Turiu brangų draugą, kuris kovoja su priklausomybe - priklausomybe nuo sodos. Aš praleidau ištisas dienas su ja ir mačiau, kaip ji visą dieną negeria nieko, išskyrus dietinius kolas. Daugelį metų aš ją įspėjau apie sodos pavojų, tačiau ji niekada to nevertino rimtai. Tai yra, kol aš jai nepasakiau apie neseniai atliktą tyrimą, kuris rodo, kad jos vartojamos soda galėjo būti priežastis, dėl kurios ji laikosi tų penkių papildomų svarų.
Tyrime, paskelbtame kovo mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ numeryje, nustatyta, kad nutukę dalyviai, kurie iškeitė sodą, o ne gėrė vandenį, dvigubai labiau linkę prarasti 5 ar daugiau procentų savo kūno svorio nei tie, kurie nepakeitė savo gėrimo įpročių..
Kartą sužinojusi, kad galbūt atsisako sodos, ji gali sumažinti suknelės dydį, ji pagaliau nusprendė rimtai pasistengti.
Aš nuolat sekau jos tyrimus apie sodos vartojimą, nes, tiesą sakant, jos įpročiai mane visada jaudino. Aš su nekantrumu dalijausi naujienomis apie sausio mėnesį paskelbtą tyrimą „Generalinės vidaus medicinos žurnale“, kuriame teigiama, kad kasdienę dietinę sodą geriantys asmenys 43 proc. Dažniau patiria širdies smūgį nei tie, kurie negeria sodos.
Taip pat papasakojau jai apie kasos vėžio ir sodos vartojimo sąsajas, rastas 2010 m. Atliktame tyrime žurnale „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention“. Remiantis šiais tyrimais, 87 proc. Didesnė tikimybė, kad kasos vėžys buvo diagnozuotas tiems, kurie išgėrė dvi ar daugiau stiklinių sodos per savaitę. (Vis dėlto kasos vėžys nėra dažna liga - per tą 14 metų tyrimą 60 000 dalyvių išsivystė 140 atvejų.)
Tačiau svorio kritimo tyrimas buvo tas, kuris pataikė į namus kartu su ja. Džiaugiuosi matydama, kad ji soda keičia kai kurias sveikesnes galimybes. Aš žinau, kad tai koregavimas, tačiau čia yra keletas patarimų, kuriuos pateikiau, kad padėčiau jai per jungiklį:
Sveikas įkandimas pasirodo „MyHealthNewsDaily“ trečiadieniais. Deborah Herlax Enos yra sertifikuota dietologė, sveikatos trenerė ir svorio metimo ekspertė Sietlo rajone, turinti daugiau nei 20 metų patirtį. Daugiau patarimų skaitykite jos tinklaraštyje „Sveikata skubant!“
Geriama soda buvo susijusi su padidėjusia širdies priepuolio ir kasos vėžio rizika. Čia yra keletas patarimų, kurie padės atsikratyti sodos įpročio.