12 Patarimų, Kaip Sveikai Maitintis Iš Biudžeto

{h1}

Patyrusiems pirkėjams ne tik įmanoma teisingai pasirinkti mitybą, nesulaužant banko, bet ir lengva bei paprasta, jei žinote šias išlaidų taupymo gudrybes.

Įvadas

vidinė pora

Valgydami sveikai, neprivalote turėti didelių kainų etikečių. Nepaisant to, kad galite tinkamai pasirinkti mitybą, lengviau, jei žinote išlaidų taupymo gudrybių.

JAV žemės ūkio departamento (USDA) duomenimis, čia yra 12 naudingų patarimų, kaip valgyti laikantis biudžeto.

Planuoti iš anksto

1-pirkinių sąrašas

Norėdami nugrimzti į viršų ir nusipirkti nereikalingų daiktų pumpuruose, sukurkite mėnesio biudžetą ir pagal jį surašykite savo savaitinių maisto prekių sąrašą. Tokiu būdu, jei perkate per pirmą ar antrą mėnesio savaitę, galite subalansuoti savo biudžetą priimdami protingesnius sprendimus per trečią ir ketvirtą savaites. [10 naujų būdų gerai valgyti]

Suplanuokite savaitės valgius ir užkandžius pagal nustatytą biudžetą, siūlo USDA. Įtraukus į savo maisto produktų sąrašą tik tuos patiekalus, kuriuos planuojate gaminti tą savaitę, sutaupysite pinigų pirkdami tik tai, ko jums reikia, ir apribosite lengvus pirkimus.

Parduotuvė protinga

2 parduotuvių pirkėjas

Pirkite bakalėja, kai nesate alkanas ir kai per daug neskubate, pataria USDA. Laikykitės savo maisto prekių sąrašo ir būkite išvykę iš praėjimų, kuriuose nėra jūsų sąraše esančių daiktų, taigi, jums nebus gundymo. Mokėdami už pirkinius, pasirinkite kasos liniją, kurioje nėra saldainių ekrano, kad išvengtumėte nesveikų impulsų pirkimo pagundos.

Palyginkite kainas teisingu būdu

3 palyginti - kainos

Mažiausia lipduko kaina ne visada yra geriausia. Užuot žiūrėję į kainas, raskite ir palyginkite „vieneto kainą“ arba „vieneto kainą“, nurodytą lentynoje tiesiai po daiktu. Ši kaina parodo svaro, galono ar uncijos kainą, kuri padės jums nustatyti geriausią kainą.

Nuspauskite ir spustelėkite kuponus

4 klipų kuponai

Prieš eidami į parduotuvę, patikrinkite, ar nėra pardavimų ir kuponų vietiniame popieriuje, pataria USDA. Tačiau kuponų sudarymas nebėra vien tik kopijavimas iš dokumentų, dabar yra daugybė svetainių, kuriose siūlomi pasiūlymai dėl jūsų ieškomų daiktų. Tiesą sakant, kai kurios svetainės net nereikalauja, kad atspausdintumėte kuponus, nes jos gali automatiškai įkelti juos į tam tikrų parduotuvių apdovanojimų korteles ir visiškai panaikinti kuponų problemą.

Pasinaudokite pasiūlymais ir nuolaidomis

5-nuolaidos

Apsvarstykite galimybę apsipirkti maisto prekių parduotuvėse su nuolaida. Kai kurie pagrindiniai parduotuvių tinklai su nuolaida, pavyzdžiui, „Walmart“ ir „Target“, kai kuriose parduotuvėse turi bakalėjos ir mėsos skyrius. Nesvarbu, kur nuspręsite apsipirkti, nuskaitykite savaitės ar dienos pasiūlymus, kad patikrintumėte, ar parduodama kuri nors iš jūsų pirkinių sąrašo prekių.

Lojalumo kortelės taip pat gali būti puikus būdas sutaupyti, nes kai kurių parduotuvių kortelės automatiškai suteikia nuolaidą bet kokioms parduodamoms prekėms per kasą, jei esate narys. Daugelio parduotuvių narystės kortelės taip pat atspindi jūsų „išlaidų taškus“, kurie gali pridėti iki kelių dolerių per mėnesį, kuriuos galima išpirkti būsimam pirkiniui. Kai kuriose parduotuvėse yra adresų sąrašų, prie kurių galite prisijungti, kad gautumėte savaitinius el. Laiškus su pasiūlymais ir specialiomis akcijomis.

Įsitraukite į prekės ženklų pavadinimus

maisto prekių parduotuvė-pirkėja-11102602

Venkite prekės ženklo tunelio vizijos: dažnai galite įsigyti tą patį ar panašų produktą už pigesnę kainą. „Ne maivymasis“ produktai, parduodami be būtiniausių funkcijų skambėjimo ir švilpukų, įskaitant prašmatnias pakuotes ar patrauklius šūkius, paprastai yra pigesni nei jų prekės ženklo pavadinimo kolegos.

Šie produktai gali išlaikyti žemas kainas, nes jie nereklamuoja ir nebando privilioti klientų, tačiau dėl to jie tampa mažiau populiarūs.

Pirkti urmu (apgalvotai)

7 maisto prekių parduotuvės

Pasak USDA, prekių pirkimas dideliais kiekiais arba kaip šeimos pakuotė paprastai kainuoja pigiau. Tačiau kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, šviežių daržovių ir vaisių, pirkimas dideliais kiekiais gali jums kainuoti, nes jie nesitvarko ir gali pasidaryti blogi, kol neturėsite galimybės jų visų suvalgyti.

Nupirkite lengvai gendančių maisto produktų nedideliais kiekiais, kad užtikrintumėte, jog juos valgysite prieš sugadindami.

Kai kurias greitai gendančias prekes, tokias kaip mėsa, žuvis ir net duona, visada reikia sušaldyti ir atitirpinti, jei to reikia.

Pirkite tai, kas yra sezono metu

8 vynuogės-riešutai

Švieži vaisiai ir daržovės, sezono metu, dažnai būna pigesni nei kitais metų laikais. Pavyzdžiui, apelsinų ir mandarinų piko laikas yra sausio mėn., Todėl tai būtų pats geriausias laikas įsigyti vitamino C šaltinių mažesnėmis kainomis. Vietos ūkininko turgus yra puikus šviežių, sezoninių produktų šaltinis.

Eikite su konservuotais ar šaldytais vaisiais ir daržovėmis

9 šaldyti vaisiai

Jei vaisiai ir daržovės jūsų pirkinių sąraše ne sezono metu, pirkti juos sušaldytais arba konservuotais yra puiki pinigų taupymo galimybė. Konservuotų ar sušaldytų daiktų tinkamumo laikas yra daug ilgesnis nei jų šviežių prekių, todėl galite juos pirkti dideliais kiekiais, jei jie yra parduodami, ir nereikia jaudintis, kad jie pasidarys blogi.

Daugelis šaldytų ir konservuotų daržovių yra tokios pat maistingos kaip ir šviežios jų versijos. Tačiau konservuotame maiste paprastai yra daugiau konservantų, druskos ir cukraus nei šviežiuose vaisiuose ir daržovėse. Konservuotiems daiktams USDA rekomenduoja rinktis vaisius, konservuotus 100 procentų vaisių sulčių, ir daržoves, pažymėtas „mažai natrio“ arba „be druskos“.

Tyrimais nustatyta, kad konservuotuose maisto produktuose galimas kancerogeno bisfenolio A (BPA) kiekis yra skirtingas. Manoma, kad BPA į maistą pateko iš skardinių vidinio įdėklo. Norėdami saugiau žaisti, vietoje konservuotų skardinių galite nusipirkti konservuotų vaisių ir daržovių stiklinėse tarose.

K.I.S.S. (paprasčiau, pirklys)

10 daržovių

Nors gali kilti pagundų nusipirkti vieną iš patogių, iš anksto supjaustytų, tvarkingai išdėstytų daržovių ar vaisių patiekalų patiekalų, jie yra daug brangesni, nei pirkti produktą atskirai ir patiems pjaustyti.

USDA rekomenduoja pirkti dar paprasčiausias daržoves ir vaisius. Bet kurios iš anksto supjaustytos, išplautos ar paruoštos valgyti daržovės parduodamos griežtesnėmis kainomis nei pagrindinės. Nors tai gali užtrukti keletą papildomų minučių, jūsų piniginė padėkos jums už tai, kad namuose nuplovote ir supjaustėte savo gaminius.


Vaizdo Papildas: Makiažo paslaptys. Kaip ATRODYTI NEPRIEKAIŠTINGAI per 20 minučių? (Su priemonėm iki 15€). Makiažas.




Tyrimas


Kraujospūdžio Tikslai: Agresyvus Gydymas Gali Būti Geriausias, Sako Tyrimas
Kraujospūdžio Tikslai: Agresyvus Gydymas Gali Būti Geriausias, Sako Tyrimas

Geriausios Šalys Vyresnio Amžiaus Suaugusiems
Geriausios Šalys Vyresnio Amžiaus Suaugusiems

Mokslas Naujienos


Dramatiškas Vaizdo Įrašas Užfiksuoja Akimirką Kylančius Ledkalnio Plyšius Iš Grenlandijos Ledyno
Dramatiškas Vaizdo Įrašas Užfiksuoja Akimirką Kylančius Ledkalnio Plyšius Iš Grenlandijos Ledyno

Vaizdo Galerija: Maži Vėžiagyviai, Rasti Fosiliniame Rife
Vaizdo Galerija: Maži Vėžiagyviai, Rasti Fosiliniame Rife

Evoliucija Greičiau Vyksta Prie Pusiaujo
Evoliucija Greičiau Vyksta Prie Pusiaujo

Klimato Dezinformacija Ir Toliau Kenkia Jav Bendruomenėms (Op-Ed)
Klimato Dezinformacija Ir Toliau Kenkia Jav Bendruomenėms (Op-Ed)

Iš Moters Pilvo Išaugo Vienkartinė Juosta. Tai Buvo Vėžys.
Iš Moters Pilvo Išaugo Vienkartinė Juosta. Tai Buvo Vėžys.


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com