4 Nuostabūs Sveiki Maisto Produktai, Kurių Jūs Niekada Niekada Negirdėjote

{h1}

Kai kurie sveiki maisto produktai yra mažiau žinomi nei kiti. Pažvelkime į keturis sveikus maisto produktus, kurie, ko gero, anksčiau jums nebuvo prie širdies.

4 Nuostabūs sveiki maisto produktai, kurių jūs niekada niekada negirdėjote: maisto

Vakar aš atsisėdau pietauti su gera drauge, ir ją visiškai nustebino kažkas, ką padariau. Ji manė, kad aš ant savo salotų pabarstau aguonų sėklų, todėl kai aš jai pasakiau, kad tie maži juodi dalykai iš tikrųjų buvo chia sėklos, ji pasidarė išsekusi. "Turite galvoje man pasakyti, kad valgote sėklas, kurios naudojamos auginti" plaukus "ant Chia augintinio?" Ji pasakė. Tai mums abiems suteikė gerą gurkšnį.

Bet tada aš supratau, kad daugelis žmonių gali manyti, kad chia sėklos yra naujovė, o ne super maistas, koks iš tikrųjų yra, ir aš pagalvojau, koks nuostabus sveikas maistas išlieka paslaptimi daugeliui žmonių. Jie nebūtinai yra egzotiški ar brangūs. Manau, jie tiesiog neturi gero PR atstovo.

Nusprendžiau, kad atėjo laikas padaryti savo indėlį didinant supratimą apie šiuos nepakankamai įvertintus maisto produktus. Taigi, čia yra keletas nuostabių sveikų maisto produktų, su kuriais galbūt norėsite susipažinti:

Chia sėklos: Chia sėklos yra puikus skaidulų šaltinis (beveik 10 gramų už unciją), jose taip pat yra baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių. 2005 m. Atliktame žiurkių tyrime žurnale „Nutrition Research“ nustatyta, kad chia sėklų racionas dramatiškai sumažino trigliceridų kiekį ir padidino DTL (gerojo cholesterolio) kiekį.

Sėklos taip pat yra gana įdomios tuo, kad jos gali želatina beveik bet kokį skystį. Tiesiog įpilkite ½ puodelio į maždaug 2 puodelius pieno, įpilkite saldiklio ir šaldykite maždaug keturias valandas. Viola. Dabar turite pudrą! Tai panaši į ryžių pudingo konsistenciją.

Chia sėklos taip pat yra puikus daugelio receptų priedas, pradedant kokteiliais ir baigiant salotomis.

Amarantas: Šiuose greitai paruošiamuose senoviniuose grūduose yra apie 13 procentų baltymų, juose gausu vitamino B6 ir folatų, be glitimo.

Amarantas yra puikus ryžių, makaronų ar bulvių pakaitalas, siekiant pagerinti bet kokio patiekalo maistinę savybę.

Dulse: „Dulse“ yra raudonųjų dumblių rūšis ir puikus jodo šaltinis, ypač tiems, kurie vengia pieno. Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, suaugusiesiems reikia apie 150 mikrogramų per parą ir be jo mūsų kūnas tinkamai nefunkcionuos.

Vietoj joduotos druskos aš derinu natūralų jūros druską su puriais dribsniais. Tokiu būdu man taip pat naudinga ši jūros daržovė, turinti daug kalio ir antioksidantų.

Žalias obuolių sidro actas: Obuolių sidro actas nėra paslaptingas ingredientas, tačiau atrodo, kad žalias jo variantas daugumai žmonių apeina. Tikriausiai todėl, kad dauguma maisto prekių parduotuvių to net neveža. Vis dėlto jį rasite daugelyje sveiko maisto parduotuvių.

Neapdorotame obuolių sidro acte gausu fermentų, kurių pasterizuotoje versijoje nerasite (nes pasterizacijos metu jie sunaikinami).

Sveikas įkandimas pasirodo „MyHealthNewsDaily“ trečiadieniais. Deborah Herlax Enos yra sertifikuota dietologė, sveikatos trenerė ir svorio metimo ekspertė Sietlo rajone, turinti daugiau nei 20 metų patirtį. Skaitykite daugiau patarimų jos tinklaraštyje, Sveikatos skubėkite!


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Nori Lipti Į Kilimandžarą? Genų Testai Numato Ligos Aukštį
Nori Lipti Į Kilimandžarą? Genų Testai Numato Ligos Aukštį

Migdolų Pienas: Mityba Ir Nauda
Migdolų Pienas: Mityba Ir Nauda

Mokslas Naujienos


Kodėl Žiemos Saulėgrįža Atvyksta Šią Savaitę
Kodėl Žiemos Saulėgrįža Atvyksta Šią Savaitę

Paauksuotos Bažnyčios Langai Valo Orą
Paauksuotos Bažnyčios Langai Valo Orą

Žmogus, Turintis Skylę Skrandyje, Sukėlė Revoliuciją Medicinoje
Žmogus, Turintis Skylę Skrandyje, Sukėlė Revoliuciją Medicinoje

Rasta Negyviausia Vieta Vandenyne
Rasta Negyviausia Vieta Vandenyne

Penio Formos Kaulas Ir Meilužio Krūtinė Tarp Romėnų Meno Trobos
Penio Formos Kaulas Ir Meilužio Krūtinė Tarp Romėnų Meno Trobos


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com