Tyrimas: Bėgimo Bateliai Gali Sukelti Sąnarių Patempimą

{h1}

Bėgimo bateliai gali labiau apkrauti jūsų sąnarius nei bėgioti basomis ar net vaikščioti aukštakulniais, rodo naujausias tyrimas.

Bėgimo bateliai, išpjaustyti naudojant naujausias pagalvėlių, judesių valdymo ir arkos palaikymo technologijas, gali būti ne tokie naudingi jūsų kojoms ir sąnariams, kaip jūs galite manyti.

Naujame tyrime nustatyta, kad bėgimo bateliai, bent jau tokie, kokie šiuo metu yra rinkoje, iš tikrųjų gali labiau apkrauti jūsų sąnarius nei tuo atveju, jei bėgtumėte basomis ar net vaikštotumėte aukštakulniais batais, o padidėjęs slėgis gali sukelti iki kelio, klubo ir kulkšnies pažeidimų. Mokslininkai nerekomenduoja nutempti jūsų aukštųjų technologijų slaptažodžių, tačiau vaikščiojimas basomis ant žmogaus sukurtų paviršių taip pat gali būti žalingas,

Nors mankšta, be jokios abejonės, yra naudinga bendrajai sveikatai, bėgimas ir vaikščiojimas sukelia jūsų sąnariams stresą, kuris gali sukelti polinkį susirgti osteoartritu tose vietose, - sakė dr. Casey Kerrigan, atlikęs tyrimą Virdžinijos universitete, kur ji buvo fizinės medicinos ir reabilitacijos profesorius. Osteoartritas yra kremzlės suskaidymas jūsų sąnariuose, dėl kurio kaulas gali įbrėžti kaulą ir sukelti skausmą, - aiškino Kerriganas. Pėstieji ir bėgikai turėtų stengtis kuo labiau sumažinti savo sąnarių jėgą, kad būtų išvengta šios žalos.

Kerriganas ir jo kolegos atlikdami daug pastangų parodė, kad dėl aukštakulnių moterų padidėja spaudimas kelio sąnariui, ypač tose vietose, kur dažniausiai vystosi osteoartritas, palyginti su vaikščiojimu basomis. Kadangi pagalvėjimas bėgimo bateliais taip pat gali sukelti šiek tiek padidėjusį kulną, Kerrigan nusprendė ištirti, ar šie batai taip pat padidina šias potencialiai žalingas jėgas.

Veikia "vonios kambario skalėje"

Tyrime dalyvavo 37 moterys ir 31 vyras, kurie per savaitę praleido mažiausiai 15 mylių (24 km). Tada tiriamieji buvo tiriami „eisenos laboratorijoje“ bėgiojant basomis ar su įprastais bėgimo batais. Tiriamieji turėjo žymenis ant kelių, klubų ir kulkšnių sąnarių, o jiems bėgant fotoaparatai rinko šiuos žymeklius, leiddami tyrėjams pamatyti, kaip juda sąnariai.

Tiriamieji važiavo ant bėgimo takelio, kuriame buvo jėgos plokštelė, prietaisą, kurį „Kerrigan“ apibūdina kaip „pašlovintą vonios kambario skalę“. Kiekviename žingsnyje jėgos plokštelė išmatuodavo jų kūno jėgos, veikiančios sąnarius, dydį ir tų jėgų kryptį.

Jie specialiai žiūrėjo į sukimo momentą, sukimo jėgą, kuri šiuo atveju daugiausia kilo iš dalyvių kūno svorio. Pvz., Jei jūs atsistosite ant vienos kojos, jūsų kūno svoris labiau veiktų vidinę kelio dalį nei išorinę. sukeldamas sukimo momentą prie kelio, paaiškino Kerriganas.

Tyrėjai nustatė padidėjusį kelių, klubų ir kulkšnių sukimo momentą, kai dalyviai nešiojo bėgimo batelius, palyginti su tuo, kai jie bėgiojo basomis.

Tiksliau, jie pastebėjo 38 proc. Padidėjusį sukimo momentą kelio vietose, kur vystosi osteoartritas, sakė Kerriganas. Toks didelis padidėjimas nustebino, pasak jos, nes tai buvo didesnis nei padidėjęs kelio sukimo momentas, kurį ji pastebėjo moterims, dėvinčioms aukštakulnius ir kuris buvo tik nuo 20 iki 26 procentų.

Kerrigan pažymėjo, kad tyrimas pateikia tik sąnarių jėgų, o ne tikslių jėgų vertinimą, nes naudojami metodai tiesiogiai nematuoja jėgų kelio ir kitų sąnarių viduje. Tačiau yra ir kitų tyrimų, patvirtinančių, kad šios rūšies įverčiai gana gerai atitinka faktines sąnarių jėgas.

Ar geriau basomis?

Ar turėtum visai nusimesti bėgimo batelius? Nors atrodo, kad rezultatai rodo, jog reikėtų eiti basomis - bėgimo būdas, kuris pastaruoju metu išpopuliarėjo dėl Christopherio McDougallo perkamiausios knygos „Gimęs bėgti“, kurioje autorius teigia, kad bėgimas basomis yra geresnis tu - Kerriganas sako, kad taip nėra.

„Aš susirūpinusi, nemanau, kad šis tyrimas turėtų skatinti bėgimą basomis“, - sakė ji. "Manau, kad žmonės turėtų bėgioti ten, kur jaučiasi patogiausiai, ir tai yra gerai. Ar tai būtų bėgimo bateliai, ar mažiausi bėgimo bateliai".

Bėgimo „sans“ batelių problema yra ta, kad dauguma žmogaus sukurtų paviršių, kuriais bėgame, nėra „suderinami“ - jie nesuteikia arba nespaudžia tinkamu metu, kad sugertų didžiausias jūsų sąnarių jėgas, - teigė Kerrigan.

„Mes tobulėjome važiuodami reikalavimus atitinkančiais paviršiais, o ne asfaltu ar betonu“, - sakė ji. "Bėgite ant ko nors sunkaus, jūsų kūnas turi dirbti daug sunkiau, kad padėtų sugerti tas jėgas. Tai gali sukelti stresą ir įtampą, susidėvėjimą ir dilimą, tikrai visame kūne."

Be to, nors kai kurie batų aspektai, tokie kaip arkos atrama, gali būti ne patys geriausi jūsų kelio sąnariams, jie apsaugo pačią pėdą ir gali padėti išvengti kitų sužalojimų, tokių kaip blauzdų raiščiai, sakė Kerrigan.

Kerrigan turi tai, kas, jos manymu, yra geriau veikianti batų sistema, turint omenyje, kad, jos manymu, tai padėtų sumažinti kenksmingą sąnario sukimo momentą. Šiuo metu ji kuria savo patentuotą batų dizainą per „JKM Technologies, LLC“, gamybos ir informacinių technologijų paslaugų bendrovę, kurios pirmininkas yra Kerrigan.

Rezultatai buvo paskelbti JAV fizinės medicinos ir reabilitacijos akademijos žurnalo PM&R 2009 m. Gruodžio mėn. Numeryje.

  • Kūno viktorina
  • Aukšti kulniukai lemia kojų skausmą
  • Atskleistas puikus bėgimo tempas


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Tiesa Apie Shopaholikus
Tiesa Apie Shopaholikus

Štai Kodėl „Namų Gurkšniai“ Gali Būti Blogi Vaikams
Štai Kodėl „Namų Gurkšniai“ Gali Būti Blogi Vaikams

Mokslas Naujienos


Madagaskare Aptiktos 6 Paslaptingos „Drakula“ Skruzdžių Rūšys
Madagaskare Aptiktos 6 Paslaptingos „Drakula“ Skruzdžių Rūšys

Lazeriai Galėtų Rasti Povandeninius Draugus Ar Priešus Po Vandeniu
Lazeriai Galėtų Rasti Povandeninius Draugus Ar Priešus Po Vandeniu

Ugniagesiai Gali Susidurti Su Papildomomis Priešomis: Padidėjusi Odos Vėžio Rizika
Ugniagesiai Gali Susidurti Su Papildomomis Priešomis: Padidėjusi Odos Vėžio Rizika

Proto Kontrolės Parazitas Visam Laikui Užmuša Pelių Kačių Baimę
Proto Kontrolės Parazitas Visam Laikui Užmuša Pelių Kačių Baimę

Įdomiausias Dalykas, Nufilmuotas Kosmose Šią Savaitę Nebuvo „Tesla“
Įdomiausias Dalykas, Nufilmuotas Kosmose Šią Savaitę Nebuvo „Tesla“


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com