Puikiai Jaučiamo Vaiko Paslaptis: Reguliarus Miegas

{h1}

Vaikai, kurie reguliariai miega prieš miegą, yra linkę elgtis geriau, nustatoma naujame tyrime. Septynerių metų vaikai, kurių miegoti nenuosekliai, buvo hiperaktyvesni nei geriau pailsėję bendraamžiai, be to, turėjo daugiau socialinių, emocinių ir elgesio problemų, teigė tyrėjai.

Nauji tyrimai rodo, kad maži vaikai, kurie reguliariai nemiega, elgiasi blogiau nei vaikai, kurie kiekvieną vakarą eina miegoti tuo pačiu metu.

Britų tyrinėtojai nustatė, kad tiek motinos, tiek mokytojai 7 metų vaikus, kurie nenuosekliai miegojo, įvertino kaip hiperaktyvesnius nei geriau pailsėję bendraamžiai ir kaip turinčius daugiau socialinių, emocinių ir elgesio problemų.

Rezultatai taip pat atskleidė, kad kuo daugiau metų vaikas praleido be tvirto miego, elgesys blogėjo. Tačiau gera žinia yra tai, kad vaikų elgesys pastebimai pagerėjo, kai jie perėjo į suplanuotą miegą.

„Tai labai gerai atliktas tyrimas, daugeliu atvejų patvirtinantis tai, ką jau žinome apie miego trūkumą“, - sakė dr. Carolyn D'Ambrosio, „Tufts“ medicinos centro ir Plaukiojančios vaikų ligoninės Bostone miego centro direktorė., kuris nedalyvavo tyrime.

Ji sakė, kad išvados aiškiai parodo ryšį tarp geresnio elgesio vaikų ir reguliaraus miego. [10 mokslinių patarimų, kaip užauginti laimingus vaikus]

Tyrimas paskelbtas internete šiandien (spalio 14 d.) Žurnale „Pediatrics“.

Miegantys vaikai

Tyrime tyrėjai tyrė daugiau nei 10 000 vaikų, įtrauktų į tūkstantmečio kohortos tyrimą, ilgalaikį kūdikių, gimusių Jungtinėje Karalystėje 2001 ir 2002 m., Duomenis.

Kai vaikai buvo 3, 5 ir 7 metų amžiaus, jų motinos užpildė anketas, kuriose aprašė, ar vaikas mokslo metų savaitgaliais eidavo miegoti įprastu laiku ir koks buvo tas miego laikas.

Be to, motinos ir mokytojai įvertino 7-mečių elgesį, įvertindami jų elgesį, santykius su klasės draugais, emocinius simptomus ir hiperaktyvumo lygį.

Tyrėjai nustatė, kad beveik 9 proc. 7-erių metų vaikų reguliariai nemiegojo.

Nereguliarus miego grafikas turėjo didžiausią įtaką vaiko elgesiui, tačiau vaikai, kurie vėliau miegojo, taip pat buvo linkę elgtis blogiau.

D'Ambrosio teigė, kad tyrimo išvados patvirtina argumentą dėl nuolatinio vaikų miegojimo, nes tyrime dalyvavo daug vaikų, o jų elgesys buvo įvertintas trimis skirtingais amžiais.

Tiek vaikams, tiek suaugusiems žmonėms, „kai trūksta miego, jie yra šiek tiek nuotaikingi, trumpesni ir jų normalūs fiziologiniai procesai nėra taip gerai suderinti“, - teigė D'Ambrosio.

„Vaikai nesako, kad yra pavargę, paprastai elgiasi taip - dažniausiai būdami hiperaktyvūs“, - sakė ji. Tiesą sakant, tyrimas nustatė, kad klaidingi miego laikai turėjo didžiausią įtaką vaikų hiperaktyvumui, kaip įvertino jų motinos ir mokytojai.

Miego trūkumas taip pat pasireiškia vaiko mokymu mokykloje, nuotaikumu, valgymo įpročiais ir elgesiu, sako D'Ambrosio.

Miego patarimai

D'Ambrosio teigė, kad nakties režimas ir įprastas miego laikas prideda struktūrą ir nuoseklumą.

Priverstinis miego laikas padeda vaikams maksimaliai gerai funkcionuoti kitą dieną ir reguliariai miegoti. Vaikams nuo 5 iki 7 metų naktis reikia 10–12 valandų, sakė ji.

Tai reiškia, kad miego pakanka, kad galėtų praeiti visos miego stadijos, turinčios svarbias organizmą reguliuojančias funkcijas: Pavyzdžiui, gilus miegas padeda žmonėms atsibusti, kai atsigaivina, o REM miegas padeda pagerinti atminties įgūdžius.

Pakankamas užrišimas yra svarbus ir vaikams, nes jų jaunos smegenys vis dar vystosi.

D'Ambrosio patarė tėvams pradėti reguliarų miegą ankstyvame vaiko gyvenime. Šis procesas apima vaikų informavimą apie artėjančią miegą ir jų nakties įpročius - valyti dantis, maudytis, užsidėti pižamas, skaityti pasakojimą, pritemdyti šviesas ir leisti vaikams turėti patogumo daiktą, pavyzdžiui, įdarytą gyvūną, tačiau ribojantį blaškymąsi., įskaitant televizorių ar „iPad“.

„Pasirinkite miegą, kuris tinka jums ir jūsų šeimai“, - rekomendavo ji. "Tai gali neveikti kiekvieną vakarą, o tik stenkitės."

D'Ambrosio taip pat pasiūlė vaikams suderinti miegų tvarkaraščius, net savaitgaliais ir vasarą.

Ji greitai primena tėvams, kad „miegas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti vaiko sveikatai ir elgesiui“.

Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


10 Dalykų, Kuriuos Reikia Žinoti Apie Kavą
10 Dalykų, Kuriuos Reikia Žinoti Apie Kavą

Kristalų Gydymas: Šaltas Akmuo Su Akmenimis
Kristalų Gydymas: Šaltas Akmuo Su Akmenimis

Mokslas Naujienos


Seniausias Pasaulyje Suakmenėjęs Grybas, Sudygęs Prieš 115 Milijonų Metų
Seniausias Pasaulyje Suakmenėjęs Grybas, Sudygęs Prieš 115 Milijonų Metų

Senasis Masinis Ugnikalnio Išsiveržimas Vis Dar Mistifikuojamas
Senasis Masinis Ugnikalnio Išsiveržimas Vis Dar Mistifikuojamas

Svorio Metimas Padeda Imuninei Sistemai
Svorio Metimas Padeda Imuninei Sistemai

Užsikrėtę Chikungunya Viruso Uodai Gali Sukelti Smegenų Uždegimą, Mirtį
Užsikrėtę Chikungunya Viruso Uodai Gali Sukelti Smegenų Uždegimą, Mirtį

Ar Čiaudulys Tikrai Panašus Į Orgazmą?
Ar Čiaudulys Tikrai Panašus Į Orgazmą?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com