Gėrimas Neleidžia Geriau Miegoti

{h1}

Alkoholio vartojimas gali padėti užmigti, tačiau gilus miegas tęsiasi tik dalį nakties, o paskui pasidaryti sunkiau.

Išgėrę keletą gėrimų, galite užmigti, tačiau tas gilus miegas tęsiasi tik dalį nakties. Po to, pasak naujos apžvalgos, pasidaryti sunkiau.

Tyrėjai išanalizavo 20 anksčiau paskelbtų tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis miegui, informaciją. Kartu tyrimuose dalyvavo daugiau nei 500 žmonių, kurie prieš miegą išgėrė mažai, vidutiniškai ar daug alkoholio ir buvo tiriami, kol snaudė miego laboratorijoje.

Nepaisant to, kiek žmonių gėrė, alkoholis sumažino laiką, per kurį jie užmigdavo. Be to, išgėrus alkoholio, neatsižvelgiant į kiekį, pirmoje nakties pusėje padidėjo gilus miegas.

Tačiau tyrinėtojai nustatė, kad miego sutrikimas ar prabudimas užmigus padidėjo antroje nakties pusėje.

Be to, saikingos alkoholio dozės (2–4 gėrimai) ir didelės (daugiau nei 4 gėrimai) alkoholio dozės sumažino greitą akių miego (REM) miegą naktį. REM miegas yra miego stadija, kurios metu atsiranda sapnai, ir manoma, kad ji svarbi atminčiai.

„Apskritai alkoholis nėra naudingas norint pagerinti visą nakties miegą“, - teigė apžvalgą atlikusio Londono miego centro medicinos direktorius Irshaad Ebrahim kartu su kolegomis. "Miegas gali būti giliau pradedamas, bet tada sutrinka".

Nors šia tema buvo atlikta daug ankstesnių tyrimų, šios apžvalgos tyrėjai savo analizę apsiribojo sveikų žmonių, kurie naktį buvo tiriami miego laboratorijoje, tyrimais. Tyrėjai teigė, kad apžvalga turėjo išsiaiškinti „mokslo pažangą“ dėl alkoholio poveikio sveikiems žmonėms.

Apžvalga bus paskelbta balandžio mėnesio žurnale „Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai“.

Perduoti jį: Alkoholis gali padėti užmigti, tačiau jis neužmigs.

Stebėkite Rachaelį Rettnerį „Twitter“ @RachaelRettner, arba „MyHealthNewsDiena“ @MyHealth_MHND. Mes taip pat apie Facebook & „Google+“.


Vaizdo Papildas: Tai vadinasi pachmielas:)).




Tyrimas


Sunku Nuryti: Trūksta Žmogaus Stemplėje Esančių Protezų
Sunku Nuryti: Trūksta Žmogaus Stemplėje Esančių Protezų

Stresas Keičia Vaikų Smegenis, Pasiūlymai Studijoje
Stresas Keičia Vaikų Smegenis, Pasiūlymai Studijoje

Mokslas Naujienos


Koks Yra Angelo Plaukų Fenomenas?
Koks Yra Angelo Plaukų Fenomenas?

Geriausi Būdai Mesti Svorį Po Nėštumo
Geriausi Būdai Mesti Svorį Po Nėštumo

Kodėl Visi Gyvūnai Negali Būti Prijaukinti?
Kodėl Visi Gyvūnai Negali Būti Prijaukinti?

Kas Yra Intelektas? 20 Metų Po „Deep Blue“, Ai Vis Dar Negaliu Galvoti Kaip Žmonės
Kas Yra Intelektas? 20 Metų Po „Deep Blue“, Ai Vis Dar Negaliu Galvoti Kaip Žmonės

Kaip Veiks Kavos Spausdintuvai
Kaip Veiks Kavos Spausdintuvai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com