Kaip olimpinių sportininkų dietos ir mankštos režimai veikia jų pasirodymus… vonioje?
Treniruotėse dalyvaujantys olimpiečiai patiria intensyvią ir ilgesnę mankštą, dažnai kartu su konkrečiais dietos reikalavimais. Tačiau tyrimai parodė, kad šios praktikos, ypač ištvermės sporte, pavyzdžiui, bėgimas maratone, gali turėti neigiamos įtakos kūnui, o ypač virškinimo trakto (GI) sistemai.
Tyrėjai nustatė, kad griežtas mokymas gali ne tik sukelti pykinimą, pilvo skausmą ir viduriavimą, be kitų fizinių simptomų, bet ir paveikti žarnyne gyvenančias bakterijų bendruomenes, kurios gali turėti papildomų padarinių asmens sveikatai, sakė „WordsSideKick.com“ ekspertai. [Poop's Poop: paaiškinta 5 klaidingos nuomonės]
Ko gero, pats ekstremaliausias ir garsiausias olimpietis, patyręs didelį skrandžio sutrikimą, yra prancūzų lenktynininkas Yohannas Dinizas. Varžydamasis 2016 m. Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių 50 km (30 mylių) finale, Dinizas sugriuvo su tuo, kas, atrodo, buvo kraujas ir išmatos, bėgantys kojomis - nors jam vis tiek pavyko varžybas baigti septintoje vietoje, „Business Insider“ pranešė.
Ištvermės sutrikimas žarnyne iš tikrųjų yra „labai dažnas“ ištvermės atletų tarpe - maždaug 30–50 procentų ilgų nuotolių bėgikų patiria tam tikro laipsnio GI problemų, teigiama 2014 m. Gegužės mėn. Žurnale „Sports Medicine“ paskelbtoje apžvalgoje.
Kitame tyrime buvo nustatyta, kad sunkūs pratimai daro įtaką „gerai treniruotų sportininkų“ asmenų virškinimui, intensyviomis treniruotėmis padidindami dalyvių išmatų dažnį ir paveikdami jų nuoseklumą, mokslininkai pranešė 2011 m. Kovo mėn. „Skandinavijos žurnale apie gastroenterologiją“.
Stresas, kurį sukelia ištvermės treniruotės ar ekstremalios mankštos, gali sukelti uždegiminį atsaką žarnyne, kuris gali sukelti viduriavimą, pilvo pūtimą ir pilvo skausmą, „WordsSideKick.com“ pasakojo Kalifornijos universiteto San Diege medicinos profesorius Kim Barrett. Ištvermės treniruotės taip pat nukreipia deguonies srautą iš žarnų į raumenis, o tai gali sutrikdyti sveiką GI funkciją, sakė Barrett.
„Žarnyne nėra pakankamai deguonies, o tai gali sužaloti žarnyno gleivinę“, - sakė ji.
Sunkūs viduriavimo simptomai taip pat gali sukelti dehidrataciją, o tai ne tik paveiks sportininko rezultatus, bet ir gali sukelti rimtų padarinių sveikatai, - sakė Barrettas.
Nors skrandžio stresas yra plačiai žinomas kaip ilgų nuotolių bėgikų bandas, daug mažiau žinoma apie kitų sportininkų, pavyzdžiui, sunkiai treniruojančių olimpiečių, GI simptomų mastą, o problema gali būti labiau paplitusi, nei buvo įtariama anksčiau, pranešė mokslininkai. redakcija paskelbta 2017 m. spalio mėn. „British Journal of Sports Medicine“.
Tyrėjai apklausė 249 „elitinius sportininkus“ iš sporto šakų, apimančių dviračių sportą, žirgų lenktynes, regbį, „tae kwon do“ ir bėgimą ultramaratone. Jie nustatė, kad 86 procentai jų tiriamųjų apibūdino bent vieną GI simptomą, o 15 procentų apibūdino vieną - kartais ir daugiau - simptomą kaip „vidutiniškai sunkų“ ar dar blogesnį. Apie 48 proc. Nurodė pilvo pūtimą, 44 proc. Aprašė dusulį, 21 proc. - viduriavimą.
Toks didelis simptomų paplitimas rodo, kad sveikatos priežiūros specialistai turėtų atidžiau pažvelgti, kaip žarnyną veikia intensyvios treniruotės ir mitybos praktika įvairiose atletiškose disciplinose, padarė išvadą mokslininkai.
Atletiškos treniruotės taip pat gali atnešti pokyčių, turinčių įtakos virškinimo sistemos mikrobams, o žarnyno mikrobų pokyčiai iš tikrųjų gali būti naudingi sportininkui, pažymėjo Barrett.
„Sportininkams, turintiems bet kokias juosteles, teigiamas poveikis atsiranda tada, kai mikrobiota keičiasi taip, kad ji tampa įvairesnė, taip pat padidėja mikrobų, kurie surenka energiją iš dietos“, - sakė ji.
Remiantis apžvalginiu straipsniu, paskelbtu 2017 m. Kovo mėn. Žurnale „Oxidative Medicine and Cellular Longevity“, mankšta gali padidinti žarnyno mikrobų įvairovę ir paskatinti naudingų mikrobų suklestėjimą. Visų pirma, mankšta skatina teigiamą pusiausvyrą tarp dviejų žarnyno mikrobų grupių: genties Bakteroidai ir prieglobsčio firmos. Apžvalgos autoriai rašė, kad šių grupių disbalansas yra susijęs su tam tikrais GI sutrikimais ir nutukimu.
Vis dėlto, norint išsiaiškinti, kaip atletiškos treniruotės keičia žarnyno mikrobiomą ir kaip šie mikrobų pusiausvyros pokyčiai veikia sportininkų metabolizmą, ir galbūt jų rezultatus, reikia paaiškinti kur kas daugiau tyrimų.
"Svarbus dalykas yra tai, ar mikrobai daro ką nors, kas naudinga mankštai?" Barrett sakė.
„Aišku, tarp smegenų ir žarnų yra ryšys - teigiamas mikrobų poveikis mankštai gali būti susijęs su nuotaikos ir pažinimo pokyčiais“, - sakė ji.
"Yra keletas labai išankstinių tyrimų su pelėmis, kurie rodo, kad pakeitus mikrobus jų žarnyne, jie gali ištverti ilgesnius pratimus - bet tai daroma tik gyvūnams", - sakė Barrett.
Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.
Kaip olimpinių sportininkų dietos ir mankštos režimai veikia jų pasirodymus… vonioje?