Dėl Sveikų Smegenų, Fiziniai Pratimai Tempia Psichinę Treniruotę

{h1}

Mrt smegenų skenavimas atskleidžia, kaip vis daugiau fizinių pratimų, o ne protinis aktyvumas, yra susijęs su mažesniu 73 metų žmonių smegenų susitraukimu.

Reguliarūs fiziniai pratimai apsaugo smegenis nuo susitraukimo, kitaip natūralaus senatvės proceso, susijusio su atminties ir mąstymo problemomis.

Remiantis šiandien (spalio 22 d.) Žurnale „Neurology“ paskelbtu tyrimu, psichiškai ir socialiai stimuliuojanti veikla, ilgai manoma, kad stimuliuoja smegenis, neturėjo didelio poveikio užkertant kelią smegenų susitraukimui.

Kitaip tariant, jei norite gauti kuo daugiau naudos iš proto, praturtindami šachmatais, rinkitės varžybas visame mieste ir bėgiokite ar energingai eikite prie jos.

Šiame palyginti dideliame smegenų vaizdų tyrime, kuriame buvo atliktas smegenų skenavimas naudojant magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), dalyvavo daugiau nei 600 Škotijos žmonių nuo 70 iki 73 metų. Tyrėjai nustatė stiprią ir tiesioginę koreliaciją, atskleidžiančią, kad didėjant fiziniam krūviui, smegenys susitraukimas mažėja.

"Žmonės iš septyniasdešimtųjų, kurie dalyvavo daugiau fizinių pratimų, įskaitant vaikščiojimą kelis kartus per savaitę, turėjo mažiau smegenų susitraukimo ir kitų smegenų senėjimo požymių, nei tie, kurie buvo mažiau fiziškai aktyvūs", - sakė pagrindinis autorius Alanas J. Gowas iš universiteto. iš Edinburgo Škotijoje. "Kita vertus, mūsų tyrimas parodė, kad per trejus metus smegenų dydžiu nedalyvaujant psichiškai ir socialiai stimuliuojančiai veiklai, kaip matyti iš MRT nuskaitymo, jokios naudos nėra."

Tyrimas buvo pradėtas atsižvelgiant į gerbiamą išilginio senėjimo tyrimą, pavadintą Lothian Birth Cohort Study 1936, kuris 1947 m. Patikrino daugiau nei 1 000 vaikų, gimusių 1936 m., Intelektą, o vėliau atliko periodinius vertinimus. Ši naujausia analizė apėmė sveikatos tyrimą, atliktą, kai 638 tiriamiesiems buvo 70 metų, o po to atliktas MRT tyrimas, kai jiems buvo 73 metai.

Tiriamieji pateikė išsamią informaciją apie savo kasdienę veiklą - nuo judėjimo atlikti tik pagrindinius darbus, iki prisitaikymo prie sunkių mankštų ar sportinės sporto šakos -, taip pat nefizinių socialinių ir laisvalaikio tikslų. Tie, kurie buvo atsidavę mankštai, parodė geresnes smegenų grandinės jungtis ir mažesnį smegenų susitraukimą, palyginti su mažiausiai aktyviais asmenimis. Tai buvo nepaisant pradinio intelekto koeficiento ar socialinės klasės statuso.

Vis dėlto nebuvo remiamas intelektualiai sudėtingesnės ar į visuomenę orientuotos veiklos teigiamas poveikis “, - rašė tyrėjai, bent jau kalbant apie smegenų susitraukimo prevenciją.

Gow sakė, kad jo grupė nenustatė biologinės priežasties, kodėl mankšta gali suteikti smegenims tokią fizinę treniruotę. Jie taip pat negalėjo atmesti galimybės, kad sveikos smegenys suteikia galimybę tiems senyvo amžiaus žmonėms daugiau sportuoti, o ne tai, kad mankšta palaiko smegenis.

„Norėdami būti aiškūs, mums, žinoma, reikia daugiau didelio masto tyrimų, tiriančių fizinio aktyvumo intervencijų poveikį“, - norėdami nustatyti, kurie veiksniai nulemia ką, Gow pasakojo „WordsSideKick.com“. "Mes stebime tuos pačius asmenis, norėdami pakartoti gyvenimo būdo vertinimus ir smegenų skenavimus, kurie mums leis išsamiau ištirti asociacijų kryptis".

Nepaisant to, tiek fiziniai pratimai, tiek nefizinis laisvalaikis ir socialiniai užsiėmimai turi tiek daug kitų privalumų - pirmiesiems užkerta kelią lėtinėms ligoms; pastariesiems - kova su depresija ir nuovargiu - kad nėra jokios žalos persekioti abu bet kokiame amžiuje.

Christopheris Wanjekas yra naujo romano „Ei, Einšteinas!“ Autorius, komiškas pasakojimas apie prigimtį prieš puoselėjimą ir pasakojimą apie Alberto Einsteino klonų iškėlimą mažiau nei idealiose vietose. Jo skiltis „Bloga medicina“ reguliariai pasirodo „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Naujas Žemės Riešutų Alergijos Gydymas Rodo Pažadą
Naujas Žemės Riešutų Alergijos Gydymas Rodo Pažadą

Pataisykite Mane: Speneliai Ir Užpakaliukai
Pataisykite Mane: Speneliai Ir Užpakaliukai

Mokslas Naujienos


3D Kompiuterio Lustai Gali Būti 1 000 Kartų Greitesni Nei Esami
3D Kompiuterio Lustai Gali Būti 1 000 Kartų Greitesni Nei Esami

Parodytas Žmogaus Sukeltas Žemės Drebėjimo Taškas: Oklahoma
Parodytas Žmogaus Sukeltas Žemės Drebėjimo Taškas: Oklahoma

Nuotraukos: Keista Keturkoja Gyvatė Buvo Pereinamasis Padaras
Nuotraukos: Keista Keturkoja Gyvatė Buvo Pereinamasis Padaras

Nuotaikos Svyravimai Ir Mamos Smegenys: Emociniai Nėštumo Iššūkiai
Nuotaikos Svyravimai Ir Mamos Smegenys: Emociniai Nėštumo Iššūkiai

Fukušimos Radiacijos Nutekėjimas: 5 Dalykai, Kuriuos Turėtumėte Žinoti
Fukušimos Radiacijos Nutekėjimas: 5 Dalykai, Kuriuos Turėtumėte Žinoti


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com