Kas Yra Juoko Terapija?

{h1}

Kas yra juoko terapija? Sužinokite, kokia juoko terapija yra svetainėje „WordsSideKick.com“.

Jei esate perskaitę Stepheno Kingo „Tai“, tuomet jus gali kankinti kulofobija, klounų baimė. Atrodo, kad šie cirko pagrindiniai vaidmenys turi daugiau priešų nei draugai, ypač kai nuskaitote daugybę siaubo filmų, kuriuose vaizduojami šie sadistiški linksmintojai. Šefildo universiteto atliktame tyrime vaikai pranešė, kad ras klounų papuoštą ligoninę „bauginančią ir nesuvokiamą“ [šaltinis: Rohreris].

Tie vaikai geriau susikaupia, nes klounai ligoninėse niekur nedings. Klounai gali būti pagrindinė juoko terapija, kuri remiasi įvairiais juoko sukūrimo metodais. Manoma, kad juokas yra naudingas pacientams, nes sumažina nerimą ir stresą, skausmą padeda valdyti ir stiprina imuninę sistemą.

Siaubo rašytoja Ramsey Campbell 2008 m. Kalbėjo BBC apie žmonių baimę klounų, kurie, jo manymu, yra dėl nekintamos klouno priverstinio komiškumo kaukės [šaltinis: Rohreris]. Juoko terapijos šalininkai mano, kad juokas yra tai, kas mums padeda atsikratyti savo baimės ir skausmo kaukių. Nuo darbo vietų iki terapeutų kabinetų iki ligoninių juoko treneriai siekia, kad žmonės juoktųsi stengdamiesi, kad jie būtų patys geriausi. Juokdamasi, teorija eina, jūs galite išlaikyti savo ramybę stresinėje darbo situacijoje, susitaikyti su skauduliu ir skausmu praeityje ar susidoroti su sunkios ligos stresu.

Tai nereiškia, kad dienų, kai „paimk du aspiriną ​​ir paskambink man ryte“, visiškai nebeliko. Juoko terapija negali pakeisti tradicinių gydymo būdų, tačiau vis daugėja įrodymų, kad keli nuoširdūs gurkšniai gali padėti pasveikti. Galite pamatyti daugiau humoro kambarių ligoninėse, taip pat juoko vagonų, pilnų juokingų knygų, žaidimų ir žaislų, klaidžiojančių salėse. Jūsų gali būti paprašyta atlikti keletą juoko pratimų prieš pamainą darbe ar prieš sielą gniaužiant gydytojui. Nepamirškite klounų - jie taip pat bus. Prieš siųsdami klounus, apžvelkime, ką jie bando pasiekti naudodamiesi savo nuostabiu prekės ženklu.

Juoko terapijos teorija

Humoras taip pat gali palengvinti gydytojo ir paciento santykius.

Humoras taip pat gali palengvinti gydytojo ir paciento santykius.

Gydomosios juoko savybės buvo išaukštintos nuo Biblijos laikų; patarlių knygoje rasite šį patarimą: „Linksma širdis veikia gerai kaip vaistas“ [šaltinis: Brody]. Kalbant apie šiuolaikinę juoko terapiją, vis dėlto norėsite apsvarstyti pusbrolių knygą. Tiksliau, tome „Ligos anatomija (kaip tai supranta pacientas)“, kurią 1979 m. Parašė Normanas Cousinsas.

Kai pusbroliams buvo diagnozuotas ankilozinis spondilitas, jam buvo paskirti labai menki pasveikimo šansai. Jis negalėjo judėti ir kentė nuolatinį skausmą. Tačiau įpusėjus šiai baisiai situacijai pusbroliai neprarado humoro jausmo. Jis pasveikimą priskiria receptų „Atviras fotoaparatas“ epizodų, „Marx Brothers“ filmų ir juokingų istorijų, kurias skaito slaugytojai, receptui. Rašydamas 10 minučių juoko, jis galėjo gauti dvi valandas be skausmo miego.

Nuo to laiko atlikus daugybę tyrimų paaiškėjo, kad juokas nebūtinai yra geriausias vaistas, tačiau jis yra gana niūrus. Pavyzdžiui, UCLA atliktame tyrime nustatyta, kad juokingų laidų žiūrėjimas padidina vaikų toleranciją skausmui, o tai gali būti naudinga, kai mažiems pacientams reikia atlikti dideles procedūras [šaltinis: UCLA]. Merilendo universitete tyrėjai nustatė, kad grupėms, žiūrėjusioms humoristinius filmus, padidėjo kraujotaka, palyginti su grupėmis, kurios stebėjo dunderius [šaltinis: Vilkas].

Taip gali būti todėl, kad juokas buvo vadinamas vidiniu bėgiojimu, ir tai gali suteikti visos psichologinės geros treniruotės pranašumus [šaltinis: Brody]. Juokas skatina hormonus, vadinamus katecholaminų, kurios savo ruožtu išskiria laimingas sultis - endorfinus. Kai endorfinai plinta mūsų kraujyje, mes labiau linkę jaustis laimingi ir atsipalaidavę. Taigi su kiekvienu juoku mes palengviname stresą, sumažiname nerimą ir padidiname asmeninės energijos atsargas. Visi šie psichologiniai ir fiziologiniai rezultatai yra puikūs įrankiai, padedantys įveikti ligas, buvimą ligoninėje ar net tiesiog pašėlusį bendradarbį.

Bet jei jūs susiduriate su vėžiu, kovojate su depresija ar bendraujate su pačiu prasčiausiu planetos viršininku, ar gali viskas pasirodyti juokinga?

Juokiasi, kad pasveiksi

Humoras yra labai subjektyvus - tai, kas suteikia žvilgsnius vienam žmogui, gali taip pat lengvai miegoti. Dalis juoko terapijos yra išsiaiškinimas, kas tiksliai sukrečia tavo juokingą kaulą, kad išgydyti gydomuosius juokus būtų taip paprasta, kaip ir atsiverti į DVD. Nebijokite bendrauti su garbanotoju, kuris paniekina Woody Alleno ar tų pašėlusių Muppetų sąmonę. Juoko terapijos šalininkai neapsiriboja vien juokais.

Netikras juokas gali būti toks pat veiksmingas kaip tikras juokas, tai reiškia, kad juoko terapijos užsiėmimas yra tas pats tikėtina, kad įtraukia tą gražuolį Garfildą, o tai yra juoko treneris, įpareigojantis jus apsimesti, kad jūsų rankos yra kojos ir riaumoja iš juoko. Arba galbūt būsite pakviestas mankštinti vejapjovės juoką, kuriame apsimetate, kad paleisite vejapjovę keliais pašildymo čiulptukais ir galiausiai pagyvinsite galingą juoką. Žmonės, vedantys juoko terapijos užsiėmimus, nustatė, kad šie netikri juokai dažniausiai pasiduoda tikrajai rūšiai.

Skaičiavimas, kas jus džiugina, taip pat lavinimas gebėjimo rasti humorą ir juoką kasdienėse situacijose gali palengvinti stresą ir įtampą, atsirandančią dėl gyvenimo iššūkių. Tarkime, kad jūs gaunate pražūtingų žinių, pavyzdžiui, vėžio diagnozę. Galite pasirinkti, kad esate apgailėtini ir pasinerkite į depresiją, kuri tik apsunkins kovą su vėžiu. Pasirinkę juoktis ir puoselėti laimę, turėsite daugiau energijos kovoti ir jums nereikės atidėti gyvenimo dėl ligos. Tai galioja viskam, pradedant liga ir baigiant darbu su pačia blogiausia nemeze - atradę būdų juoktis ir būti laimingais, jūs ir toliau kontroliuojate, net jei atrodo, kad visa kita yra ne jūsų rankose.

Įspėjamoji pastaba

Nors jūs galite juoktis iš nerimo ir skausmo, tikrasis juoko aktas neturėtų pakenkti. Kadangi juokas sukelia nedidelę fizinę įtampą, nėščioms moterims, išvaržoms ar pacientams, kuriems buvo atliktos intensyvios operacijos, juoko terapija gali būti nerekomenduojama. Jei juokiatės kartu su grupe, būkite atsargūs nuo peršalimo ar gripo ligonių, kurie gali visiems juoktis dėl savo mikrobų, ypač dirbdami su pacientais, kurių imuninė sistema pažeista.

Juokas iš dalykų, kurie skaudina

Užuot blaškęsi iš gėdos jausmo, pagalvokite, kaip kritimas laiptais priešais visus galėtų būti paverstas juokingu anekdotu.

Užuot blaškęsi iš gėdos jausmo, pagalvokite, kaip kritimas laiptais priešais visus galėtų būti paverstas juokingu anekdotu.

Jei manote, kad gyvenime yra dalykų, kurių tiesiog negalima prajuokinti, pagalvokite apie Annette Goodheart istoriją. Goodheart buvo seksualiai išnaudojamas kaip vaikas, ištekėjo už alkoholiko ir paleisdavo savo demonus prievartiniu persivalgymu [šaltinis: McCarthy]. Atsigavusi ji vertina juoką ir dabar, apsiginklavusi savo daktaru, Goodheart pataria kitiems, kaip juoktis iš skausmo. Ji nepasako anekdotų, o suteikia pacientams juoko, net kai visuomenė mieliau laikytųsi griežta viršutine lūpa.

Visi žinome žmones, kuriems žaizdos žaizdos yra tvirtos ir kurie sulaiko praeities skausmus. Juokas gali padėti tiems žmonėms atlaisvinti sukibimą ir pradėti leisti tai, kas juos vargina. Teksaso A&M universiteto tyrėjai nustatė, kad humoras padidina viltį [šaltinis: Teksaso A&M universitetas]. Tyrėjai mano, kad juokas gali padėti kovoti su neigiamomis mintimis smegenyse, o padidėjus teigiamoms emocijoms, žmonės pradeda matyti išeitį iš savo kančių. Neatsiradę nuo negatyvo skraistės, žmonės pradeda suprasti, kaip sudaryti išpuolio planą, kaip susitvarkyti su susidariusia situacija.

Juokas iš skaudžių dalykų gali būti katetriškas ir padėti žmonėms atgauti kontrolę situacijose, dėl kurių jie jaučiasi bejėgiai. Net papiktinimas, kai pasikviečia grubus policijos pareigūnas, gali padėti atsikratyti smulkių daiktų. Nors mes visi galime sau leisti į gyvenimą žiūrėti šiek tiek mažiau rimtai, yra keletas atvejų, kai reikia atsargiai elgtis su juoko terapija. Humoro, kuris gali būti suprantamas kaip neigiamas, pavyzdžiui, sarkazmo, naudojimas gali padaryti dar daugiau žalos. Taip pat svarbu atsižvelgti į savo paciento norą - ne visi yra pasirengę atsikratyti ho-ho-ho, kai tik atvyks į ligoninę. Tai gali būti labiau tinkama ištikus krizei arba atsigaunant [šaltinis: MacDonald].

Taigi, prieš pradėdami dirbti su tuo, kas atrodo pasaulio pabaiga, pagalvokite, ar nebūtų lengviau pamatyti, kas groja „Comedy Central“. Su keliais gerais juokais jūsų kabelinė sąskaita gali padvigubėti kaip terapeuto sąskaita.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip juokas ir laimė gali padaryti stebuklus jūsų gyvenime, skaitykite nuorodose kitame puslapyje.


Vaizdo Papildas: Pažvelk plačiau S01E03.




Tyrimas


Nauji Duomenys Rodo, Kad Visuotinis Atšilimas Žudo Jūrų Gyvybę
Nauji Duomenys Rodo, Kad Visuotinis Atšilimas Žudo Jūrų Gyvybę

Galerija: Nepaprastasis Čilės Atakamos Dykumos Pliūpsnis
Galerija: Nepaprastasis Čilės Atakamos Dykumos Pliūpsnis

Mokslas Naujienos


Riebus Pilvas? Dieta Turi Įtakos Ten, Kur Pakuojate Svarus
Riebus Pilvas? Dieta Turi Įtakos Ten, Kur Pakuojate Svarus

Kiek Laiko Reikia Iškasti Archeologinę Kasimo Vietą?
Kiek Laiko Reikia Iškasti Archeologinę Kasimo Vietą?

„Lockheed Sr-71 Blackbird“
„Lockheed Sr-71 Blackbird“

„Savage Hoax“: Urvai, Kurių Niekada Nebuvo
„Savage Hoax“: Urvai, Kurių Niekada Nebuvo

Purškiama Pudra Naudoja Azoto Oksidą Kovai Su Mirtina Bakterija
Purškiama Pudra Naudoja Azoto Oksidą Kovai Su Mirtina Bakterija


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com