Kaip Veikia Empatija

{h1}

Empatija skatina sveikus santykius ir skatina saugų pasaulį. Sužinokite, kas nutinka, kai kažkam trūksta ar per daug empatijos „WordsSideKick.com“.

Kai 2012 m. Sandy Hook pradinėje mokykloje, Konektikuto valstijoje, Sandy Hook pradinėje mokykloje buvo nušauti 20 mažų moksleivių ir šeši suaugę žmonės, daugelis amerikiečių buvo sukrėsti. Tada jie imasi veiksmų, paaukodami daugiau nei 11 milijonų dolerių viskam - nuo įdaryti gyvūnai - galiausiai po tris kiekvienam gyventojui - iki popierinių kranų dėžių [šaltiniai: CNN, Kix, Curry]. Jėga darbe? Empatija.

Empatija yra sugebėjimas jausti ir dalintis kažkieno emocijomis. Tai yra kito žmogaus siekių, konfliktų ir pažeidžiamumų matymas iš jų situacijos, kartu žinant ir jaučiant savą. Tai skiriasi nuo užuojautos, kuri yra supratimas ir rūpinimasis kažkieno sielvartu ar nelaime, tačiau nebūtinai tai jaučiantis. Pavyzdys: Jūsų draugas persileidęs. Jums labai gaila dėl jos, bet tikrai nesuprantate jos skausmo, nes peržvelgiate jos persileidimą per savo pačių tašką. O jei pasakysite draugui: „Na, bent jau žinote, kad galite pastoti“, beveik nejaučiate empatijos, - „YouTube“ vaizdo įraše sako Hiustono universiteto profesorė Brené Brown, kuri tiria pažeidžiamumą. Vietoj to, jūs bandote išspręsti jos problemą, kai jai reikia ryšio (šaltiniai: Stewart, LaBier).

Šiandien empatija - žodis, kilęs iš vokiško žodžio Einfühlung, reiškiantis „įsijautimas“ - aktuali tema tarp tyrinėtojų, tiriančių emocijas, susijusias su morale. Taip yra todėl, kad žmonės, kuriems trūksta empatijos arba kurių mažai, dažnai būna nusiteikę, kovingi ir kartais pikti. Vienas svarbus šios srities tyrimas, paskelbtas 2012 m. Rugsėjo mėn. Žurnalo „Brain“ numeryje, nustatė priekinę salų žievės smegenų sritį, kurioje gyvena žmogaus empatija. Be to, tyrimas parodė, kad pažeidus priekinę izoliuotosios žievės dalį atsirado empatijos deficitas, panašus į tuos, kurie pasireiškė žmonėms, turintiems autizmo spektro sutrikimą, ribinį asmenybės sutrikimą ir šizofreniją - būkles, iš dalies apibūdinamas empatijos stoka [šaltiniai: Science Daily, Žydi].

Jei mokslininkai gali išsiaiškinti, kaip veikia empatija, jie gali išsiaiškinti, kaip padėti išmokyti empatijos sutrikimų turinčius žmones kompensuoti bet kokią žalą ar trūkumus šiame jų smegenų regione.

Empatija veikiant

Empatija veikiant

Meškiukai, gėlės ir žvakės paliekami memoriale gatvėje nuo „Sandy Hook“ mokyklos Naujamiestyje, Konektikute, 2012 m. Gruodžio 16 d. 27 000 miestų gavo 65 000 meškiukų po šaudymo mokykloje, dėl kurio 20 vaikų buvo mirę. „Spencer Platt“ / „Getty Images“

Tyrėjai empatiją skirsto į du tipus: pažintinę ir emocinę. Kognityvinė empatija reiškia identifikuoti ir suprasti kitų emocijas. Efektyvi empatija reiškia, kad galime jausti kitų emocijas arba jų emocijos mumyse sukelia tam tikrus jausmus. Jei tavo draugas verkia dėl to, kad mirė jos mama, ir tu supranti, kodėl ji taip išsiblaškė, tai yra kognityvinė empatija. Jei jūs taip pat jaučiate stresą ir trokštate pamatyti ją čiulpiant, tai yra emocinė empatija [šaltinis: Verhofstadt ir kt. al.]

Kai empatija burbuliuoja viduje - pažintinė ar emocinė -, jūs iškart norite padėti. Taip yra todėl, kad emocijos, kurias jaučiate, tam tikru būdu tampa jūsų pačios. Jūs liekate susirūpinti savimi ir imatės veiksmų, nesvarbu, ar verkti, paglostyti kam nors ranką ar pašokti į mašiną, kad pristatytumėte drabužius tam, kurio namai ką tik sudegė.

Mūsų kasdienis gyvenimas alsuoja mažais empatijos aktais, o istorija užpildyta puikiais. Po to, kai 2013 m. Netoli Bostono maratono finišo tiesiojo dvi bombos, žmonės paaukojo 60,9 mln. USD labdaros fondui, įsteigtam nukentėjusiesiems atlyginti. Kai uraganas „Katrina“ nuskendo įlankos pakrantėje 2005 m., Žmonės išgirdo pranešimus apie per didelius augintinius. Tūkstančiai žmonių išlindo į vietą, kad padėtų išgelbėti, gydyti ir suvienyti augintinius su jų šeimininkais. Jie taip pat stengėsi padėti tuos, kurių savininkų nepavyko rasti [šaltiniai: Bernstein, Louisiana SPCA].

Bet empatija nėra tobula emocija. Nors žmonės reaguoja į daugelį kitų ištikusių negandų, jie neatsako į visas jas. Kaip pažymėta, tūkstančiai amerikiečių padėjo perneštus augintinius po uragano „Katrina“, tačiau tie patys žmonės šiandien gali žiovauti, jei perskaitys istoriją apie badą, keliantį pavojų milijonų vaikų gyvybėms kitose šalyse. Mokslininkai sako, kad taip yra todėl, kad raktas į empatijos sužadinimą dažnai yra sugebėjimas susitapatinti su žmogumi.

Viename tyrime psichologai tiriamųjų grupei paklausė, kiek pinigų jie paaukos, kad padėtų sukurti vaistą, kuris išgelbėtų vieno vaiko gyvybę, o kitoje grupėje to paties buvo paklausta apie vaistą, kuris išgelbėtų aštuonis vaikus. Dalyviai abiem grupėms pateikė beveik vienodus atsakymus. Tačiau kai trečiajai grupei buvo parodytas vaiko, kuriam reikalingas vaistas, paveikslėlis, taip pat buvo pasakytas vaiko vardas ir amžius, aukų skaičius smarkiai išaugo [šaltinis: „Bloom“].

Kai empatija atsibosta

Empatija ne visada veikia taip, kaip turėtų. Kartais jis netinkamas, sudrėkęs arba jo trūksta. Psichoterapeutas ir tyrėjas Douglas LaBier teigia, kad daugelis žmonių šiandien kenčia nuo to, ką jis vadina „empatijos deficito sutrikimu“ arba EDD. Tie, kurie turi EDD, yra orientuoti į save ir per daug kreipia dėmesį į valdžią, statusą ir pinigus. Jie nemato dalykų iš kitų požiūrio, ypač tų, kurie mąsto, tiki ir jaučiasi labai skirtingai nei jie. Visa tai lemia poliarizaciją, atsiribojimą, asmeninius konfliktus ir netgi neapykantą tiems, kurie skiriasi, ir tai yra didžiulė šiandienos susietų pasaulio problemų problema.

Kartais žmonės tiesiog pasirenka išjungti empatiškus jausmus arba naudoti juos destruktyviai. Imkitės chuliganų. Kai kurie ekspertai sako, kad chuliganai naudojasi kognityvine empatija, kad tiksliai apskaičiuotų, ką pasakyti ar daryti, kad labiausiai nukentėtų ar manipuliuotų savo aukomis. Tada patyčių metu chuliganai išjungia empatišką reakciją į savo aukas, manydami, kad jie yra nieko verti ar kaip nors nusipelnę bausmės.

Taip pat gali kilti priešinga problema - pernelyg empatiškas. Pavyzdžiui, esate socialinis darbuotojas, nuolat susiduriantis su savo klientų nesėkmėmis. Jei per daug juos paimsite į širdį (dėl emocinės empatijos), galite būti perdegę iš savo darbo.

Tyrimai rodo, kad egzistuoja rasinės empatijos atotrūkis, net ir žmonėms, kurie mano, kad rasė jiems nėra svarbi. Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu balti dalyviai reagavo dramatiškai, pamatę vaizdo klipus, kuriuose adata liečia baltojo žmogaus odą, bet ne tiek daug, kai adata palietė juodo ar azijiečio odą. Dalyvių reakcija buvo silpniausia, kai adata palietė juodo žmogaus odą [šaltinis: Forgiarini ir kt.].

Kitas skausmo tyrimas parodė, kad dalyviai - tiek juodi, tiek balti - manė, kad juodaodžiai jaučia mažiau skausmo nei baltieji. Tokiu suvokimu netgi dalijosi dalyviai, kurie buvo registruotos slaugytojos ir slaugos studentai. Tyrėjai teigė, kad tyrimas atskleidė ne rasės priežastį per se, tačiau tikint, kad juodaodžiai patyrė daugiau negandų nei baltieji, todėl jie tapo stipresni ir atsparesni [šaltinis: Trawalter ir kt.]

Tyrimai turi įvairių pasekmių spalvotiems žmonėms. Per daugelį metų atlikti tyrimai parodė, kad mažumos gauna neadekvačius vaistus nuo skausmo, palyginti su baltosiomis; rasinė empatijos spraga gali būti priežastis. Panašiai baudžiamosios justicijos sistemoje gali būti rasinės empatijos atotrūkis dėl to, kad juodiesiems kaltinamiesiems skiriamos griežtesnės bausmės nei baltiesiems [šaltinis: Silversteinas].

Kaip padidinti empatiškus jausmus

Kaip padidinti empatiškus jausmus

Kolorado autorė Patricia Raybon parodo 2015 m. Jos ir jos dukters Alenos Raybon, gyvenančios Nešvilyje, Tenesio valstijoje, nuotrauką. Jie parašė knygą „Nedalijama“ apie tai, kaip jie gydė savo santykius po to, kai Alana perėjo į islamą iš savo krikščioniško auklėjimo. Cyrus McCrimmon / „Denver Post“ per „Getty Images“

Svarbu empatija. Kritiškai, tikrai. Tai daro mus žmogiškais ir gebančiais užmegzti sveikus santykius. Ir nors kai kurie žmonės gali neturėti tiek empatijos kaip kiti, mes visi galime išmokti tapti empatiškesni. Tyrimai rodo, kad mūsų smegenys turi neuroplastiškumą arba gebėjimą keistis ir prisitaikyti per treniruotes ir sąmoningą praktiką [šaltinis: LaBier]. Štai keletas metodų, kurie gali padėti mums išsiugdyti daugiau empatijos:

Pirmiausia pradėkite klausytis žmonių. Tikrai klausau. Kai kas nors tau išleis savo žarnas, netrukdyk. Išgirskite, ką jie sako, galbūt net perfrazuokite, ką jie jums pasakė. Tai gali būti labai naudinga, kai kitam asmeniui tiesiog reikia, kad kažkas jų išklausytų, tarkime, jei jų sutuoktinė ką tik išsikraustė, ir konflikto atvejais [šaltinis: Krznaric].

Tada pradėkite pastebėti kitus ir galvoti apie savo gyvenimą. Paimkite savo šiukšlių surinkėją, viršininką ar veterinarą. Kaip manote, koks yra jų darbas? Kaip buvo jų vaikystė? Ar šiuo metu jų gyvenime vyksta kas nors streso? Apmąstykite visus būdus, kaip šie žmonės tikriausiai yra tokie patys kaip jūs: Jie nori mylinčios šeimos ir pastovaus darbo. Jie turi vilčių ir svajonių. Jie patyrė nusivylimus.

Išplėskite šias mintis nepažįstamiems žmonėms, tada susisiekite su keliais. Jei užmegzsi pokalbį su savo prekybos centro tarnaite, gali paaiškėti, kad ji kovoja su kūdikiu, kuris nemiega visą naktį, ir tai gali sukelti mažesnę tikimybę supykti, jei ji neteisingai surašys tavo užsakymą.

Viena sunkiausių situacijų, kurioje sužadinama empatija, yra tada, kai susiduri su žmogumi, su kuriuo nesusitari. Bet tai galima padaryti. Susitelkite į savo bendrumus; šis asmuo greičiausiai turi ne tobulą šeimą, darbą, kurį gali išbandyti, ir svajoja apie ateitį. Tada pabandykite įsivaizduoti, kodėl jūs abu nebendraujate. Pabandykite pamatyti save jo požiūriu.

Jei suprantate, kad neigiamai vertinate žmones iš kitos šalies ar kultūros arba kurie labai skiriasi nuo jūsų, pabandykite su jais susižavėti. Klausykite jų pasakojimų, o jūs girdėsite savo pačių aidus. Kai jūs galite sutelkti dėmesį į savo bendrą žmoniją ir pasaulį kaip susipynusią bendruomenę, empatija auga. Iš čia kyla tolerancija, priėmimas ir pagarba - būtinybė laimingam gyvenimui ir pasauliui, kuris išgyvena ir klesti.

Autoriaus pastaba: kaip veikia empatija

Aš esu gana empatiškas žmogus, jei galite tai išmatuoti iki ašarų. Aš verkiu beveik bet kurį išties laimingą ar liūdną įvykį, jei tai nutinka su kažkuo, ko aš nepažįstu. Taigi buvo malonu sužinoti apie rasinės empatijos spragą. Norėčiau manyti, kad reaguosiu panašiai, kai kas nors pradurs adatą, nesvarbu, kokia jų odos spalva, bet galbūt nenorėčiau. Tad gera žinoti, kad galiu išmokyti savo smegenis būti empatiškesniems. Aš tuoj pradėsiu tai daryti.


Vaizdo Papildas: Erasmus+ ir Jaunuolių dienos centras: EMPATIJA.




Tyrimas


Indija Žadina Deimantų Pažadą, Tyrimų Išvados
Indija Žadina Deimantų Pažadą, Tyrimų Išvados

Kaip Ledynai Veikia
Kaip Ledynai Veikia

Mokslas Naujienos


Kodėl Viena Moteris Dešimtmečiais Turėjo Aliejų Plaučiuose
Kodėl Viena Moteris Dešimtmečiais Turėjo Aliejų Plaučiuose

Įspūdinga Nuotrauka Rodo Bendrą Saulės Užtemimą Kovo Mėnesį Visame Oregono Danguje
Įspūdinga Nuotrauka Rodo Bendrą Saulės Užtemimą Kovo Mėnesį Visame Oregono Danguje

Šulinio Vandenyje Gali Būti Įspėjamųjų Žemės Drebėjimo Ženklų
Šulinio Vandenyje Gali Būti Įspėjamųjų Žemės Drebėjimo Ženklų

Žindančių Motinų Smegenys Labiau Reaguoja Į Kūdikio Verkimą
Žindančių Motinų Smegenys Labiau Reaguoja Į Kūdikio Verkimą

Kas Išrado Šviesoforą?
Kas Išrado Šviesoforą?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com