, sakė Dubostas. „Nesu tikra, iš kur kyla psichinis aiškumas“, - sakė ji ir pridūrė, kad smegenys veikia dėl gliukozės.

Žmogus gali gauti šiek tiek gliukozės iš sulčių arba iš klevų sirupo, naudojamo „Master Cleanse“ detox dietoje, tačiau to nepakanka, kad smegenys galėtų dirbti kuo geriau, aiškino Dubostas. Taip pat valymo metu žmonėms gali atsirasti galvos skausmas ir nuovargis, o tai gali pakenkti mąstymo įgūdžiams, pažymėjo ji.

Grožinė literatūra: Valymas greitai pašalina nepageidaujamus svarus.

Faktas: Žmogus gali pamatyti rezultatus skalėje po sulčių valymo, pripažino Dubostas. „Tačiau netenkama daugiau vandens ir raumenų svorio, todėl ilgainiui kažkas gali prarasti kaulų masę“, - sakė ji.

Tai taip pat nėra ilgalaikis svorio metimas: kai žmogus baigsis savo valymu ir vėl pradės valgyti, jie galėtų priaugti svarų iškart atgal, sakė Dubostas.

Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie gyvą mokslą.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Vaikams Ir Kofeinas: Kiek Yra Per Daug?
Vaikams Ir Kofeinas: Kiek Yra Per Daug?

„Iphone“ Stebės Jūsų Seksualinį Gyvenimą: Ar Tai Naudinga?
„Iphone“ Stebės Jūsų Seksualinį Gyvenimą: Ar Tai Naudinga?

Mokslas Naujienos


Darželininkai Suklupo Šį 5 600 Metų Senumo Piliakalnį. Archeologai Yra Mistifikuoti.
Darželininkai Suklupo Šį 5 600 Metų Senumo Piliakalnį. Archeologai Yra Mistifikuoti.

Miegančios Jūrų Karvės Buvo Gausios Ir Įvairios
Miegančios Jūrų Karvės Buvo Gausios Ir Įvairios

Kas Yra Žemės Ūkio Biotechnologijos?
Kas Yra Žemės Ūkio Biotechnologijos?

Nobelio Medicinos Premija Skirta Už Ląstelių Transporto Atradimus
Nobelio Medicinos Premija Skirta Už Ląstelių Transporto Atradimus

Žemė Iš Kosmoso: Naujoji Mėlynojo Marmuro Nuotrauka Nugrimzta Į Žandikaulį
Žemė Iš Kosmoso: Naujoji Mėlynojo Marmuro Nuotrauka Nugrimzta Į Žandikaulį


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com