Šie Augalų Chemikalai Gali Padėti Jūsų Širdies Sveikatai

{h1}

Geriant puodelį arbatos ar valgant saują uogų per dieną, gali būti apsisaugota nuo širdies ligų, rodo naujas tyrimas.

CHICAGO. Geriant puodelį arbatos ar valgant saują uogų per dieną, tai gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų, rodo naujas tyrimas.

Tyrimas, pristatytas vakar (lapkričio 10 d.) Amerikos širdies asociacijos metiniame susitikime „Mokslo sesijos“, nustatė, kad kasdien buvo vartojami nedideli flavonoidų kiekiai - junginiai, randami uogose, arbatoje, šokolade, vyne ir daugelyje kitų vaisių bei augalų. su mažesne širdies ligų rizika.

Ši sąsaja (kurios negalima painioti su priežasties ir pasekmės nustatymu) nėra nauja; Ankstesni tyrimai taip pat nustatė ryšį tarp flavonoidų ir širdies ligų rizikos. Tačiau naujasis tyrimas - vienas didžiausių iki šiol atliktų - prideda stipresnių įrodymų minčiai, kad flavonoidai gali apsaugoti širdį, sakė tyrimo vadovė Nicola Bondonno, Vakarų Australijos universiteto Biomedicinos mokslų mokyklos podoktorantūra.. [5 stulbinantys būdai būti sveikai širdžiai]

Tyrime Bondonno ir jos komanda išanalizavo beveik 53 000 žmonių, dalyvavusių ilgalaikiame Danijos dietos, vėžio ir sveikatos tyrime, kuris prasidėjo 1990 m., Duomenis. Tyrimo pradžioje dalyviai užpildė klausimyną, kuriame buvo nurodyta, kokius maisto produktus jie valgo ir kaip dažnai juos valgo. Tada tyrėjai stebėjo dalyvių sveikatą daugiau nei du dešimtmečius.

Po 23 metų stebėjimo laikotarpio maždaug 12 000 dalyvių turėjo širdies būklę.

Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie pranešė, kad kasdien suvalgo maždaug 500 miligramų ar daugiau flavonoidų, turėjo mažesnę riziką susirgti išemine širdies liga (kai širdies pagrindinės kraujagyslės yra susiaurėjusios, todėl sumažėja širdies kraujotaka), insultu ir periferinių arterijų liga (kai kraujagyslės kūne susiaurėja, todėl sumažėja kraujotaka visame kūne). Pastariesiems ši asociacija buvo didžiausia, nustatė tyrėjai.

Bondonno pažymėjo, kad 500 mg flavonoidų yra „labai lengva suvalgyti per vieną dieną“. Tokį kiekį flavonoidų gautumėte iš „puodelio arbatos, saujos mėlynių, gal kokio brokolio“, - sakė ji. Jie taip pat nustatė, kad vidutiniškai per daug nepadarė skirtumo, kiek daugiau sveikų žmonių flavonoidų suvartojo peržengę 500 mg per parą ribą.

Flavonoidai gali turėti apsauginį vaidmenį nuo širdies ligų dėl priešuždegiminių savybių “, - Bondonno pasakojo„ WordsSideKick.com “. Uždegimas yra širdies ligų rizikos veiksnys.

Tyrėjai pažymėjo, kad flavonoidų ir sumažėjusios širdies ligų rizikos santykis įvairioms žmonių grupėms buvo skirtingas. Pavyzdžiui, nepastebėtas ryšys tarp flavonoidų ir sumažėjusios širdies ligų rizikos rūkaliams, vartojant 500 mg flavonoidų per parą; rūkaliams reikėjo valgyti daugiau flavonoidų, kad ryšys būtų akivaizdus. Panašūs rezultatai buvo pastebėti žmonėms, kurie gėrė alkoholį, ir vyrams. Tačiau būtent šiose trijose grupėse tyrėjai nustatė, kad flavonoidų vartojimas buvo susijęs su didžiausiu rizikos sumažėjimu.

Atlikdami analizę, Bondonno ir jos komanda pasirūpino, kad būtų atsižvelgiama į visas žmonių dietas, nes žmonės, linkę valgyti daug vaisių ir daržovių (ir, savo ruožtu, vartojančių daug flavonoidų), paprastai linkę į geresnes dietas, valgydami daugiau skaidulų ir žuvies bei mažiau perdirbto maisto, kurie visi „yra susiję su širdies ligomis“, - teigė Bondonno. Savo pranešime prisitaikę prie šių dietų, jie nustatė, kad ryšys tarp flavonoidų vartojimo ir sumažėjusios širdies ligų rizikos vis dar egzistuoja, tačiau šiek tiek silpnesnis. Kitaip tariant, flavonoidai gali nedaryti tokio didelio vaidmens širdies ligų rizikoje, kaip apskritai sveika mityba. [11 būdų, kaip perdirbtas maistas skiriasi nuo tikro maisto]

Be to, tyrimas buvo atliktas tik su Danijos žmonėmis ir, nors šių rezultatų nereikėtų ekstrapoliuoti, „tokios asociacijos buvo pastebėtos kitose populiacijose“, - teigė Bondonno.

Išvados dar nepaskelbtos recenzuojamame žurnale.

Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com