Naujos Lovelės Taisyklės: 5 Grąžinimo Patarimai Tėvams

{h1}

Gali būti užkirstas kelias nugaros traumoms, įprastai pasvirus ant lovelės kūdikiui pakelti, sako ekspertai. Čia yra penki patarimai tėvams, kaip išvengti nugaros traumų.

Remiantis naujomis taisyklėmis, kurias šiandien paskelbė JAV vartojimo gaminių saugos komisija, nebegalima parduoti „drop-slide“ lovelių su nuimamu šoniniu bėgeliu. Tai reiškia, kad tėvai turės reguliariai pasilenkti per šoninį bėgelį, kad pakeltų mažąjį Johnny ar Suzie į lovą.

Nors naujajai taisyklei yra rimtų priežasčių - slankiojančios lovelės kelia uždusimo ir užsikimšimo pavojų - pakeitimas gali užklupti tėvų nugarą. Nuolatinis lenkimas daro spaudimą diskams tarp jūsų slankstelių ir kelia pavojų nugaros problemoms “, - teigė Majamio Millerio medicinos mokyklos reabilitacijos katedros docentas dr. Jose Mena.

Čia yra penki patarimai tėvams, kaip išvengti nugaros traumų:

Laikykite savo branduolį stiprų: Jūsų pagrindiniai raumenys, apimantys jūsų liemens ir dubens raumenis, padeda palaikyti jūsų nugarą. Žmonės su silpnais pagrindiniais raumenimis yra labiau linkę į nugaros traumas, teigė Mena.

Pratimai, skirti sustiprinti pilvo raumenis, šonus, dubens raumenis ir net diafragmą (atliekant aerobinę veiklą) sustiprins jūsų šerdį, teigė Mena. Norėdami įsitikinti, ar tinkamai mankštinatės šiuos raumenis, geriau atlikti pratimus prižiūrint arba pasitelkus instrukcinį vaizdo įrašą, sakė Ročesterio universiteto medicinos centro vyresnysis kineziterapeutas Josephas Griseta.

Laikykite kūdikį arti jūsų: Keldami kažką sunkaus, šiuo atveju, vaiko, norėsite jį laikyti kuo arčiau jūsų, sakė Mena. Laikydamas mažylį už rankos ilgio, krūvis bus didesnis jūsų nugarai.

Atsigulkite į lovelę: Laikykite savo kūną lygiagrečią ar tolygiai nukreiptą į lovelę, - sakė daktaras Howardas Luksas, Niujorko Westchester medicinos centro ortopedo chirurgas. Kuo daugiau sustumsi ar susuki kūną keldamasi, tuo labiau rizikuoji susižeisti apatinę nugaros dalį, sakė Luksas.

Išlaikykite sveiką svorį: Dėl nutukimo kyla didesnė nugaros traumos rizika. Taip yra todėl, kad papildomas svoris aplink pilvą keičia jūsų svorio centrą ir sukelia didesnį krūvį jūsų stuburui, sakė Mena. Jei išlaikysite sveiką svorį, sumažinsite šią įtampą.

Likite lankstūs ir sveiki: Bendras lankstumas ir sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti nugaros traumų riziką, sakė Griseta. Kuo geresnė jūsų sveikata, tuo lengviau atsigausite dėl apatinės nugaros dalies traumos, jei ją išgydysite, sakė jis.

Šią istoriją pateikė „MyHealthNewsDaily“, „WordsSideKick.com“ seserų svetainė. Stebėkite „MyHealthNewsDaily“ personalo rašytoją Rachaelį Rettnerį „Twitter“ @RachaelRettner.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Akies Liudytojo Parodymai Gali Būti Tragiškai Klaidingi
Akies Liudytojo Parodymai Gali Būti Tragiškai Klaidingi

Dizainerių Vaistai Kepa Smegenis Kaip Ekstazė
Dizainerių Vaistai Kepa Smegenis Kaip Ekstazė

Mokslas Naujienos


„Hot Flash“ Genai? Su Dnr Variacija Susijęs Simptomas
„Hot Flash“ Genai? Su Dnr Variacija Susijęs Simptomas

Su Krūties Galvijų Virusu Susijusi Krūties Vėžio Rizika
Su Krūties Galvijų Virusu Susijusi Krūties Vėžio Rizika

Polar Bear Knuto Mirtis Susijusi Su Smegenų Problemomis
Polar Bear Knuto Mirtis Susijusi Su Smegenų Problemomis

Vieną Rečiausių Pasaulyje Tigrų Ką Tik Nužudė Kiaulių Gaudyklė
Vieną Rečiausių Pasaulyje Tigrų Ką Tik Nužudė Kiaulių Gaudyklė

Klimato Pokyčiai Išstumia Šiuos Mielus Kalnų Kritikus Iš Savo Namų
Klimato Pokyčiai Išstumia Šiuos Mielus Kalnų Kritikus Iš Savo Namų


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com