„Pasninko Dietos“ Kaprizas Gali Būti Nesveikas, Sako Dietologai

{h1}

Dietologai teigia, kad naujoji dieta, reikalaujanti nepertraukiamo badavimo, nemoko sveikos mitybos elgesio.

Naujausi dietos pamišimai padeda žmonėms numesti svorio per pertraukas nevalgius, tačiau kai kurie dietologai teigia, kad tai bloga idėja.

Žmonės, laikydamiesi vadinamosios „5: 2 dietos“, gali valgyti ką tik nori penkias dienas per savaitę, bet po to privalo pasninkauti dviem. Pasninko dienomis dietologai turi suvalgyti ketvirtadalį savo įprastų dienos kalorijų, apie 500 kalorijų moterims ir 600 vyrų.

Knyga apie dietą, pavadinta „Greita dieta“, jau yra Anglijos hitas, ji buvo išleista praėjusią savaitę JAV. Knygos autorius daktaras Michaelas Mosley sako, kad pernai dėl dietos neteko 20 svarų, o kiti giria už tai. Viena iš dietos laikytojų „ABC News“ pasakojo, kad ji numetė 36 svarus ir dabar turi mažesnį apetitą tomis dienomis, kai nereikia pasninkauti.

Nors tiesa, kad suvartojus mažiau kalorijų nei sudeginote, svorio neteksite, dietologai nerimauja, kad dieta sukels nesveiką maistą.

Pasninkas gali priversti žmones per daug galvoti apie maistą ir galbūt persivalgyti tomis dienomis, kai jiems leidžiama laisvai valgyti, sakė Heather Mangieri, mitybos konsultantė ir Amerikos dietologų asociacijos atstovė. Jei žmonės „normalaus valgymo“ dienomis valgo daug pyragų ir sausainių ir negalvoja apie savo bendrą mitybą, „tai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą ir prastus mitybos įpročius“, - teigė Mangieri.

Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės linkę nesilaikyti dietų, kurios reikalauja nevalgius, sakė dietologė ir „Diet Simple“ (LifeLine Press, 2011) autorė Katherine Tallmadge. "Tai nėra kažkas, ko pasisakau, nes nemanau, kad tai yra tvaru".

Savo praktikoje „Tallmadge“ pastebėjo, kad klientai, kurie riboja savo kalorijas penkias dienas per savaitę, vis tiek nepraras svorio, jei sustingsta kitas dvi dienas.

„Mano patirtis buvo tokia, kad dėl [šio] mitybos būdo net per trumpą laiką svoris nenuleidžiamas“, - teigė Tallmadge'as.

„Tallmadge“ taip pat teigė, kad kai kuriems jautriems žmonėms dietos metu gali atsirasti valgymo sutrikimų ir jie gali patirti badą, įkandimą ar abu.

Mosley sakė „ABC News“, kad nėra įrodymų, kad dieta sukelia valgymo sutrikimus. Tačiau jis sako, kad dieta nėra skirta žmonėms, jau turintiems valgymo sutrikimų, sergantiems 1 tipo diabetu, nėščioms ar jaunesniems nei 18 metų.

Be to, dieta gali padėti žmonėms atkreipti daugiau dėmesio į tai, ką jie valgo įprastą dieną, sakė Mangieri. Nesvarbu, ar jie laikosi dietų, ar ne, žmonės turėtų stengtis sveikai maitintis ir į savo racioną įtraukti įvairius maisto produktus, įskaitant vaisius, daržoves, liesus baltymus, nesmulkintus grūdus ir neriebius pieno produktus, sakė Mangieri.

Perduoti jį: Dietologai teigia, kad naujoji dieta, apimanti nepertraukiamą badavimą, nemoko sveikos mitybos elgesio.

Šią istoriją pateikė „MyHealthNewsDaily“, „WordsSideKick.com“ seserų svetainė. Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite mus @MyHealth_MHND, Facebook arba „Google+“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Greito Maisto Chemikalai: Ar Turėtumėte Jaudintis?
Greito Maisto Chemikalai: Ar Turėtumėte Jaudintis?

Net Ne Amputuotieji Gali Jaustis Fantomine Galūne
Net Ne Amputuotieji Gali Jaustis Fantomine Galūne

Mokslas Naujienos


Vaizdo Įraše Surastos Naujos „Vaikščiojančių“ Ryklių Rūšys
Vaizdo Įraše Surastos Naujos „Vaikščiojančių“ Ryklių Rūšys

Štai Kas Nutinka Fentanilo Perdozavimo Metu
Štai Kas Nutinka Fentanilo Perdozavimo Metu

„Man Huffs Air Duster“, Sukelia Nušalimą Ir Kvėpavimo Problemas
„Man Huffs Air Duster“, Sukelia Nušalimą Ir Kvėpavimo Problemas

'Lucy' Rūšys Galėjo Būti Daugiavaikės
'Lucy' Rūšys Galėjo Būti Daugiavaikės

Kaip Viešbutis Galėtų Skrieti Aplink Žemę?
Kaip Viešbutis Galėtų Skrieti Aplink Žemę?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com