Tyrimas Rodo, Kad Prarastas Miegas Negali Būti Sudarytas

{h1}

Lėtinis miego praradimas arba ilgas laikotarpis, kai miego nepakanka, sukelia miego skolą, kurios neįmanoma išieškoti.

Jei manote, kad buvimas lovoje savaitgaliais atneš miego trūkumą kelioms savaitėms, pagalvokite dar kartą. Naujame tyrime nustatyta, kad ilgas laikotarpis be miego gali sukelti savotišką „miego skolą“, kurios negalima tiesiog atsikratyti, retkarčiais kartojant papildomą snausti.

Tačiau tyrime dalyvavo nedaug dalyvių, todėl norint patvirtinti rezultatus reikės atlikti papildomus tyrimus.

Toks lėtinis miego praradimas ilgainiui gali trukdyti asmeniui atlikti užduotis, kurioms reikia susikaupti, ir tampa ypač pastebimi naktį, kai natūralus kūno miego ir žadinimo ciklas nesuteikia jums papildomo postūmio.

Kiekvienas, kuris kada nors patraukė naktipuodžius, žino, koks gali būti trumpalaikis sekinantis miego praradimas. Iš tiesų tyrimai rodo, kad po 24 valandų nemiegodamas žmogaus darbas gali sumažėti iki to, kas legaliai girtas.

O kaip būtų, jei tie visokie košmarai taptų visaverčiais? Dabartinio tyrimo autoriai atkreipė dėmesį į ilgalaikį miego praradimą ir ištyrė, ar tokio nuolatinio miego trūkumo padarinius būtų galima pašalinti prailginus poilsio laiką.

Studijuoji miegą

Tyrėjai įtraukė devynių jaunų suaugusiųjų miego grafiką, kurį gydytojai ar medicinos rezidentai gali patirti budėdami pamainoje - maždaug 33 valandos prabudus, po to 10 valandų miego, ciklas, prilygstantis maždaug 5,6 valandos miego kas 24 valandas. Dalyviai tęsė šį varginantį grafiką tris savaites, tuo metu buvo laikomi chroniškai miegančiais. Tyrime taip pat dalyvavo kontrolinė grupė iš aštuonių jaunų suaugusiųjų, kuriems trūko miego.

Tiriamiesiems reikėjo periodiškai atlikti užduotį, skirtą išbandyti jų sugebėjimą atkreipti dėmesį ir reakcijos laiką.

Miego neturintys tiriamieji paprastai atlikdavo tuos pačius veiksmus, kurie miegojo pakankamai, jei tyrimas buvo atliekamas anksti, „dieną“, praėjus vos dviem valandoms po to, kai tiriamieji pabudo iš ilgo poilsio. Šis atradimas pasitvirtino per visas tris tyrimo savaites ir rodo, kad ilgas užmerkimo laikotarpis gali laikinai kompensuoti lėtinį miego praradimą.

Tačiau tiriamieji, atlikę testus, kurie buvo atlikti vėliau, „dieną“ po 30 valandų, praleistų prabudus, buvo žymiai prastesni, nes tyrimas progresuodavo savaitėmis. Pavyzdžiui, tiriamieji pasielgė blogai paskutinį dienos, kurią jie paėmė per trečią savaitę, testą, palyginti su tuo pačiu testu per pirmąją savaitę. Nors jų tyrimo metu vidutinė reakcijos trukmė buvo 667 milisekundės per 1 savaitę, ji padidėjo iki 2 013 milisekundžių. iki 3 savaitės. Atrodė, kad tiriamiesiems atsirado miego skola - viskas, kas prarado miegą, juos vis pasivijo.

Štai kaip rezultatai gali pasirodyti realiame pasaulyje: Asmuo, kuriam darbo dienomis trūksta miego, gali bandyti pasivyti savaitgaliais. Nors šis asmuo gali jaustis atsigavęs po miego prakeikimo, tyrimas rodo, kad kitą kartą pabandžius eiti be užrišamų akių, jų darbas gali blogėti.

Rezultatai taip pat rodo, kad trumpalaikis ir ilgalaikis miego praradimas iš tikrųjų gali paveikti smegenis dviem skirtingais būdais.

Saulė daro įtaką

Miego skolos taip pat buvo pastebimos nakties metu. Tai gali lemti mūsų natūralaus miego ir žadinimo ciklo ar cirkadinio ritmo poveikis.

Šis ciklas vyksta kartu su šviesos / tamsos laikotarpiais, kuriuos patiriame, kai saulė kyla ir leidžiasi. Mūsų natūralus polinkis dienos metu pabusti gali užmaskuoti miego skolos požymius. Tačiau šis apsauginis poveikis gali išnykti artėjant tamsai, teigia tyrėjai.

Rezultatai yra ypač taikytini žmonėms, dirbantiems nelygines valandas, dėl kurių jie ilgą laiką gali nemiegoti, pavyzdžiui, sveikatos priežiūros darbuotojams, sunkvežimių vairuotojams ir greitosios pagalbos darbuotojams. Dėl lėtinio miego praradimo šie asmenys gali būti „pažeidžiami nelaimingų atsitikimų ir klaidų“, teigia tyrėjai. Jie pataria visuomenės sveikatos kampanijoms pabrėžti „galimas užslėptas lėtinio miego praradimo pasekmes“.

Tyrimą atliko Danielis Cohenas iš Brighamo ir moterų ligoninės Bostone (Masačusetsas) ir jo kolegos. Rezultatai bus paskelbti sausio 13 d. Žurnalo Science Translational Medicine numeryje.

  • 10 geriausių lengvų būdų, kaip save sunaikinti
  • Ramybės metu jūsų smegenys veikia ekrano užsklandos režimu
  • Ar negali miegoti? Prisijungti


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Apsauginiai Odos Mikrobai Padeda Kovoti Su Liga
Apsauginiai Odos Mikrobai Padeda Kovoti Su Liga

Dėl Keistos Būklės Liežuvis Primena Geografinį Žemėlapį
Dėl Keistos Būklės Liežuvis Primena Geografinį Žemėlapį

Mokslas Naujienos


Ar Galėtumėte Apsistoti „Hotel Influenza“?
Ar Galėtumėte Apsistoti „Hotel Influenza“?

Milijonai Mumijų Šuniukų Apsireiškė Egipto Katakombose
Milijonai Mumijų Šuniukų Apsireiškė Egipto Katakombose

Kas Yra Menopauzė Ir Kada Ji Prasideda?
Kas Yra Menopauzė Ir Kada Ji Prasideda?

Ar Nepaprastai Galingas Saulės Spindulys Gali Sunaikinti Visą Žemėje Esančią Elektroniką?
Ar Nepaprastai Galingas Saulės Spindulys Gali Sunaikinti Visą Žemėje Esančią Elektroniką?

Ar Gulint Ant Nugaros Nėštumo Metu Padidėja Negyvagimio Rizika?
Ar Gulint Ant Nugaros Nėštumo Metu Padidėja Negyvagimio Rizika?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com