Bandydami patobulinti golfo ar krepšinio smūgius, galite geriau atlikti įvairias susijusias užduotis, o ne sutelkti dėmesį į tam tikrą pratimą, rodo naujas tyrimas.
Ankstesni tyrimai parodė, kad treniruočių režimo, kuris gali apimti, tarkime, lustų darymą ir ilgesnį diskų mokymąsi, derinimas yra geresnis, nei smegenų atmintyje didžioji dalis įgūdžių, nei treniruotėse, orientuotose į vieną užduotį. Dabar mokslininkai išsiaiškino šio paradokso nervinį pagrindą.
Tyrėjai 59 savanorius suskirstė į grupes, kuriose kai kurie dalyviai manė, kad sudėtingas rankos judesys, o kiti - judesį ir susijusias užduotis kintamoje praktikos struktūroje.
"Kintančios praktikos struktūros sąlygomis jūs kiekvieną kartą iš esmės spręsite variklio problemą. Jei aš vėl ir vėl kartoju tą patį dalyką, kaip ir nuolatinės treniruotės metu, aš neprivalu to giliai apdoroti. “, - sakė tyrimo vyresnioji autorė Carolee Winstein, USC biokineziologijos ir fizinės terapijos profesorė.
„Mes einame link paprastos, rote praktikos struktūros, nes iš esmės esame tingūs ir mes nenorime sunkiai dirbti“, - sakė Winsteinas. "Tačiau paaiškėja, kad atmintis pagerėja, kai užsiimame sudėtingesne praktika, kuri reikalauja iš mūsų rekonstruoti veiklą."
Tyrėjai atrado šį samprotavimą, naudodami transkranijinę magnetinę stimuliaciją - neinvazinę procedūrą, kuri sutrikdo smegenų veiklą - po praktikos.
Kintamos praktikos grupės savanoriams, kuriems buvo atlikta magnetinė stimuliacija priekinėje priekinėje žievėje, nepavyko išlaikyti ar „įtvirtinti“ rankos judesių, taip pat ir toje pačioje grupėje be magnetinės stimuliacijos. Tai reiškė, kad norint sutvirtinti atmintį, reikalinga prefrontalinė žievė - smegenų sritis, susijusi su aukštesnio lygio planavimu.
Be to, nuolatinės praktikos savanoriai, kuriems buvo atlikta magnetinė stimuliacija pirminėje motorinėje žievėje, neišlaikė rankos judesio, taip pat tos pačios grupės savanoriai, kurie negavo magnetinės stimuliacijos. Pirminė motorinė žievė yra smegenų sritis, susijusi su paprastu motorikos mokymu.
"Nors praktikos metu gali būti sunkiau perjungti užduotis... jūs atsimenate užduotis vėliau, nei tai darote, jei užsiimate šia treniruotėms pritaikyta praktika", - teigė Winsteinas.
Magnetinių trukdžių testai taip pat padėjo apibrėžti laiko tarpą, per kurį smegenys gali įgyti įgūdžius. Magnetiniai trukdžiai, atlikti praėjus keturioms valandoms po praktikos, neturėjo jokios įtakos mokymuisi, nes smegenys jau spėjo sustiprinti atmintį.
Tyrimas išsamiai aprašytas liepos 11 d. Žurnalo „Nature Neuroscience“ numeryje.
Jei norite patobulinti lusto šūvį, nuolatiniai gręžimai su pleištu gali nepadėti. Sužinok, kas bus.