„Superfruits“ Gali Būti Naudingi Sveikatai

{h1}

Stebuklingos piliulės nėra - super vaisiai jums yra geri, bet taip pat ir visi vaisiai.

Pastaruoju metu buvo daug kalbama apie superfoods, bet ar jūs kada nors girdėjote apie superfoodus? Supermaistuose yra antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios gali padėti maitinti jūsų kūną ir palaikyti optimalų jo veikimą.

Jūs taip pat galite pamatyti daug perdėtai reikšmingų teiginių apie rinkodarą, tačiau keli tyrimai pasiūlė tam tikros naudos valgant tam tikrus vaisius.

Esmė ta, kad super vaisiai yra jums naudingi, bet taip pat ir visi vaisiai. Nėra stebuklingos piliulės (ar šiuo atveju vaisių). Norėdami gauti geriausią rezultatą, valgykite subalansuotą dietą, į kurią įeina trys – penkios porcijos vaisių per dieną.

Štai keletas supermaršrutinių superžvaigždžių, kuriuos reikia įtraukti į savo racioną:

Granatai

Šis super vaisius šimtmečius buvo naudojamas kovoti su ligomis senovės kultūrose. Visai neseniai tyrimai parodė, kad granatai gali padėti išvengti ligų.

„Superfruits“ gali būti naudingi sveikatai: gali

Pavyzdžiui, vaisius gali sulėtinti prostatos vėžio augimą, rodo 2006 m. Los Andželo Kalifornijos universiteto tyrėjų tyrimas, kuriame vyrai, kuriems rizikuoja susirgti prostatos vėžiu, kasdien gėrė granatų sultis.

Remiantis 2007 m. Straipsniu žurnale „Cacinogenesis“, vaisiaus ekstraktu atliktas tyrimas parodė, kad jis slopina pelių auglių augimą pelėse.

Remiantis 2006 m. Brazilijos tyrėjų atliktu tyrimu, paskelbtu žurnale Herbal Pharmacotherapy, vaisius netgi gali padėti sumažinti dantų apnašas.

Kiekviename valgomame granate yra galingas tų pačių laisvųjų radikalų kovos polifenolių, kuriuos galima rasti žaliojoje arbatoje, punšas. O granatas gali turėti net daugiau antioksidantų nei puodelis žaliosios arbatos, nes jame taip pat yra izoflavonų, kurie dažniausiai būna sojoje, ir ellaginės rūgšties, kuri paprastai būna uogose ir riešutuose. Manoma, kad jie vaidina svarbų vaidmenį kovojant su vėžiu. Šie elementai prisideda prie granatų supervaisių titulo, tačiau ekspertai mano, kad būtent šių dalykų derinys iš tiesų padeda organizmui kovoti su liga.

Acai uoga

Panašiai kaip granatai, acai uogos yra pripildytos antioksidantų, tačiau jos taip pat yra daugybė kitų gerų medžiagų, tokių kaip maistinės skaidulos, vitaminai, mineralai, sudėtiniai angliavandeniai, aminorūgštys ir būtini riebalai.

Manoma, kad acai uogos padeda kūnui kovoti su senėjimo poveikiu geriau nei dauguma vaisių, teigiama žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale 2008 m. Atliktame tyrime.

Vis dėlto, nors buvo atlikta daug tyrimų apie šio super vaisiaus naudą sveikatai, dr. Steve Talcott iš Teksaso A&M universiteto įspėja, kad nauda gali būti pastebima tik tada, kai acai uogos dedamos į subalansuotą mitybą. Taigi nors tai gali suteikti jums nedidelį pranašumą senstant, neskubėkite to vadinti „jaunystės fontanu“.

Gogi uoga

Šiame super vaisiuje gausu beta karotino ir zeaksantino - dviejų galingų antioksidantų. Be to, zeaksantinas sugeria mėlyną šviesą, kad apsaugotų tinklainę. Dėl šios priežasties manoma, kad maistas, kuriame gausu zeaksantino, sumažina su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką, teigiama žurnale „Optometry and Vision Science“ vasario mėnesį atliktame tyrime. Makiažo degeneracija yra pagrindinė vyresnių nei 65 metų žmonių aklumo priežastis.

Sveikas įkandimas pasirodo „MyHealthNewsDaily“ trečiadieniais. Deborah Herlax Enos yra sertifikuota dietologė, sveikatos trenerė ir svorio metimo ekspertė Sietlo rajone, turinti daugiau nei 20 metų patirtį. Daugiau patarimų skaitykite jos tinklaraštyje „Sveikata skubant!“

  • 10 naujų būdų, kaip gerai valgyti
  • 12 patarimų, kaip sveikai maitintis iš biudžeto
  • 6 jūsų smegenims naudingi maisto produktai


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


5 Mitai Apie Moterų Kūnus
5 Mitai Apie Moterų Kūnus

Šparagų Žievelė? Kodėl Tik Kai Kurie Žmonės Tai Kvepia
Šparagų Žievelė? Kodėl Tik Kai Kurie Žmonės Tai Kvepia

Mokslas Naujienos


Užuomina Šimtmečio Gyvenimo Trukmei: Viduržemio Jūros Dieta
Užuomina Šimtmečio Gyvenimo Trukmei: Viduržemio Jūros Dieta

Ar Jūsų Augintinis Gali Apakti Nuo Saulės Užtemimo?
Ar Jūsų Augintinis Gali Apakti Nuo Saulės Užtemimo?

Širdies Stimuliatoriaus Įrenginys Gali Išgydyti Žarnyno Kontrolės Problemas
Širdies Stimuliatoriaus Įrenginys Gali Išgydyti Žarnyno Kontrolės Problemas

Kaip Veikia M1 Cisternos
Kaip Veikia M1 Cisternos

Pirmasis Tvirtas Ženklas, Kad Medžiaga Nesielgia Kaip Antimaterija
Pirmasis Tvirtas Ženklas, Kad Medžiaga Nesielgia Kaip Antimaterija


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com