Kas Daro Žmones Laimingus?

{h1}

Kas daro žmones laimingus? Sužinokite, kas žmones džiugina „WordsSideKick.com“.

Amerikiečiai didžiuojasi reikalaudami tam tikrų neatimamų teisių: gyvybės, laisvės ir laimės siekimo. Įdomu pastebėti, kad Tėvai įkūrėjai, nepaisydami savo išminties, tvirtino, kad laimė yra teisė, o tik jos siekimas. Po to, kai 1776 m. Šios trys sąvokos buvo susietos, pagerėjo visuomenės sveikata ir padidėjo mūsų laisvė gyventi, kaip mums atrodo tinkama. Siekimas laimės tęsiasi daugiausia dėl to, kad mūsų siekimo objektas yra kur kas sunkiau pasiekiamas nei gyvenimas ar laisvė.

Visi norime laimės, bet ją surasti nėra lengviausia. Daugelis iš mūsų tai supranta kaip materialinio turto, karjeros tikslų ir šeimos harmonijos galutinį produktą. Turėdami tai omenyje, mes ieškome dalykų, kurie, mūsų manymu, jį pateiks: geresnių automobilių, gražesnių namų ir didesnių išmokų. Kiti iš mūsų stengiasi suburti didelį draugų tinklą arba susirasti sutuoktinį.

Kai nesame patenkinti tuo, ką turime, tikime, kad būsime laimingesni, kai gausime tai, ko norime. Ir mes teisūs, kurį laiką būsime laimingesni. Problema ta, kad kai tik įsigiji didelį namą su baseinu ar gauni tą reklamą, kurią vedi, pamažu prie to pripranti. Tiesą sakant, net tada, kai mus neigiamai veikia įvykiai, betarpiškas mūsų nepasitenkinimas taip pat pamažu nyksta ir laikui bėgant grįžtame į esamą laimės būseną (arba nelaimę, kad ir koks atvejis būtų). Loterijų laimėtojai ir paralyžiuoti žmonės praneša apie panašų laimės lygį praėjus metams po gyvenimo pakeitimo. Pradinis pokytis, palyginti su status quo, sukelia trumpalaikę laimę ar nelaimę, tačiau, kai tai tampa kasdienine norma, atrodo, kad laimė išsilygina [šaltinis: Wargo].

Taigi kas mus daro laimingus? Ar tai energingas socialinis gyvenimas? Išgirdęs mažų kojų gundymą? Turite sveiką gyvenimo būdą? Tyrimai atskleidė keletą stebinančių faktų apie tai, kas mus daro laimingus, taip pat apie laimės poveikį mūsų gyvenimui.

Teigiamas požiūris ir laimė

Dvynių, tiek broliškų, tiek identiškų, tyrimai rodo, kad maždaug pusė mūsų laimės arba bruožai, lemiantys mūsų laimę, pavyzdžiui, lengvabūdiškumas, yra genetiniai [šaltinis: BBC]. Tai reiškia, kad pusę mūsų sugebėjimo būti laimingam lemia išoriniai įvykiai ar būsenos, tokios kaip mūsų karjera ar gyvenimo būdas.

Tai vis dar suteikia mums dar pusę darbo, o tai reiškia, kad savo laimę galime kontroliuoti kur kas labiau, nei galėtume pagalvoti. Mūsų laimė didžiąja dalimi priklauso nuo to, kaip mes reaguojame į išorinius įvykius ar juos suvokiame.

Mūsų streso lygį, matuojamą kortizolio ir kitų streso hormonų buvimu kūne, iš dalies reguliuoja mūsų suvokimas, ar neigiamos aplinkybės bus pakenčiamos, ar ne, ir kiek tikimės, kad padėtis pagerės. Nors įvykis, pavyzdžiui, darbo ar namų praradimas, vienam asmeniui gali atrodyti katastrofiškas, kitas asmuo tai gali labiau vertinti kaip audrą, kurią reikia išlaikyti, kol ji praeis.

Jei lygiosios laimė nesuteikė jums norimos atsparios asmenybės, yra būdų, kaip sustiprinti tam tikrus bruožus. Tyrimai rodo, kad laimę galima „praktikuoti“ ar sustiprinti per meditaciją, o empatija ir sąmoningumas taip pat padidėja per šią praktiką [šaltinis: Nacionaliniai sveikatos institutai].

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tas, kad iš patirties gauname daugiau laimės, nei iš įsigijimų [šaltinis: Baucells]. Patirtis - išsaugota kaip prisiminimai - išsiskiria iš kasdienio mūsų gyvenimo detalių, o įsigijimai ar gyvenimo būdas ilgainiui tampa mūsų kasdienio gyvenimo detalėmis.

Kalbant apie mūsų norų ir norų suvokimą, buvo padaryta keletas įdomių išvadų. Norite daugiau to, ką jau turite? Būsite laimingesni už vaikiną, kuris nori mažiau to, ką turi. Jei tai mįslė, tai nebus: Žmonės, kurie neturi daug ko nori, nėra tokie laimingi, kaip žmonės, kurie patenkino daugybę savo norų [šaltinis: Psichologinių mokslų asociacija].

Greitai perskaitykite savo kelią į geresnį šiandien

Tyrėjai išsiaiškino, kad paprastas skaitymas pagreitėjusiu tempu padidina laimės, pasitikėjimo savimi, energijos ir kūrybiškumo jausmus. Rezultatas buvo tas pats net tada, kai tiriamieji skaitė slegiančią medžiagą [šaltinis: Association for Psychological Science].

Ekstrovertiška asmenybė ir laimė

Ekstroversija buvo susieta su aukštesniais laimės lygiais, tačiau neaišku, kuris iš jų sukelia kitą [šaltinis: Matthews]. Ar ekstravertai, skraidantys ant sąveikos sparnų, randa laimės, ar šie jau laimingi Chatty Kathys labiau mėgsta išeiti su savo draugais?

Mes žinome, kad daugiau laimės kyla iš išgyvenimų, o ne iš materialinės naudos, o tai reiškia, kad intravertai gali patirti nelaimingą pasivažinėjimą. Jei laime reikia patirti, ekstravertai labiau linkę nei intravertai išeiti ir ieškoti naujos patirties. Ekstrovertai taip pat gali turėti pranašumą, kai reikia patekti į priekį, iš dalies dėl to, kad ekstravertai priešinasi jiems profesionalių tinklų kūrimo ir naujų galimybių per draugus ir pažįstamus dėka. Socialiniai ryšiai taip pat gali atverti papildomų galimybių, tokių kaip padidėjęs artumas su galimais romantiškais partneriais.

Kita vertus, intravertai nebūtinai turi nusivilti socialiniais ryšiais, jiems tiesiog nereikia minios draugų ir pažįstamų. Nors ekstravertai gali nusivilti turėdami tik tris ar keturis telefono numerius, užprogramuotus į savo mobilųjį telefoną, intravertai nori turėti nedidelę saujelę artimų draugų, kad patenkintų draugystės ir intymumo poreikį.

Taigi, kodėl ekstravertai būtų laimingesni? Laimė nebūtinai yra susijusi su socialiniais ryšiais, o ne jausmas socialiai atsiribojusiems. Socialinė izoliacija įvyksta tada, kai norime daugiau socialinių sąsajų, tačiau dėl vienokių ar kitokių priežasčių (pagrindinis iš jų yra per daug intravertiškas) negalime patenkinti šio poreikio. Tie, kurie praneša apie socialinės izoliacijos jausmus, labiau linkę į stresą, blogą miego įpročius, aukštesnį kraujo spaudimą ir daugybę kitų blogos sveikatos padarinių [šaltinis: DiSalvo].

Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad tu gali tapti laimingesnis vien tik atmetus ekstravertą, net jei jautiesi pasitraukęs [šaltinis: Fleesonas]. Priversdami save bendrauti su kitais, ypač nepažįstamais žmonėmis, esate linkę projektuoti laimę ir, trumpai tariant, jaustis laimingesni. Net ir šypsena išblukusi sukelia didesnę laimę, kaip ir tik sakymas, kad netrukus bendrausite su nepažįstamu žmogumi [šaltinis: Bailly].

Sveika gyvensena ir laimė

Ar visa laimė susijusi su endorfinais?

Ar visa laimė susijusi su endorfinais?

Kalbant apie sveikatą ir laimę, tai gali būti priežastis ar padarinys. Tyrimai rodo, kad kai jaučiamės laimingi, mes labiau linkę būti sveiki ir išlikti sveiki [šaltinis: Kanzaso universitetas]. Gerėjantis laimės poveikis sveikatai buvo pastebėtas ir pramoniniuose, ir nuskurdusiuose pasaulio regionuose. Nors būdamas laimingas, neišgydysite mūsų negalavimų, jis turi prevencinių savybių, kurios yra tokios pat svarbios mūsų sveikatai, kaip tokie veiksniai kaip rūkymas, amžius ir mankšta [šaltinis: Sveikatos tobulinimo centras].

Pratimai daro teigiamą poveikį mūsų kūnui, taip pat psichinei sveikatai. Pratimai skatina hipofizę gaminti ir atpalaiduoti endorfinai, neurotransmiteriai, kurie jungiasi su opiatų receptoriais smegenyse, sumažindami mūsų skausmo suvokimą. Be to, endorfinų buvimas skatina mūsų organizmą išleisti į organizmą papildomus lytinius hormonus, tokius kaip norepinefrinas, kurie pagerina mūsų nuotaiką ir savijautą.

Pratimas neturi būti intensyvus. Pavyzdžiui, vaikščiojimas padidina jūsų energiją ir pagerina nuotaiką. Tyrimai rodo, kad kiekvienos dienos žingsnių skaičius daro tiesioginę įtaką mūsų laimei, pasitikėjimui savimi ir netgi sąžiningumui dėl savo sveikatos ir dietos [šaltinis: Gloady].

Įdomu tai, kad nors psichinis nuovargis nedaro įtakos širdies ar raumenų veikimui, mūsų fizinis pajėgumas ir ištvermė mažėja, kai pradedame treniruotis po protinio krūvio [šaltinis: Amerikos fiziologų draugija]. Tai iš dalies gali paaiškinti, kodėl mes mažiau linkę mankštintis, kai jaučiamės išsekę ar prislėgti, nors mūsų emocinei gerovei tai būtų naudinga.

Ir tai ne tik apie mankštą - padidėjusi laimė gali būti tiesiog geras nakties miegas. Prasti miego įpročiai ilgą laiką buvo vertinami kaip prastos psichinės sveikatos padarinys, tačiau panašu, kad abipusė priežasties ir pasekmės gatvė, jungianti sveikatą ir laimę, atrodo, kad blogas miegas taip pat gali būti stiprus depresijos ir ADHD veiksnys.. Tiesą sakant, miego sutrikimai ir jų poveikis nuotaikai, kognityviniams gebėjimams ir elgesiui dažnai yra klaidingi dėl kitų psichinių ligų [šaltinis: Young].

Nepakanka tau laimės? Kitame puslapyje turime daugiau „WordsSideKick.com“ laimės straipsnio.


Vaizdo Papildas: Ilgalaikiai santykiai iki vedybų – ką reikia žinoti renkantis gyvenimo partnerį?.




Tyrimas


Juodos Skylės: Viskas, Ką Manote, Kad Žinote, Yra Neteisinga
Juodos Skylės: Viskas, Ką Manote, Kad Žinote, Yra Neteisinga

10 „Crazy Evil“ Erdvėlaivis
10 „Crazy Evil“ Erdvėlaivis

Mokslas Naujienos


Kodėl Atsiskyrė Plaukai?
Kodėl Atsiskyrė Plaukai?

Dauguma Amerikiečių Blogus Orus Sieja Su Klimato Kaita
Dauguma Amerikiečių Blogus Orus Sieja Su Klimato Kaita

Kas Yra Branduolinė Inžinerija?
Kas Yra Branduolinė Inžinerija?

Akį Traukiančios Papūgos Rūšys Gali Sudaryti Nykstančių Rūšių Sąrašą
Akį Traukiančios Papūgos Rūšys Gali Sudaryti Nykstančių Rūšių Sąrašą

Didysis Australijos Barjerinis Rifas: Ateities Išsaugojimo Viltis
Didysis Australijos Barjerinis Rifas: Ateities Išsaugojimo Viltis


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com