Ar Vitamino E Papildai Yra Sveiki Ar Kenksmingi?

{h1}

Vitamino e papildai kažkada buvo vadinami vaistais nuo širdies ligų ir kitų negalavimų, tačiau po dešimtmečių trunkančio patikrinimo daugeliu atvejų tabletės daro daugiau žalos nei naudos, teigia berkeley gydytojas johnas swartzbergas.

Johnas Swartzbergas yra infekcinių ligų gydytojas ir specialistas, UC „Berkeley Wellness Letter“ ir „berkeleywellness.com“ redakcinės kolegijos pirmininkas. Jis taip pat yra klinikinis medicinos profesorius emeritas Kalifornijos universitete, Berklio visuomenės sveikatos mokykloje ir Kalifornijos universitete, San Fransisko medicinos mokykloje. Jis pridėjo šį straipsnį „WordsSideKick.com“ ekspertų balsams: „Op-Ed & Insights“.

Jau praėjo šimtmetis, kai Kalifornijos universiteto Berkeley tyrėjai atrado vitaminą E, ir nuo to laiko daugelyje tyrimų buvo nagrinėjama galima šio antioksidanto nauda sveikatai. Galų gale, atliekant laboratorinius eksperimentus, antioksidantai neutralizuoja galimai kenksmingus laisvuosius radikalus. Ar jie neturėtų suteikti tokios pačios naudos organizmui? Metams bėgant, maisto papildų gamintojai ir kai kurie tyrėjai prognozavo, kad vitaminas E padės išvengti vėžio, širdies ir Alzheimerio ligos, taip pat padės išlaikyti regėjimą ir išlaikyti žvilgančią odą. Dėl vilties ir meilės padidėjo vitamino E papildų pardavimai.

Tačiau ką iš tikrųjų parodo tyrimai? Ankstyvieji tyrimai, kuriuose nustatyta nauda, ​​daugiausia dėl širdies ligų, buvo stebimi ir ne visada gerai suplanuoti: Tyrėjai paklausė žmonių, ar jie vartojo vitamino E papildus, o tada apžiūrėjo savo sveikatą.

Tačiau naujesni tyrimai - dauguma iš jų gerai suplanuoti klinikiniai tyrimai - nerado jokios naudos. Tiesą sakant, keli tyrimai rodo, kad didelės vitamino E dozės iš tikrųjų gali būti kenksmingos. [Pavojai, kylantys iš priedų, įrodo, kad reikalinga priežiūra (Op-Ed)]

Štai keletas svarbesnių vitamino E papildų tyrimų išvadų:

  • Širdies ligos ir insultas: 2008 m. II gydytojų sveikatos tyrime dalyvavo daugiau nei 14 000 vyrų gydytojų, aštuonerius metus vartojančių dideles vitamino C arba vitamino E dozes. Negalima papildyti sumažėjusių širdies priepuolių, insultų ar širdies ir kraujagyslių ligų. Tiesą sakant, vitaminas E šiek tiek padidino hemoraginių (kraujavimo) smūgių riziką. Po šio tyrimo buvo atlikta daugelio 2010 m. Tyrimų analizė, kurioje nustatyta, kad vitamino E papildai padidina hemoraginių insultų riziką 22 procentais.
  • Ilgaamžiškumas: Remiantis tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik pusė milijono žmonių, apžvalga, antioksidantų papildai (įskaitant vitaminą E, beta karoteną, vitaminą C ir seleną) nepratęsė gyvenimo ir neapsaugojo nuo ligų. Šią apžvalgą atliko „Cochrane Collaboration“, nepriklausoma grupė, vertinanti sveikatos tyrimų duomenis. Kitose didelėse apžvalgose taip pat teigiama, kad vitamino E papildai ir kitos antioksidantų tabletės yra susijusios su padidėjusiu mirtingumu.
  • Remiantis 2007 m. Nacionalinio vėžio instituto (NCI) finansuojamu tyrimu, vitaminų papildai, įskaitant vitaminą E, nepasiteisino. Rūkaliai, kurie vartojo E papildus, iš tikrųjų turėjo šiek tiek didesnę plaučių vėžio riziką. Nors tai nėra galutinis žodis, tyrėjai perspėjo rūkalius, kad papildai „gali pakenkti“.
  • Prostatos vėžys: 2011 m. Nacionalinio vėžio instituto finansuotas tyrimas ištyrė, ar vitaminas E gali padėti išvengti prostatos vėžio. Ankstesni tyrimai nerado jokios naudos arba vitamino E. daroma žala. Šis didelis tyrimas, kuriame dalyvavo 35 533 vyrai per trejus metus, pateikė stebinančius rezultatus. Sveiki vyrai, vartojantys vitaminą E, prostatos vėžiu sirgo dažniau nei kiti vyrai.

Apskritai, nedaug klinikinių tyrimų, rodančių, kad vitamino E papildai naudingi jūsų sveikatai. Naujausi klinikiniai tyrimai buvo neigiami arba neabejotini.

Jei esate aktualus ekspertas - tyrėjas, verslo vadovas, autorius ar novatorius - ir norėtumėte prisidėti prie opuso, rašykite mums čia.

Jei esate aktualus ekspertas - tyrėjas, verslo vadovas, autorius ar novatorius - ir norėtumėte prisidėti prie opuso, rašykite mums čia.

Tačiau yra žmonių, sergančių keliomis ligomis, kurie gali aptarti šiuos papildymus su savo gydytoju. Tyrimais nustatyta, kad yra vitaminų E papildų. Yra įrodymų, kad vitaminas E gali sumažinti kepenų pažeidimus, atsirandančius dėl agresyvios nealkoholinės riebiosios kepenų ligos (NAFLD), ligos, susijusios su nutukimu. Nėra standartinio šios gyvybei pavojingos ligos gydymo. Vitamino E terapija pagerėjo agresyviais simptomais sergantiems pacientams, kurie neturi diabeto ar cirozės.

Žmonės, kuriems yra geltonosios dėmės degeneracija, pagrindinė suaugusiųjų aklumo priežastis, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju dėl specialių antioksidantų papildų, įskaitant vitaminą E, preparatų, kurie lėtina šios nepagydomos akių ligos progresavimą. Dviejuose dideliuose Nacionalinio akių instituto remiamuose klinikiniuose tyrimuose nustatyta, kad vitamino C, vitamino E, beta karotino, liuteino ir zeaksantino receptai sumažino šios sunkios ligos progresavimo riziką 25 procentais.

Mano patarimas? Daugumai žmonių geriausias pasirinkimas yra sveikas maistas. Nei viename tyrime nenustatyta žala vartojant mažai vitamino E, natūraliai randamo tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, sėklos, augalinis aliejus, sveiki grūdai ir lapiniai žalumynai.

Jei jums diagnozuota NAFLD, paklauskite gydytojo, ar jūsų atveju galimas vitamino E pranašumas gali viršyti riziką. Jei kyla didelė geltonosios dėmės degeneracijos rizika, kreipkitės į akių priežiūros gydytoją, jei turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti specialią antioksidantų ir cinko sudėtį.

Sekite visas „Expert Voices“ problemas ir diskusijas - ir tapkite diskusijos dalimi „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“. Išreikštos autoriaus nuomonės ir nebūtinai atspindinčios leidėjo nuomones. Ši straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: Kaip užauginti raumenų masę? Feat. Andrius Pauliukevičius.




Tyrimas


Smegenų „Stimuliatorius“ Alzhaimerio Šou Pažadai Mažėjant
Smegenų „Stimuliatorius“ Alzhaimerio Šou Pažadai Mažėjant

Pesticidai, Susiję Su Parkinsono Rizika Žmonėms, Turintiems Specifinį Geną
Pesticidai, Susiję Su Parkinsono Rizika Žmonėms, Turintiems Specifinį Geną

Mokslas Naujienos


„Toothy Cuties“: Retas Siamo Krokų Liukas
„Toothy Cuties“: Retas Siamo Krokų Liukas

Po Majų Apokalipsės Nesėkmės Tikintiesiems Gali Užtekti
Po Majų Apokalipsės Nesėkmės Tikintiesiems Gali Užtekti

Kaip Veikia Cemento Maišytuvai
Kaip Veikia Cemento Maišytuvai

Šis Dygliuotasis Erelis-Nosis, Kastuvu-Dinozauras Gali Būti Keisčiausias Dalykas, Kurį Matote Šiandien.
Šis Dygliuotasis Erelis-Nosis, Kastuvu-Dinozauras Gali Būti Keisčiausias Dalykas, Kurį Matote Šiandien.

Kaip Plastikas Iš Degalų Gali Tapti Kita Ekologiška Mašina (Op-Ed)
Kaip Plastikas Iš Degalų Gali Tapti Kita Ekologiška Mašina (Op-Ed)


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com