Štai Kaip „Nap“ Galėtų Pakeisti Jūsų Popietę

{h1}

Suaugusiems 20–30 metų žmonėms, kurie išgėrė popietę, atminties testas buvo geresnis nei tiems, kurie ilsėjosi, bet nemiegojo.

WASHINGTON - remiantis naujais tyrimais, pietų miegas gali pagerinti trumpalaikę atmintį jaunesniems suaugusiems, bet galbūt ne vyresniems suaugusiesiems. Tačiau nedidelis uždarymas dienos metu turi ir kitokią naudą pagyvenusių žmonių sveikatai.

Tyrimo dalyviai po pietų miegojo laboratorijoje. Tyrėjai tiriamiesiems davė žodžiu pagrįstą atminties testą ir išmatavo kraujo spaudimą prieš ir po miego. Atsibudę, jaunesni suaugusieji sugebėjo atsiminti daugiau žodžių, tuo tarpu vyresni suaugusieji negerino atminties.

Sveikai vyresnio amžiaus suaugusiesiems po spengimo kraujospūdis sumažėjo. Tyrimo metu, kuris šiandien (rugpjūčio 8 d.) Pristatytas Amerikos psichologų asociacijos susitikime, nustatyta, kad miego apnėja - sutrikimas, kai žmonės nustoja kvėpuoti miego metu - padidėjo kraujospūdis.

„Amžiaus mintis yra ta, kad miegas yra atstatomasis procesas - jis daro naudingus kūno procesus“, - teigė Michaelas Scullinas, miego psichologas iš Baylor universiteto Waco, Teksaso.

Miegas, ypač gilus miegas, buvo susijęs su atminties įsitvirtinimu ir sveikata universitetinio amžiaus suaugusiesiems. Tačiau vyresnio amžiaus suaugusieji turi seklesnį, fragmentiškesnį miegą, todėl neaišku, ar jie gauna tokią pat naudą iš miego, kokią daro jaunesni suaugusieji. [5 dalykai, kuriuos turite žinoti apie miegą]

„Daugėja žmonių, kurie vartoja popiečio pietus“, - „Scullin“ pasakojo „WordsSideKick.com“. "Taigi mes norėjome išsiaiškinti, ar pietų miegas gali suteikti tą pačią naudą, kurios galite tikėtis gauti naktį".

Tyrimo metu Scullinas ir jo kolegos apžvelgė suaugusiuosius nuo 18 iki 30 ir 60–80 metų. Kai kurie dalyviai vartojo 90 minučių popietę po pietų, o kiti tiesiog ilsėjosi pabudę. Dalyviai nešiojo elektrodų dangtelius, kurie užfiksavo jų smegenų bangas ir kitus biofizinius pokyčius.

Mokslininkai nustatė, kad jaunesni suaugusieji, kurie užmigdė, žodžių testą atliko geriau nei tie, kurie ilsėjosi, bet nemiegojo. Tačiau vyresni suaugusieji prisiminė maždaug tiek pat žodžių, nesvarbu, ar jie snaudė, ar ne.

Tyrėjai taip pat išmatavo kraujospūdį, nes tai yra svarbi ilgalaikės sveikatos priemonė, susieta su demencijos rizika, sakė Scullinas.

Rezultatai parodė, kad sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų kraujospūdis sumažėjo po snaudimo - nuo maždaug 140/80 iki maždaug 130/75. (Sveikas kraujospūdis yra 120/80, o aukšto kraujo spaudimo diagnozė - 140/90, rodo Nacionaliniai sveikatos institutai.)

Mokslininkai nustatė, kad vyresniems suaugusiesiems, kuriuos vargina miego apnėja, kraujospūdis padidėjo po spengimo - nuo 140/80 iki maždaug 150/90.

„Kai jūs miegate dėl miego apnėjos, jūs kvėpavimo takus nutraukiate, tai sukelia daug streso jūsų širdžiai, todėl prasminga, kad kraujospūdis pablogės“, - teigė Scullinas.

Pradėjimo mintis yra ta, kad popietinis miegas gali turėti tą pačią atminties naudą, kaip ir naktinis miegas jauniems žmonėms. Vyresnio amžiaus žmonėms kognityvinė nagų nauda nėra tokia aiški, tačiau popietinis miegas galėtų sumažinti kai kurių asmenų kraujospūdį, teigė tyrėjai.

Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie gyvą mokslą.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Kaip Greitai Auga Plaukai?
Kaip Greitai Auga Plaukai?

Psichikos Sveikatos Gydymas? Yra Tam Skirtų Programų
Psichikos Sveikatos Gydymas? Yra Tam Skirtų Programų

Mokslas Naujienos


9 Nepaprastas Naudojimas Superkompiuteriams
9 Nepaprastas Naudojimas Superkompiuteriams

Paslaptingi Pabaisų Šunys Meinas
Paslaptingi Pabaisų Šunys Meinas

Kokia Buvo Giliausia Diena Amerikos Istorijoje?
Kokia Buvo Giliausia Diena Amerikos Istorijoje?

Turtingi Vaikai Ir Narkotikai: Priklausomybė Gali Labiausiai Pakenkti Pasiturintiems Studentams
Turtingi Vaikai Ir Narkotikai: Priklausomybė Gali Labiausiai Pakenkti Pasiturintiems Studentams

Kiaušinių Donorai Nepakenčia Vėlesnio Nėštumo Tikimybės, Tyrimų Duomenys
Kiaušinių Donorai Nepakenčia Vėlesnio Nėštumo Tikimybės, Tyrimų Duomenys


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com