Vasara Yra Labai Pavojinga Inkstų Akmenims

{h1}

Vasara yra inkstų akmenų susidarymo pikas net 20-mečiams ir tokie gėrimai, kaip ledinė arbata, gali skatinti akmens formavimąsi.

Aha, vasara. Saulė, smėlis... ir inkstų akmenys.

Rugpjūtis yra didžiausias inkstų akmenų vystymosi sezonas. Gydytojai pastebėjo staigų pacientų, sergančių akmenlige, skaičių - per pastarąjį dešimtmetį padidėjo net 30 procentų - greičiausiai tai susiję su dietomis, kuriose yra rafinuoto cukraus, druskos ir gyvūninių baltymų. (Daugiau apie tai žemiau.)

Tačiau pagrindinė vasaros inkstų mėlynės priežastis yra dehidracija. Kylant gyvsidabriui, mes daugiau prakaituojame. Neatliekant tinkamos hidratacijos, organizmo skysčiai tampa labiau koncentruoti su dietiniais mineralais, tokiais kaip kalcis. Tai padidina riziką, kad mineralai susikoncentruos į akmenis.

Daugiau nei 10 procentų amerikiečių per savo gyvenimą sukurs bent vieną inksto akmenį. Daugelis pirmųjų akmenų gauna jau sulaukę 20-ies.

Kai kurie žmonės, turėję akmenų, gali pasakyti, kad tai gali būti skausmingiau nei gimdymas, nes šie dažnai pasvirę kristalai lėtai eina per jūsų subtilų ir siaurą šlapimo taką. Formuodami akmenį tik kartą, padidėja rizika, kad suformuosite kitą akmenį, bent 50 procentų.

Taigi, tai yra kažkas, ko verta užkirsti kelią. O paprasčiausias būdas, ypač vasarą, yra gerti daug skysčių. [5 juokingi dalykai, kurie yra naudingi jūsų sveikatai]

Privalumai ir trūkumai

Džeksonvilio valstijoje, Mayo klinikų Inkstų akmenų klinikos nefrologas Williamas Haley rekomenduoja per dieną išgerti du litrus arba maždaug aštuonis puodelius skysčio be kofeino. Vanduo yra geriausias. Tačiau išvada yra svarbesnė už įvestį, sakė Haley. Turėtumėte šaudyti už tai, kad kasdien pagaminate 2,5 litro šlapimo.

„Jei tuštėja [šlapintis] kas porą valandų, tu negeri pakankamai“, - pasakojo Haley „WordsSideKick.com“. Nebijokite, jei nenorėtumėte išmatuoti savo produkcijos puodelyje. Labai pilna šlapimo pūslė sulaiko apie pusę litro šlapimo. Haley teigė, kad bendra nykščio taisyklė yra gerti tol, kol šlapime yra mažai geltonos spalvos.

Ką gerti, tuo lipnesnė problema. Čikagos „Stitch“ medicinos mokyklos Lojolos universiteto urologas Johnas Milneris teigė, kad ledinė arbata gali skatinti inkstų akmenų - kalcio oksalato akmens - formavimąsi. Arbatoje, ypač juodojoje arbatoje, naudojamoje šaltoje arbatoje, yra daug oksalatų.

„Labiausiai paplitęs tipas“, kurį jis nurodo, yra kalcio oksalato akmuo. Arbatoje, ypač juodojoje arbatoje, naudojamoje šaltoje arbatoje, yra daug oksalatų. Nors nėra ryšio įrodymų, anekdotiniai įrodymai rodo, kad karštomis dienomis stiklinė išgertos stiklinės ledinės arbatos yra tai, kas padeda Amerikos pietus vadinamaisiais inkstų akmenų diržais.

Tačiau jokie moksliniai tyrimai nepatvirtina šio ryšio. Geriausiu atveju tai yra patarimas lėtinio akmens formavimo priemonėms; anekdotiniai įrodymai leidžia manyti, kad karštomis dienomis stiklinė išgertos stiklinės ledinės arbatos yra tai, kas padeda Amerikos pietus vadinamaisiais inkstų akmenų diržais.

Milneris taip pat rekomenduoja limonadą, nes citrinose esanti citrinos rūgštis slopina šlapimo kristalų susidarymą. Bet į limonadą ateina su bagažu - daug ir daug cukraus. Taigi, grįžkite prie Haley patarimo, kad vanduo yra geriausias. Galite pridėti citrinos pleištą. Daugelyje maisto produktų yra ir vandens.

Mūsų inkstų akmenų dieta

Inkstų akmenų skaičiaus padidėjimo priežastys yra sudėtingos ir dažniausiai nėra gerai suprantamos. Bet dieta, kurioje gausu rafinuoto cukraus, druskos ir gyvulinių baltymų - tai yra tipiška amerikiečių dieta - atrodo, kad tai veiksnys.

Pvz., Dėl dietos „Atkins“ ir „South Beach“ dietos į Mayo kliniką atvežta daugybė naujų pacientų su akmenimis, sakė Haley.

Gyvūninės kilmės baltymai rūgština šlapimą ir skatina kristalų susidarymą. Natrio perteklius per inkstus lemia, kad daugiau kalcio patenka į šlapimą, padidėja akmenų susidarymo rizika. Didelės fruktozės kukurūzų sirupas, ypač kartu su mažu magnio kiekiu, taip pat padidina kalcio išsiskyrimą su šlapimu. (Geri magnio šaltiniai yra tamsūs lapiniai žalumynai, sveiki grūdai, riešutai ir sėklos.)

Tačiau mityba gali būti nenaudinga: greipfrutai, kuriuose yra daug citrinų rūgšties, pavyzdžiui, citrinos, skatina kaulų augimą; neriebūs pieno produktai, turintys daug kalcio, sumažina kaulų riziką. Dietinis kalcis paprastai sumažina riziką, o papildomas kalcis padidina riziką. [10 naujų būdų gerai valgyti]

Ir tada yra tie oksalatų turintys maisto produktai, pavyzdžiui, arbata. Į maisto produktų, kuriuose yra oksalatų, sąrašą yra įtraukti sveikiausi maisto produktai planetoje: gervuogės, mėlynės ir kiviai; Šveicariškas mandaris, špinatai ir dauguma tamsių, lapinių žalumynų; migdolai, anakardžiai ir kiti riešutai; tofu ir kiti sojos produktai; ir gerų kviečių gemalų, sveiko maisto parduotuvėje.

Atsižvelgiant į tai, kad amerikiečiams greičiausiai neatsiranda daugiau inkstų akmenų valgant šiuos maisto produktus, patarimas sumažinti oksalatų kiekį plačiajai visuomenei gali būti trumparegiškas.

Vasaros ir artimųjų nemalonumai

Gali būti, kad tie žmonės, kurie formuoja kalcio oksalato akmenis, yra linkę tai daryti, sakė Haley. Taip pat gali būti riba, kai dieta, kurioje yra daug gyvulinių baltymų, natrio ir rafinuoto cukraus, kartu su oksalatais ir dehidracija, padidina akmens susidarymo riziką, pridūrė Haley.

Milneris ir Haley rekomenduoja apsilankyti pas gydytoją, jei manote, kad peržengėte akmenį. Tai galėjo būti per mažas jausmas (šį kartą!), Tačiau tai galėjo sukelti kraują šlapime. Jūsų šlapimo analizė galėtų nustatyti, kokie mineralai išsiskiria ir kokių maisto produktų reikia vengti.

Padėtį dar labiau apsunkina visuotinis atšilimas. Vis karščiau; ir Haley, be kita ko, inkstų specialistai, neatmeta šio veiksnio, atsižvelgiant į tvirtą ryšį tarp vasaros karščio ir inkstų akmenų.

Jis sugrąžina mums aukščiausią Haley rekomendaciją, neatsižvelgiant į jūsų inkstų akmenų istoriją: „Hidratacija, hidratacija“, - sakė jis.

Christopheris Wanjekas yra naujo romano „Ei, Einšteinas!“ Autorius, komiškas pasakojimas apie prigimtį prieš puoselėjimą ir pasakojimą apie Alberto Einsteino klonų iškėlimą mažiau nei idealiai. Jo skiltis „Bloga medicina“ reguliariai pasirodo „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Jei Saulė Nutolusi 93 Milijonus Mylių, Kodėl Gi Mes Negalime Į Ją Žiūrėti Tiesiai?
Jei Saulė Nutolusi 93 Milijonus Mylių, Kodėl Gi Mes Negalime Į Ją Žiūrėti Tiesiai?

Savaitgalis Narkotikų Vartojimas Paprastai Tampa Kasdieniu
Savaitgalis Narkotikų Vartojimas Paprastai Tampa Kasdieniu

Mokslas Naujienos


Kaip Gandis Pakeitė Pasaulį
Kaip Gandis Pakeitė Pasaulį

Nuotraukos: Savarankiškų Automobilių Robotų Evoliucija
Nuotraukos: Savarankiškų Automobilių Robotų Evoliucija

Driežo Tyrimas Atskleidžia, Kodėl Gepardai Yra Greičiausias Pasaulyje Gyvūnas
Driežo Tyrimas Atskleidžia, Kodėl Gepardai Yra Greičiausias Pasaulyje Gyvūnas

Nuotraukos: 1 500 Metų Senumo Žudynių Vieta Nenuveikta
Nuotraukos: 1 500 Metų Senumo Žudynių Vieta Nenuveikta

Faktai
Faktai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com