Ar Šokolado Valgymas Jums Tinka Kiekvieną Dieną?

{h1}

Tyrimai rodo, kad suvalgius nedidelį kiekį šokolado gali būti naudinga sveikatai.

„Sveikas geizeris“ savo savaitės skiltyje atsako į klausimus apie sveikatą ir senėjimą.

Klausimas: Kiekvieną dieną valgau truputį šokolado. Kaip man tai blogai?

Atsakymas: Tu nepasakei, kiek. Jei per dieną suvalgysite šokoladinį zuikį, yra akivaizdi rizika tapti dideliu chubbo. Tačiau mažas šokoladas turi naudos sveikatai.

Neseniai atliktas Harvardo tyrimas pasiūlė, kad šiek tiek aukštos kokybės tamsaus šokolado vieną ar tris kartus per mėnesį gali apsaugoti moteris nuo širdies nepakankamumo.

Autoriai ištyrė 31 823 Švedijos moterų nuo 48 iki 83 metų šokolado valgymo įpročius. Moterys, kurios per mėnesį suvalgydavo apie unciją, sumažino širdies nepakankamumo riziką 32 procentais. Valgymas daugiau nei uncija pašalino naudą. Rizika padidėjo pridedant šokolado.

Kituose tyrimuose nustatyta, kad nedidelis šokolado kiekis mažina kraujospūdį. Slėgio sumažėjimas buvo laikomas viena sumažėjusios širdies nepakankamumo rizikos priežasčių. Tamsaus šokolado naudą širdžiai taip pat gali sukelti flavonoidai arba antioksidantai, kurie gali sušvelninti širdies veiklą. Taip pat galite gauti flavonoidų iš citrusinių vaisių, svogūnų, žaliosios arbatos ir raudonojo vyno.

Valgydami šokoladą galite sumažinti insulto riziką. Viename tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 44 000 dalyvių, nustatyta, kad tie, kurie valgydavo kas savaitę porciją šokolado, buvo 22 proc. Rečiau patyrę insultą nei tie, kurie nevalgė šokolado.

Čia yra daugiau naudos sveikatai, kurią atrado naujausi šokolado tyrimai:

  • 2008 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie per dieną suvalgydavo ketvirtadalį uncijos tamsaus šokolado, turėjo mažesnį baltymų kiekį, kuris yra susijęs su uždegimu jų kraujyje.
  • Kituose tyrimuose nustatyta, kad trombocitai sulėtėja šokolado valgytojuose. Susikaupę trombocitai gali susidaryti trombams, kurie gali sukelti širdies priepuolį.
  • Šokolado vartojimas gali padėti išvengti arterijų plokštelių susidarymo ir pagerinti kraujotaką.
  • Šokoladas taip pat gali būti naudingas nuo vėžio, nes šokolade esantys flavonoidai gali padėti sumažinti ląstelių žalą, kuri gali paskatinti naviko augimą.

Šie naudingi flavonoidai yra kartūs, todėl jie pašalinami iš daugelio komercinių šokolado rūšių. Tamsesni šokoladai paprastai turi didesnį flavonoidų kiekį. Pieno šokolade yra mažesnis flavonoidų kiekis. Baltasis šokoladas nesuteikia su flavonoidais susijusios naudos.

Iš esmės baltasis šokoladas nėra šokoladas. Baltojo šokolado sudėtyje yra kakavos sviesto - kakavos pupelių produkto, iš kurio gaminamas šokoladas. Sviestas sumaišomas su pienu, cukrumi ir dažnai kitais kvapiaisiais ingredientais, tokiais kaip vanilė.

Šiek tiek šokolado istorijos:

Daugelis šiuolaikinių istorikų vertina, kad šokoladas gyvuoja jau apie 2000 metų. Didžiąją to laiko dalį šokoladas buvo gėrimas.

Etimologai atsekė žodžio „šokoladas“ kilmę iš actekų žodžio „xocoatl“, kuriame buvo minimas kartaus gėrimas, gaminamas iš kakavos pupelių. Kakavos medžio lotyniškas pavadinimas “Kavos teobroma, "reiškia" dievų maistas ".

Saldintas šokoladas atsirado tik tada, kai europiečiai atrado Ameriką. Šokoladas netiko užsieniečių skonio pumpurams, tačiau sumaišytas su medumi ar cukranendrių cukrumi greitai išpopuliarėjo. Iki XVII amžiaus šokoladas buvo madingas gėrimas visoje Europoje.

1847 m. Šokolado batonėlį išrado Joseph Fry. Iki 1868 m. „Cadbury“ įmonė Anglijoje prekiavo dėžutėmis su šokoladiniais saldainiais. „Nestle“ po kelerių metų pristatė pieno šokoladą.

Jei norėtumėte perskaityti daugiau stulpelių, galite užsisakyti „Kaip būti sveiku geezeru“ kopiją apsilankę //healthygeezer.com.

Visos teisės saugomos © 2012, Fred Cicetti


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


„Bedbug Bites“: Ką Reikia Žinoti
„Bedbug Bites“: Ką Reikia Žinoti

Gripo Vakcina Ir Narkolepsija: Nauji Radiniai Gali Paaiškinti Sąsają
Gripo Vakcina Ir Narkolepsija: Nauji Radiniai Gali Paaiškinti Sąsają

Mokslas Naujienos


Kaip Veikia Uraganai (Infografika)
Kaip Veikia Uraganai (Infografika)

Kodėl Kai Kurios Musės Turi Spermos Spermą
Kodėl Kai Kurios Musės Turi Spermos Spermą

Seksas Susijęs Su Geresne Smegenų Galia Vyresniame Amžiuje
Seksas Susijęs Su Geresne Smegenų Galia Vyresniame Amžiuje

Dėl Šilto Smaigalio 2010 M. Grenlandija Pakilo
Dėl Šilto Smaigalio 2010 M. Grenlandija Pakilo

Virusiniai Bakterijų Išpuoliai Atskleidžia Evoliucijos Paslaptį
Virusiniai Bakterijų Išpuoliai Atskleidžia Evoliucijos Paslaptį


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com