Ar Prisimename Blogus Laikus Geriau Nei Gerus?

{h1}

Ar prisimename blogus laikus labiau nei gerus? Smegenys yra sujungtos, kad prisimintų traumą dėl labai geros priežasties. Sužinokite, kodėl labiau prisimename blogus laikus.

Paklauskite žmonių, kur jie buvo, kai „Twin Towers“ nukrito 2001 m. Rugsėjo 11 d., Ir gerai, kad jie atsimins nedvejodami. Jie netgi gali prisiminti konkrečią dienos informaciją, pavyzdžiui, ką jie veikė prieš pat matydami naujienas apie teroro išpuolius. Šis puikus sugebėjimas sužavėti net ir pačias menkiausias tragiško ar traumuojančio įvykio detales yra tiesiogiai susijęs su paties įvykio intensyvumu. Kitaip tariant, kuo emociškai nerimą kelianti patirtis mums, tuo didesnė tikimybė, kad ją skirsime atminčiai [šaltinis: Science Daily]. Taip yra todėl, kad atmintis ir emocijos yra neatsiejamai susijusios žmogaus smegenyse.

Tačiau nors žmonėms atrodo, kad jie lengvai prisimena tragiškus įvykius ir su jais susijusias, atrodytų, nereikšmingas detales, daugeliui būtų sunku priminti savo laimingo laiko smulkmenas. Pavyzdžiui, motinoms dažnai sunku išaiškinti savo vaikų gimimo specifiką, tačiau jos nuostabiai tiksliai apibūdina gimdymo proceso trukmę ir intensyvumą. Kyla klausimas: „Ar prisimename blogus laikus geriau nei gerus?“ Prieš atsakant, pravartu šiek tiek sužinoti apie atminties formavimo procesą ir jį veikiančius veiksnius.

Prisiminimai ir tavo smegenys

Kiekvienas iš mūsų išgyvenimų labai ypatingai stimuliuoja mūsų atminties centrus. Formuojant ir atkuriant atmintį, yra daugybė smegenų struktūrų ir neuronų, tačiau esminis mūsų dabartinis klausimas yra tas, kad emociškai įkrautų išgyvenimų, ypač tų, kurie sukelia baimę, prisiminimai sustiprėja suaktyvinus amygdala ir kitos smegenų dalys, kurios yra svarbiausios emocijų apdorojimui. Tai prasminga evoliucijos požiūriu, nes sugebėjimas prisiminti baimingus įvykius yra gyvybiškai svarbus. Jums teks rimtas nemalonumas, jei neprisimenate bijojote briedžio poravimosi sezono metu.

Šiuolaikinėje visuomenėje labai blogi prisiminimai gali būti psichologiškai sekinantys. Pavyzdžiui, karo veteranai, grįždami į civilinį gyvenimą, kartais patiria blyksčių būdami kovos zonose, o tai gali būti ypač varginanti.

„Stiprūs prisiminimai dažnai daro emocinį poveikį, kuris gali būti labiau paplitęs, net sukeliantis fizinius simptomus, ypač kai tai susiję su trauminiais įvykiais“, - aiškina Tanya Clausen, Vašingtono klinikinė socialinė darbuotoja. „Deja, kai kurie žmonės iš naujo patiria prisiminimus apie traumuojantys įvykiai daugelį metų po to fakto. Įprasta patirti biologinį atsaką, kai šie prisiminimai skamba, įskaitant širdies plakimą ir dusulį ".

Geros žinios yra tai, kad žmonėms taip pat gali būti naudinga pasikartoti teigiama patirtimi, pavyzdžiui, prisiminti bendrą gerovės jausmą, atsirandantį dėl to, kad esate be galo laimingas. Taip yra todėl, kad geri prisiminimai gali išlaisvinti dopaminą, neuromediatorių, susijusį su malonumo jausmais [šaltinis: Lang]. Clausenas teigia, kad laimingi prisiminimai taip pat gali teigiamai paveikti mūsų psichinę sveikatą ir gali būti naudojami terapiškai siekiant sumažinti simptomus, susijusius su blogais prisiminimais.

Turėdami tai omenyje, pereikime prie kito puslapio, kad toliau tyrtume galimybę sumažinti neigiamų prisiminimų poveikį.

Įsisavinti savo prisiminimus

Trauminiai, tokie kaip karo, prisiminimai gali atslūgti sąmoningomis pastangomis ir terapija.

Trauminiai, tokie kaip karo, prisiminimai gali atslūgti sąmoningomis pastangomis ir terapija.

Atrodo, kad kai kurie žmonės turi neįtikėtiną sugebėjimą sumenkinti neigiamą savo gyvenimo patirtį ir sustiprinti teigiamą. Visi turime tą draugą, kuris, kai gyvenimas siūlo citrinų, sugeba pasigaminti limonado. Ar šie asmenys taip pat prisimena gerus laikus, o ne blogus? Jei taip, ar šis įgūdis priklauso nuo atminties? Ar tai yra tai, kad kai kurie žmonės yra sunkiai valdomi pesimistiškiau? Anot Clauseno, gebėjimas sumažinti neigiamą prisiminimų poveikį reikalauja išmoktų ir sąmoningų pastangų. Tai gali atsitikti pas kvalifikuotą gydytoją.

Taip pat yra savarankiškų metodų streso, susijusio su blogais prisiminimais, įveikimui, įskaitant atsipalaidavimo metodų ir teigiamų psichinių vaizdų naudojimą [šaltinis: „Palo Alto“ medicinos fondas]. Pavyzdžiui, kai pasirodo bloga atmintis, užrašykite, kas ją sukėlė - ar tai buvo vieta, kvapas ar reginys? Sužinoję, kas tai yra, priminkite sau, kad blogiausia jau baigėsi ir išgyvenote, ir pasinaudokite gilaus kvėpavimo metodais, kad tai įveiktumėte [šaltinis: Albertos universitetas]. Laikui bėgant, gaidukai turėtų jus paveikti ne taip intensyviai.

Dabar, kai mes žinome apie glaudų atminties ir emocijų ryšį, gali būti, kad šiek tiek pasistengę visi sugebėsime sustiprinti savo gerų laikų prisiminimus, tiesiog primindami apie juos arba sutelkdami dėmesį į tuos išgyvenimus, kai jie įvyks.. Galų gale, mes neprisiminsime dalykų - gerų ar blogų -, jei nesivarginsime pirmiausia atkreipti į juos dėmesio.


Vaizdo Papildas: „I bump into the hobbits on a regular basis“ – Gimli (John Rhys-Davies) || Laikykitės ten pokalbiai.




Tyrimas


Antarktidos Ledas Bus Naudojamas Laidiniams Skambučiams
Antarktidos Ledas Bus Naudojamas Laidiniams Skambučiams

Iš Kur Atsirado Žemės Vanduo?
Iš Kur Atsirado Žemės Vanduo?

Mokslas Naujienos


Koks Yra Miesto Šilumos Salos Efektas?
Koks Yra Miesto Šilumos Salos Efektas?

Plunksnos, Išsaugotos Gintaru, Atskleis Spalvingus „Pūkuotus“ Dinozaurus
Plunksnos, Išsaugotos Gintaru, Atskleis Spalvingus „Pūkuotus“ Dinozaurus

Kokia Temperatūra Kosmose?
Kokia Temperatūra Kosmose?

Mokslininkai Atrado Keistą Naują Ląstelę Žmogaus Smegenyse: 'Erškėtuogių Neuronas'
Mokslininkai Atrado Keistą Naują Ląstelę Žmogaus Smegenyse: 'Erškėtuogių Neuronas'

Kaip Žiūrėti Ypač Mėlyną Kraujo Mėnulio Mėnulio Užtemimą
Kaip Žiūrėti Ypač Mėlyną Kraujo Mėnulio Mėnulio Užtemimą


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com