Bandymas Įsivaizduoti: 10 Patarimų Vyrams

{h1}

Yra keletas dalykų, kuriuos vyras gali padaryti norėdamas padidinti nėštumą.

Kūdikiui uždirbti reikia dviejų. Nors moteris neš ir pagimdys vaiką, vyras taip pat vaidina lemiamą vaidmenį nėštumo metu. Kad apvaisinimas įvyktų, jo sperma turi būti sveika ir stipri, kad pasiektų ir prasiskverbtų į moters kiaušinį.

Kad apvaisinimas įvyktų, vyras turi sugebėti turėti ir išlaikyti erekciją, turėti pakankamai tinkamos formos spermos ir tinkamai judėti bei turėti pakankamai spermos, kad galėtų pernešti spermą į kiaušinį, teigia JAV biuras. Moterų sveikata (OWH). Problema bet kuriame šio proceso etape gali užkirsti kelią nėštumui. //WordsSideKick.com/36455-men-fertility-sperm-counts-drinking-smoking.html
Vyro vaisingumui gali turėti įtakos įvairūs veiksniai, pradedant genetika ir gyvenimo būdu, baigiant aplinkos poveikiu ir hormonais, todėl sunku nustatyti tikslią nevaisingumo priežastį, sakė daktaras Jaredas Robinsas, „Northwestern Medicine“ vaisingumo ir reprodukcijos reprodukcinės endokrinologijos ir nevaisingumo vadovas. Medicina Čikagoje.
Nepaisant to, gydytojai nustato problemų priežastis maždaug 80 procentų nevaisingų porų, pažymėjo Robinsas. Kai yra žinoma nevaisingumo priežastis, vyro partnerio problemos paprastai sukelia apie 40 procentų nevaisingų porų.
Tačiau yra daugybė žingsnių, kurių vyrai gali imtis norėdami pagerinti savo sveikatą, gyvenimo būdą ir santykius, kad padidintumėte poros galimybę pastoti.
Pateikiame 10 patarimų vyrams, norintiems pagerinti savo vaisingumą.

1. Atsikratykite papildomų svarų

Tyrimai rodo, kad poroms, kuriose vyras turi antsvorio ar yra nutukusios, pastoti reikia ilgiau nei poroms, kurios neturi svorio problemų.
Tyrimai taip pat parodė, kad antsvoris ar nutukimas daro įtaką vyro spermos kokybei, sumažėja spermatozoidų skaičius ir sumažėja jų galimybė plaukti, taip pat padidėja spermos genetinės medžiagos (DNR) žala, teigia Amerikos reprodukcinės medicinos draugija.
2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad antsvorio ir nutukę vyrai, palyginti su normalaus svorio vyrais, turi mažiau spermos arba neturi gyvybingų spermos, todėl šiems vyrams gali būti sunkiau pagimdyti vaiką. Tyrėjai įtarė, kad per didelis kūno riebalų kiekis susijęs su testosterono ir kitų reprodukcinių hormonų lygio pokyčiais vyrams.

2. Kontroliuokite savo sveikatos būklę

Efektyvus lėtinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas, valdymas gali pagerinti vyro šansus pastoti savo partnerę, pataria Amerikos reprodukcinės medicinos draugija. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, vyrų vaisingumui taip pat gali turėti įtakos kitos medicininės būklės, tokios kaip cistinė fibrozė ar varikocelė (išsiplėtusios kapšelio venos, dėl kurių perkaista).
Be to, kai kurie vaistai, vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui (beta adrenoblokatoriams), depresijai ir nerimui (SSRI), skausmui (ilgalaikiams opiatams) ir padidėjusiai prostatai (finasteridui) gydyti, gali turėti neigiamos įtakos vaisingumui. Papildomas testosteronas taip pat gali sumažinti spermos gamybą.
Pasak Mayo klinikos, kai kurie chemoterapiniai vaistai ir vėžio gydymas radiacija gali sukelti nuolatinį nevaisingumą.
Vyras turėtų pasitarti su gydytoju apie vartojamus vaistus ir tai, ar tai gali pakenkti jo galimybėms pagimdyti vaiką.

3. Valgykite sveiką maistą

„Dietos vaidmuo vyrų vaisingumui yra neaiškus“, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Robinsas.
Nepaisant to, kad mokslas gali būti neišsamus, vyrams vis tiek prasminga valgyti sveiką maistą, įskaitant daug vaisių ir daržovių, kuriuose gausu antioksidantų, galinčių padėti sukurti sveiką spermą. Vyrai taip pat turėtų vartoti maistą, kuriame gausu skaidulų, sveikų mononesočiųjų riebalų ir saikingai vartoti liesus baltymus.
Robinsas sakė, kad vyrai dažnai klausia jo, ar geriant soda gali sumažėti jų spermatozoidų skaičius. Jis sako, kad nėra gerų įrodymų, kad soda kofeinas veikia vyrų vaisingumą, ir mažai įrodymų, kad kavos, arbatos ir energetinių gėrimų kofeinas yra susijęs su vyrų vaisingumo problemomis.

4. Reguliariai sportuokite

Robinsas sakė, kad jis skatina vyrus reguliariai mankštintis, nes tai padeda sumažinti stresą, verčia vyrus geriau jaustis savimi ir yra naudinga jų ilgalaikei sveikatai.
Nors fiziškai aktyvus naudingumas, kai kurie tyrimai rodo, kad pernelyg intensyvus mankštinimasis ir įtemptas treniruočių grafikas vyrams, pavyzdžiui, triatlonininkams ir maratono bėgikams, gali pakenkti jų vaisingumui.
Tyrėjai taip pat ištyrė, ar važiavimas dviračiu gali paveikti spermą, nes sportas reiškia ilgą laiką sėdėjimą tokioje padėtyje, kurioje padidėja sėklidžių temperatūra, taip pat šoktelėti ir vibraciją, kuri galėtų sukelti sėklidės traumą. (Keletas tyrimų rodo, kad tolimųjų reisų sunkvežimių vairuotojai dėl panašių priežasčių, kaip žiaurūs dviratininkai vyrai, taip pat gali turėti daugiau vaisingumo problemų.)
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad vyrai, kurie lankėsi vaisingumo klinikose ir pranešė, kad važiuoja dviračiu bent penkias valandas per savaitę, turėjo mažesnį spermatozoidų kiekį ir blogą spermatozoidų judrumą, palyginti su vyrais, kurie darė kitokią mankštą, ir su bulvėmis.
Kiti tyrimai rodo, kad važiavimas dviračiu vyrams yra susijęs su didesne erekcijos disfunkcijos rizika. Tačiau duomenų apie tai, ar važinėjimas dviračiais daro įtaką spermos funkcijai, yra mažai, sakė Robinsas.

5. Vartokite kasdienį multivitaminą

Robinsas linkęs vyrams vartoti kasdienį multivitaminą. „Yra mažai tikimybės, kad bus padaryta žala, ir tam tikros galimos naudos“, - sakė jis.
Daugelyje vyrams skirtų multivitaminų preparatų gali būti antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, mineralų seleno ir cinko. Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, kai kurie tyrimai nustatė, kad antioksidantai gali šiek tiek padidinti spermatozoidų skaičių ir judėjimą.
Protinga, kad antioksidantai gali pagerinti spermos kokybę, nes jie gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti DNR spermos ląstelėse, sakė Robinsas.

6. Suvokti su amžiumi susijusius vaisingumo pokyčius

Kaip ir moterys, vyrai pasižymi tiksliu biologiniu laikrodžiu, tačiau vėliau jie patiria vaisingumo sumažėjimą nei moterys. Tyrimai rodo, kad vyrui senstant, jo spermos tūris ir kokybė blogėja.
Vyrams senstant, sumažėja ir sveikų spermatozoidų skaičius bei jų judėjimas, jie gali daugiau pažeisti DNR savo spermoje. Šie pokyčiai gali reikšti, kad pora gali užtrukti ilgiau.
Su amžiumi padidėja ir jų spermos genetinių anomalijų rizika. Atsitiktinės mutacijos vyro spermoje gali sukaupti bėgant metams, todėl vyresni tėvai gali perduoti vaikui daugiau genetinių mutacijų.

7. Atjunkite sėdmenis

Rūkymas susijęs su sumažėjusia spermos kokybe: Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, rūkantiems vyrams yra mažesnis spermatozoidų kiekis ir sumažėjęs spermatozoidų judėjimas, be to, jie turi daugiau nenormalios formos spermos.

Manoma, kad didelis alkoholio vartojimas neigiamai veikia spermos sveikatą, nors naujausi tyrimai rodo, kad tai gali būti nesvarbu, kaip kadaise manė mokslininkai.

Kita vertus, taip pat reikėtų vengti marihuanos ir kitų rekreacinių narkotikų, įskaitant kultūrizmo anabolinius steroidus, vartojimo, nes kai kurie tyrimai rodo, kad jie taip pat gali neigiamai paveikti spermos gamybą, teigė Robinsas.

8. Boksininkai ar trumpikės?

„Tai yra visų mėgstamiausias klausimas“, - sakė Robinsas.
Tačiau nėra daug mokslinių tyrimų, leidžiančių manyti, kad perėjimas nuo trumpikės prie bokserių padidina poros galimybę pastoti.
Nors vyro pasirinkta apatinė apranga gali įtakoti jo galvos odos temperatūrą ir pabloginti spermos kokybę, dauguma tyrimų neįrodė jokio tikrojo skirtumo tarp boksininkų ir trumpikių atsižvelgiant į jų poveikį vyrų vaisingumui, teigė Robinsas.
2016 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad tikrai nebuvo labai svarbu, ar vyrai nešiojo bokserius, ar trumpikės, ar eidavo į komandą dėl poros sugebėjimo pastoti, ar dėl vyro spermos kokybės. Tai rodo, kad vyrai geriau dėvėti tai, kas jiems atrodo patogiausia. pora nori susilaukti vaikelio.

9. Saugokitės karščio

Dažnas apsilankymas karštoje vonioje, saunoje ir garų vonioje bei ilgas buvimas joje gali padidinti skreplių temperatūrą, dėl to gali sumažėti spermatozoidų kiekis ir jų kokybė.
Tačiau šis šilumos poveikis neturi nuolatinio poveikio spermai, teigė Robinsas.
Sumažėjęs spermatozoidų kiekis gali būti tik laikinas ir po kelių mėnesių normalizuotis, kai vyras nustoja eiti į vonią ar pirtį.

Vienas nedidelis tyrimas apie vyrus, naudojančius nešiojamuosius kompiuterius, sulaukė daug žiniasklaidos pranešimų, kai buvo pranešta, kad vyrai, kurie padėjo kompiuterius ant savo ratų, gali būti labiau linkę pažeisti spermą ir sumažinti jų judrumą.
Tačiau šios išvados buvo „šokinėjant ginklą“, - teigė Robinsas. Neaišku, kiek laiko vyrai praleido su nešiojamu kompiuteriu netoli savo sėklidžių, aiškino jis, taip pat neaišku, ar padarinius galėjo sukelti karštis, ar jie atsirado dėl radiacijos dėl belaidžio ryšio naudojimo.

10. Žinokite, kada kreiptis pagalbos

Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, nevaisingumas apibrėžiamas kaip seksualiai aktyvios poros, nenaudojančios kontracepcijos, nesugebėjimas pastoti po vienerių metų bandymo.
Robinsas sakė, kad poroms sako, kad moteris, jaunesnė nei 35 metų, ir jos partneris turėtų bandyti pastoti vienerius metus be sėkmės, prieš pradėdami nevaisingumo vertinimą.
Moterims, kurios yra 35 ar vyresnės, laikas iki pasimatymo su nevaisingumo specialistu sutrumpėja iki 6 mėnesių poroms, kurios reguliariai užsiima seksu ir nenaudoja kontracepcijos.

Šis straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas siūlyti gydytoją. Šį straipsnį 2018 m. Spalio 23 d. Atnaujino „WordsSideKick.com“ referencija Kimberly Hickok.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Tikimasi, Kad Moterys Praleis Daugiau Darbo Nei Vyrai
Tikimasi, Kad Moterys Praleis Daugiau Darbo Nei Vyrai

Daugiau Amerikiečių Ieško Alternatyvios Medicinos Terapijos
Daugiau Amerikiečių Ieško Alternatyvios Medicinos Terapijos

Mokslas Naujienos


5 Svarstymų Apie Svajones Faktai
5 Svarstymų Apie Svajones Faktai

Naujas Vaistas Panaikina Blogus Prisiminimus
Naujas Vaistas Panaikina Blogus Prisiminimus

Tiesus Kailis Dėl „Goop“ Kavos Klizmos: Nedarykite To
Tiesus Kailis Dėl „Goop“ Kavos Klizmos: Nedarykite To

Vėliau „Gator“: „Monster“ Nilo Krokodilai Gali Įsiveržti Į Floridą
Vėliau „Gator“: „Monster“ Nilo Krokodilai Gali Įsiveržti Į Floridą

10 Populiariausių Nasa Išradimų
10 Populiariausių Nasa Išradimų


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com