5 Patarimai, Kaip Išvengti Atostogų

{h1}

Dažnas rankų plovimas ir gripo nuotrauka yra tik keletas patarimų, kaip išvengti atostogų šį sezoną.

Galite pamanyti, kad peršalimas ar gripas šiuo metų laiku neišvengiamas, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti savo ligos riziką, sako ekspertai.

Čia yra penki patarimai, kaip išvengti šnipinėjimo šį atostogų sezoną:

Nelieskite savo veido

Nors daugelis iš mūsų liečiame savo veidus negalvodami apie tai, tai gali išplatinti ligą.

„Bet kuriuo metu, kai liečiate bet kurią savo gleivinę - akis, nosį ir burną - tai infekcijos perdavimo būdas“, - teigė gydytojas Michaelas Langanas, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ir Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro docentas.

Jei negalėsite liesti savo veido, tai gali būti naudinga, sakė Langanas.

Ankstesni tyrimai rodo, kad žmonės užteršia rankas mikrobais dažniau, nei plauna rankas.

Nusiplauk savo rankas

Dažnai plaudami rankas muilu ir vandeniu, galite užkirsti kelią mikrobų plitimui sau ir kitiems, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.

„Nieko nėra geresnio budrumo rankoms plauti pakaitalo“, - teigė Langanas.

CDC rekomenduoja 20 sekundžių plauti rankas - maždaug tiek laiko, kiek reikia dainuoti „Happy Birthday“ dainą du kartus.

Jei esate kelyje ir negalite patekti į kriauklę, tada alkoholio pagrindu gaminami rankų dezinfekavimo įrankiai yra tinkamas būdas valyti rankas, sakė Langanas. Bet jei jūsų rankos yra akivaizdžiai suteptos, turėtumėte jas nusiplauti, sakė jis.

Gaukite gripo smūgį

Anot CDC, kasmetinis gripo šūvis yra geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo. Geriausias laikas užsikrėsti gripu yra ankstyvą rudenį, prieš pradedant kilti gripo ligoms, tačiau dar nevėlu šį sezoną nusikrėsti gripu, rašoma CDC pranešime.

Asmeniui susiformuoti imunitetas nuo gripo užtrunka maždaug dvi savaites.

Jūs negalite susirgti gripu nuo gripo. Gripo vakcinos injekcijoje nėra gyvo viruso, tik virusiniai baltymai.

Langanas pažymėjo, kad gripo šūviai neapsaugo nuo peršalimo ligų, todėl rankų plovimas ir kitos apsaugos priemonės vis tiek yra svarbios.

Venkite sergančių žmonių

Kontaktas su sergančiais žmonėmis kartais yra neišvengiamas, tačiau jei jūs žinote ką nors, kas serga gripu ar kita užkrečiama liga, turėtumėte stengtis kiek įmanoma labiau apriboti savo kontaktą su jais, sakė Langanas. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų, dėl kurių gali padidėti gripo komplikacijos, pavyzdžiui, širdies, kepenų ligoms ir diabetui, arba būti nėščioms, sakė Langanas.

Maisto ir vaistų administracija sako, kad tėvai pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius kūdikius turėtų laikyti atokiau nuo minios, kad apribotų jų poveikį užsikrėtusiems žmonėms.

Likite aktyvūs ir laikykitės sveikų įpročių

Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant reguliarų mankštą, sveiką mitybą ir pakankamą miegą, yra naudingas jūsų bendrajai savijautai, teigė Langanas, ir tai gali padėti jums nepakenkti oro sąlygų.

FDA pažymi, kad rūkaliai yra labiau linkę į kvėpavimo takų ligas ir šių ligų komplikacijas nei nerūkantys.

Kalbant apie papildų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas E ir cinkas, vartojimą, Langanas teigė, kad nėra daug įrodymų, jog tokie vaistažolių preparatai padeda išvengti peršalimo ar sumažinti peršalimo simptomus.

„Naudojant tuos produktus nėra daug žalos, bet įrodyta nauda taip pat nėra daug“, - teigė Langanas.

Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Žmogus Miršta Nuo Vandenyne Esančių Bakterijų, Kurios Valgo Mėsą: Kas Yra Vibrio Vulnificus?
Žmogus Miršta Nuo Vandenyne Esančių Bakterijų, Kurios Valgo Mėsą: Kas Yra Vibrio Vulnificus?

Langas Į Širdį: Naujas Akių Egzaminas Nustato Ligos Riziką
Langas Į Širdį: Naujas Akių Egzaminas Nustato Ligos Riziką

Mokslas Naujienos


Bp Naftos Išsiliejimas Galėjo Prisidėti Prie Delfinų Mirties, Tyrimo Išvadų
Bp Naftos Išsiliejimas Galėjo Prisidėti Prie Delfinų Mirties, Tyrimo Išvadų

Patyčios Pasirenka Nepopuliarius Vaikus, Tyrimo Išvados
Patyčios Pasirenka Nepopuliarius Vaikus, Tyrimo Išvados

Faktai Apie „Gophers“
Faktai Apie „Gophers“

5 Metų Amžiaus Mokslininkas Rašė „Knygas“
5 Metų Amžiaus Mokslininkas Rašė „Knygas“

Išspręsta: Kodėl Kai Kurie Žmonės Neturi Pirštų Atspaudų
Išspręsta: Kodėl Kai Kurie Žmonės Neturi Pirštų Atspaudų


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com