Kaip Sutvarkyti Atostogų Stresą

{h1}

Atostogų sezonas dažnai gali atnešti daugiau streso nei džiaugsmo. Rūpinimasis savo kūnu, kalendoriumi ir pinigine gali padėti įveikti bliuzą ir kitas su stresu susijusias sveikatos problemas, sako ekspertai.

Atostogų sezonas dažnai gali atnešti daugiau streso nei džiaugsmo. Rūpinimasis savo kūnu, kalendoriumi ir pinigine gali padėti įveikti bliuzą ir kitas su stresu susijusias sveikatos problemas, sako ekspertai.

Šeimos muštynės, per didelės išlaidos ir kelionės yra ne kas kita, o taikios. Visas tvarkaraštis gali sutrumpėti sveikai veiklai, pavyzdžiui, miegui ir mankštai. Tuo tarpu atostogos be mylimo žmogaus gali jaustis vienišos ir liūdnos.

Paslapčių pirmadienis

Kiekvieną pirmadienį ši „WordsSideKick.com“ serija tyrinėja nuostabų jus supančio pasaulio aspektą.

Ankstesni straipsniai:

  • Nauja kraujo krešėjimo įžvalga
  • Išspręsta šampano burbulų paslaptis
  • Lėktuvėlių formavimo paslaptis išspręsta
  • Vejasi tornadas
  • Kodėl mes niežti
  • „Zit“ mitai išsivalė
  • Kaip skraido lėktuvai
  • Kaip žmonės vaikšto ant ugnies
  • Blogas kvėpavimas: priežastys ir gydymas
  • Tikrasis šūksnis apie gandus ir paskalas
  • Kaip kaktusai išgyvena: stebinančios strategijos numalšina troškulį

Kartu su šiais stresais atostogos dažnai patiekiamos papildomiems alkoholiniams gėrimams ir antrajai maistui padėti. Tiek persivalgymas, tiek gėrimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sutrikdo miegą ir prideda papildomų svarų.

Mokslininkai nustatė, kad stresas gali pakenkti jūsų sveikatai, nepriklausomai nuo metų laiko. Tyrimai parodė, kad santuokinių dėmių patiriami stresai lėtina žaizdos gijimo procesą. Anot Amerikos periodontologijos akademijos, trumpalaikis psichologinis stresas taip pat susijęs su dideliu apnašų kiekiu ir prasta burnos higiena. Tyrėjai taip pat stebėjo stresą smegenyse.

Norėdami išvengti streso atostogų metu, vykdykite šias Mayo klinikos rekomendacijas:

  • Atmeskite kvietimą ar du. Praleiskite kokybišką laiką su draugais ir šeima, tačiau neperrašykite savo socialinio kalendoriaus.
  • Prieš šventinį vakarėlį valgykite sveiką užkandį, tai padės vakarėlyje suvalgyti mažiau sausainių.
  • Atimkite laiką iš užimto ​​tvarkaraščio sau, pabandykite atleisti įtampą pasivaikščiodami, grynu oru ar muzika.
  • Atitinkamai suplanuokite. Atvykite į oro uostą anksti, pirkite dovanas anksčiau laiko ir apsipirkite bakalėja, atsižvelgdami į meniu.
  • Nustatykite dovanų ir kitų išlaidų biudžetą.
  • Tikėtis mažiau. Niekas iš atostogų negali būti toks tobulas kaip sezono knygos ir filmai.
  • Tęskite gerą darbą ir palaikykite sveikus įpročius.
  • Kreipkitės pagalbos planuodami pasimatymą arba kai jaučiatės prasti.
  • Pripažinkite savo jausmus, nesvarbu, ar jie liūdni, ar džiaugsmingi.
  • Priimkite mažas, konkrečias Naujųjų metų rezoliucijas ir nusiteikite sau pasiekti šiuos tikslus.
  • Priimkite šeimos narius dėl to, kas jie yra, ir išsaugokite karštas diskusijas kitai progai.
  • Kreipkitės į profesionalų pagalbą, jei manote, kad jus kankina depresija.


Vaizdo Papildas: Vlog'as #19. Kodėl šiandien persirengiau 8 kartus?.




Tyrimas


Hiperseksualumas Moterims, Susijusioms Su Aukšto Pornografijos Naudojimu
Hiperseksualumas Moterims, Susijusioms Su Aukšto Pornografijos Naudojimu

Kodėl Daugiau Vitamino D Ne Visada Gali Būti Geras Dalykas
Kodėl Daugiau Vitamino D Ne Visada Gali Būti Geras Dalykas

Mokslas Naujienos


Banginiai Banguoja Kaip Legendinė Šiaurės Vakarų Perėja
Banginiai Banguoja Kaip Legendinė Šiaurės Vakarų Perėja

Elfas Ant Lentynos: Keista Mažųjų Kalėdų Senelio Pagalbininkų Istorija
Elfas Ant Lentynos: Keista Mažųjų Kalėdų Senelio Pagalbininkų Istorija

„Monofin“: Ar Aukštųjų Technologijų Uodega Padės „Phelps“ Įveikti Puikų Baltąjį Ryklį?
„Monofin“: Ar Aukštųjų Technologijų Uodega Padės „Phelps“ Įveikti Puikų Baltąjį Ryklį?

Meino Ugnikalniai (Taip, Meinas) Yra Vieni Didžiausių Pasaulyje
Meino Ugnikalniai (Taip, Meinas) Yra Vieni Didžiausių Pasaulyje

Senovės Dramblys „Monstras“ Buvo 50 Procentų Didesnis Nei Šiuolaikiniai Pusbroliai
Senovės Dramblys „Monstras“ Buvo 50 Procentų Didesnis Nei Šiuolaikiniai Pusbroliai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com