Ar Grojimas Muzikos Instrumentu Yra Naudingas Jūsų Sveikatai?

{h1}

Tyrimai parodė, kad žmonės, grojantys muzikos instrumentu, gali būti geresnės fizinės ir psichinės sveikatos. Tyrimai rodo, kad net pasinaudojimas instrumentu senatvėje gali padėti.

„Sveikas geizeris“ savo savaitės skiltyje atsako į klausimus apie sveikatą ir senėjimą.

Klausimas: Esu 66 metų ir galvoju imtis muzikos instrumento. Aš girdžiu, kad tai bus naudinga mano sveikatai. Ar tai tiesa?

Atrodo, kad grojimas instrumentu pagerina jūsų sveikatą įvairiais būdais. Aš beveik kiekvieną dieną groju saksofonu ir galiu patvirtinti, kad grojimas muzika tikrai pašalina stresą. Stresas gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai.

Yra daugybė įrodymų, kad grojimas muzika jums yra naudingas.

Remiantis Amerikos psichologų asociacijos paskelbtu tyrimu, grojant instrumentu kaip vaikas, mūsų amžius protas tampa aštresnis.

Kanzaso universiteto medicinos centre atliktame tyrime dalyvavo 70 sveikų suaugusiųjų nuo 60 iki 83 metų amžiaus, kurie buvo suskirstyti į grupes pagal jų muzikinės patirties lygį. Atlikdami kelis pažintinius testus muzikantai pasirodė geriau nei asmenys, kurie niekada nestudijavo instrumento ir neišmoko skaityti muzikos. Smegenų funkcijos, išmatuotos atliekant testus, su amžiumi paprastai blogėja. [7 būdai, kaip protas ir kūnas keičiasi su amžiumi]

„Visą gyvenimą vykdoma muzikinė veikla gali būti sudėtingas pažintinis pratimas, priversiantis jūsų smegenis pritrūkti ir pajėgesnes priimti senėjimo iššūkius“, - teigė pagrindinė tyrėja Brenda Hanna-Pladdy. "Kadangi norint studijuoti instrumentą reikia daug metų praktikos ir mokymosi, jis gali užmegzti alternatyvius ryšius smegenyse, kurie galėtų kompensuoti pažintinius nuosmukius senstant."

Pradėti naudoti instrumentą yra naudinga ir vėlesniais metais.

„Muzikos kūrimas yra susijęs su daugybe vyresnio amžiaus suaugusiųjų sveikatos naudos“, - sakė Suzanne Hanser, Bostono „Berklee“ muzikos koledžo muzikos terapijos katedros pirmininkė. "Tyrimai rodo, kad muzikos kūrimas gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti širdies ritmą, sumažinti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją. Taip pat daugėja įrodymų, kad muzikos kūrimas sustiprina imunologinį atsaką, kuris mums leidžia kovoti su virusais", - teigė Hanseris.

Hanseris teigė, kad bet kas, nepaisant amžiaus ar galimybių, gali kurti muziką ir iš jos gauti naudos.

„Žmonės šiomis dienomis gyvena ne tik ilgiau, jie nori kuo ilgiau išlikti sveiki ir aktyvūs“, - sakė žurnalo „Muzika“ vyriausioji redaktorė Antoinette Follett. Be to, medicinos bendruomenėje vis daugiau dėmesio skiriama poreikiui išlaikyti smegenis tokias pat sveikas, kaip ir kūną. Šis dėmesys yra skirtas tiek, kad tuščias lizdas ir išėjimo į pensiją metai būtų įdomūs ir vertingi, tiek ir prevencija, kuri lemia sekinančias demencijas, tokias kaip Alzheimerio liga. Muzikos kūrimas gali būti naudingas abiems. "

Vieno tyrimo metu dalyviams nuo 45 iki 65 metų buvo atlikti testai, siekiant įvertinti jų klausos atmintį ir gebėjimą atpažinti kalbą triukšmo metu. Aštuoniolika grupės žmonių buvo aktyvūs muzikantai, kiti - ne muzikantai. Muzikantams buvo lengviau iš konkuruojančio triukšmo išsirinkti specifinį garsą.

Gydytojai vyresnio amžiaus suaugusieji, sergantys demencija, gydėsi muziką, kad pagerintų atmintį ir savijautą.

„Muzikos terapija turi daug veidų“, - teigė klinikinės muzikos terapeutas Suomijoje Kimmo Lehtonen. "Muzika turi glaudų ryšį su nesąmoningomis emocijomis, kurias suaktyvina muzikinis judėjimas. Man muzika reiškia mikrokosmosą, glaudžiai susijusį su mūsų vidiniais jausmais. Šie jausmai yra tokie stiprūs, jie yra prasmingi, net jei pacientai negali prisiminti, kas jie yra."

Johnas Carpente'as, Niujorko „Rebecca“ muzikos terapijos centro įkūrėjas ir vykdomasis direktorius, teigė, kad mano, jog muzika suteikia žmonėms galimybę išsiveržti iš izoliacijos, kurią sukelia Alzheimerio liga ir demencija.

„Be jokios abejonės, tai vienas patraukliausių ir emociškai stipriausių dirgiklių“, - sakė Carpente. „Muzikos klausymasis gali stipriai paveikti žmonių nuotaikas, mąstymą ir netgi jų fiziologiją“.

Jei norėtumėte perskaityti daugiau stulpelių, galite užsisakyti „Kaip būti sveiku geezeru“ kopiją svetainėje healthygeezer.com.

Visos teisės saugomos © 2013 Fred Cicetti


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Atradimas Paaiškina, Kodėl Seni Žmonės Anksti Eina Miegoti
Atradimas Paaiškina, Kodėl Seni Žmonės Anksti Eina Miegoti

Norovirusas Serga Olimpinių Apsaugos Darbuotojų Dienomis Prieš Atidarymo Ceremoniją
Norovirusas Serga Olimpinių Apsaugos Darbuotojų Dienomis Prieš Atidarymo Ceremoniją

Mokslas Naujienos


„Snieguolis“: Kas Lemia Nepaprastai Šaltą Orą?
„Snieguolis“: Kas Lemia Nepaprastai Šaltą Orą?

10 Būdų, Kaip Erdvė Bando Jus Nužudyti
10 Būdų, Kaip Erdvė Bando Jus Nužudyti

Puikiai Išsaugotos Mumijos, Aptiktos Viename Didžiausių Egipto Kapų
Puikiai Išsaugotos Mumijos, Aptiktos Viename Didžiausių Egipto Kapų

Priešistorinis Nuošliauža Sukūrė Paslėptą Ežerą
Priešistorinis Nuošliauža Sukūrė Paslėptą Ežerą

Žiogai Ir Skėriai: Kas Daro Spiečius?
Žiogai Ir Skėriai: Kas Daro Spiečius?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com