Ar Putojantis Vanduo Yra Toks Pat Sveikas Kaip Ir Įprastas Vanduo?

{h1}

Taigi gaivus. Bet ar tai drėkina?

Ar kada nors išsirinkote skystą putojančio vandens skardinę, pažvelgėte į mitybos faktus ir nustebote nieko? Nulinės kalorijos, nulis cukraus, nulio pridedama ingredientų - kaip tiek daug nieko negali paragauti tiek gaivinančio, ir kodėl tai sukelia tiek daug ginčų?

Kalbant apie putojančio vandens mitybos ir pavojus, mitų apie sveikatą yra gausu. Ar gazuotas vanduo ardo jūsų dantis? O kaip tavo kaulai? Ir ar jis jums yra toks pat drėkinamas kaip įprastas vandentiekio vanduo iš čiaupo?

Nors apie tai dar nėra atlikta labai daug tyrimų, keli tyrimai parodė, kad taip, putojantis vanduo hidruoja jus taip pat, kaip ir nejudantį vandenį (ir dietologai linkę sutikti). Tai prasminga, turint omenyje, kad gazuotas vanduo yra tiesiog įprastas vanduo, į kurį įpilamos putojančios anglies dujos. [Kiek vandens jums tikrai reikia gerti?]

Šie burbuliukai gali priversti jus pasijusti pilnesniems ar sukelti nevirškinimą, jei suvartojama per greitai - ir tai gali paveikti, kiek vandens geriate. Viename sporto medicinos tyrime nustatyta, kad žmonės rečiau hidratavo po mankštos, jei viskas, ką jie turėjo po ranka, buvo gazuotas vanduo; tačiau kitame tyrime nustatyta, kad vaikai, turintys prieigą prie namų karbonizacijos mašinos (pvz., „SodaStream“), buvo geriau hidratuoti nei vaikai, kurie to nedaro. Tai, ar jūs drėkinsite daugiau ar mažiau, pasiekdami taurę putojančio vandens, galiausiai turėsite atsakyti, ar turite tam skrandžio.

Taigi, kaip dėl teiginio, kad gazuotas vanduo greičiau sunaikina jūsų dantis ir kaulų kalcį?

Geros žinios yra tai, kad nėra jokių įrodymų, kad gazuotas vanduo turėtų įtakos jūsų kalcio kiekiui. Šis mitas galėjo kilti iš 2006 m. Atlikto tyrimo, kurio metu paaiškėjo, kad vyresnio amžiaus moterys, kurios kasdien gėrė saldžias soda, turėjo šiek tiek mažesnį kaulų mineralų tankį nei moterys, kurios to nedarė. Moterys, kurios gėrė paprastą gazuotą vandenį, nepasižymėjo tokiu tankumu.

Kita vertus, yra šiek tiek tiesos teiginiui, kad gazuotas vanduo gali sunaikinti jūsų dantų emalį. (Dantų emalis yra kietas išorinis jūsų dantų paviršius.) Taip yra dėl angliarūgštės - vandens ir anglies dujų šalutinio produkto, kuris putojančiam vandeniui suteikia ryškų, šiek tiek aštrų skonį. Tyrimais nustatyta, kad angliarūgštė per ilgą laiką iš tiesų gali turėti švelnų erozinį poveikį jūsų dantims. Gazuoti gėrimai, pagardinti citrusiniais vaisiais, pavyzdžiui, liepžiedžiais, citrina ir greipfrutais, be to, turi nedidelį kiekį citrinos rūgšties ir dėl to yra šiek tiek eroziniai.

Vis dėlto rūgščiuose gazuotuose gėrimuose esančios rūgštys yra silpnos, taip pat ir dantų pažeidimas. Palyginimui nustatyta, kad soda dantis kenkia maždaug 100 kartų labiau nei paprastas putojantis vanduo.

Dienos pabaigoje paprastas putojantis vanduo yra beveik toks pat gerybinis H2O pakaitalas, kokį tik galite rasti. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai labai rekomenduoja jį gerti vietoje sirupo. Taigi, kai pasieksite skanaus nieko skanaus, įsitikinkite, kad tai ne kas kita, kaip gazuotas vanduo. Pridėtas cukrus, druska ar kiti ingredientai sukelia įvairiausių problemų.

Džiaugsmas!

Iš pradžių paskelbta „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Kodėl Jūsų Vaiko Automobilinė Kėdutė Gali Būti Nesaugi (Op-Ed)
Kodėl Jūsų Vaiko Automobilinė Kėdutė Gali Būti Nesaugi (Op-Ed)

Gripo Aktyvumas Mažėja Jav
Gripo Aktyvumas Mažėja Jav

Mokslas Naujienos


Kodėl Paaugliai Turi Lytinių Santykių (Užuomina: Tai Ne Apie Vakcinas)
Kodėl Paaugliai Turi Lytinių Santykių (Užuomina: Tai Ne Apie Vakcinas)

Gaddafi Kritimas Lemia Dykumos Skėrių Prisikėlimą
Gaddafi Kritimas Lemia Dykumos Skėrių Prisikėlimą

Virtuali Realybė Gali Padėti Išsaugoti Senovės Egipto „Siksto Koplyčią“
Virtuali Realybė Gali Padėti Išsaugoti Senovės Egipto „Siksto Koplyčią“

„Smegenų Ir Smegenų Jungtis“ Leidžia „Valdyti Protą“
„Smegenų Ir Smegenų Jungtis“ Leidžia „Valdyti Protą“

Papildai Neužkerta Kelio Depresijai, Tiria Radinius
Papildai Neužkerta Kelio Depresijai, Tiria Radinius


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com