Kasdieniai Sprendimai Priverčia Jus Mintis

{h1}

Daugybė pasirinkimų kaupia ir sumuša savo valios galią, rodo naujas tyrimas.

Vargas kofeinui, nes praėjo tos dienos, kai tiesiog įsikibu kavos. Šiandienos įsakymu reikia išgyventi daugybę pasirinkimų: „Latte“ ar „Americano“? Aromatintas ar paprastas? Grietinėlė ir cukrus? Mažas, vidutinis ar didelis? Ir sąrašas tęsiasi.

Nauji tyrimai rodo, kad tokie kasdieniai sprendimai sunaudoja ribotus psichinius išteklius ir galiausiai paverčia mūsų savikontrolę gryba. Tai reiškia, kad priėmus per daug sprendimų gali būti, kad daugelis žmonių negali laikytis dietos, baigti didelio projekto ar net atlikti paprastas kasdienes užduotis.

„Tai yra keistas paradoksas, nes žmonės pasirenkami“, - teigė tyrimo bendraautorė Kathleen Vohs, Minesotos universiteto Carlson vadybos mokyklos rinkodaros profesorė. "Mes mėgstame turėti daugiau pasirinkimo galimybių, tačiau tuo pačiu jie lengvai įveikia žmogaus psichiką."

Naujausiame leidinyje Vohs ir jos komanda, kuri per pastaruosius ketverius metus atliko daugybę eksperimentų, išsamiai aprašo savo išvadas, kaip sprendimų priėmimas panaikina savikontrolės sugebėjimus. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas.

Vartų šlifavimo staklės

Gera savikontrolė dalijasi erdve su sprendimų priėmimu, Vohas teigė, kad dalis smegenų priekinės srities - raukšlelės dalis, esanti tiesiai už jūsų kaktos.

„Dabar žiūrime santykį tarp pasirinkimo perkrovos ir savikontrolės. Panašu, kad konkrečios prefrontalinio regiono dalys yra labai susijusios su abiem dalykais“, - sakė Vohs, minėdamas naujus smegenų skenavimo tyrimus, kuriuos atlieka jos komanda. "Mes manome, kad vieno iš jų apmokestinimas susilpnina tą sritį ir nesugeba laiku susigrąžinti, kad įsitrauktų į kitą."

Nesvarbu, ar gerai, ar blogai, ar mažas, ar didelis - ji paaiškino, kad pats apsisprendimo aktas tarsi pavogia smegenų galią laikytis tikslų.

„Net jei jums tereikia apsispręsti tarp dviejų kavos puodelių„ Starbucks “, tai yra mažas pasirinkimas, tiesa“, - sakė ji, „tačiau jei tai padarysite dienos metu, dienos pabaigoje jūs padarysite mažiau galimybių gerai valdyti savikontrolę “.

Dalykų pirkimas

Norėdami tai išsiaiškinti, tyrėjai atliko septynis eksperimentus. Viename iš bandymų tiriamieji buvo paprašyti pasirinkti iš plataus vartojimo prekių pasirinkimo, o vėliau priversti parodyti valią, įmerkdami rankas į šaltą vandenį ar nugręždami karštą, bet sveiką gėrimą.

Pasirodo, tie, kurie priėmė daugiau sprendimų prieš nemalonų iššūkį, laikė rankas lediniame vandenyje trumpiau nei išgėrė arba neperleido tiek gėrimų, kiek žmonės, kurie turėjo mažiau pasirinkimų.

Kitame eksperimente dalyvavo kolegijos studentai ir viena grupė atrinko kursus norėdama įgyti laipsnį, o kita grupė neprivalėjo rinktis. Tyrėjai abiem grupėms suteikė galimybę mokytis matematikos problemų ir, panašiai kaip ir kiti eksperimentai, sprendimų priėmėjai sekėsi prasčiau ir labiau linkę pasiduoti blaškydamiesi, pavyzdžiui, žaisdami vaizdo žaidimus ar skaitydami žurnalus, nei tie, kurie nebuvo verčiami rinktis kursus.

Norėdami papildyti savo laboratorinių tyrimų rezultatus, tyrėjai savo darbą nukreipė į bet kurios bendruomenės sprendimų priėmimo centrą: prekybos centrą. Pirkėjai, kurie teigė, kad per dieną priėmė daugiau sprendimų, baigėsi blogiausiu matematikos testo įvertinimu nei kiti pirkėjai.

Juokingi pasirinkimai, pavyzdžiui, apsisprendimas dėl nemokamos dovanos iš registro, taip pat pasirodė nuteikiantys, nors ir mažiau nei bauginantys.

Sprendimo skirtumas

Niujorko Ročesterio universiteto klinikinis psichologas Richardas Ryanas, nedalyvavęs Vohso darbe, teigė, kad šis tyrimas yra įtikinamas, tačiau perspėjo, kad jis gali būti taikomas ne visiems mūsų pasirinkimams.

„Tai nėra pasirinkimo laisvės išbandymas“, - teigė Ryanas. "Šiame darbe žmonėms buvo duotos užduotys, prievartos būdu. Kai renkatės iš dalykų, kuriuos norite padaryti, yra įrodymų, kad tai iš tikrųjų suteikia energijos."

Jis paaiškino, kad Voho grupėje protas matomas kaip raumenys, kurie vargina.

„Tai gali būti iš dalies tiesa, tačiau mes pridedame energijos, kai patenkiname pagrindinius psichologinius poreikius“, - sakė jis. "Kai, pavyzdžiui, renkuosi pamatyti mylimą žmogų, tai yra energingas pasirinkimas. Sprendimas pasirinkti vieną iš 20 skirtingų losjonų parduotuvėje? Tai jau kita istorija."

Pasirinkimo strategijos

Vohas sakė, kad atidėti sprendimus, kurie jums nelabai rūpi, kažkam ar kažkam, yra gera mintis rezervuoti smegenų jėgą, kad priliptų prie ginklų dalykų, kurie jums rūpi.

"Jei laikotės dietos, laikykitės dietos plano, kad apribotumėte savo pasirinkimą. Jei jums nerūpi tai, ką darote su savo svarbiaisiais kitais šį savaitgalį, mandagiai atidėkite tą sprendimą jiems", - sakė Vohas. „Panašu, kad naštos įkėlimas kitam gali atrodyti reikšmingas, tačiau jei tikslas jums tikrai svarbus, tai yra fantastiška idėja“.

Kalbant apie tuos nesuskaičiuojamus kavinės sprendimus?

„Jei jūs tik ieškote kofeino pataisos ir jums nerūpi, kokia jos forma“, - sakė Vohas, „tiesiog pasakykite baristams, kad jie taptų jų asmeniniu mėgstamiausiu“.

  • 10 geriausių proto paslapčių
  • 10 geriausių dalykų, apie kuriuos nieko nežinojai
  • Vaizdo įrašas: Štai jūsų smegenys


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Sėskis Tiesiai! Kaip Gera Laikysena Naudinga Jūsų Sveikatai
Sėskis Tiesiai! Kaip Gera Laikysena Naudinga Jūsų Sveikatai

9 Proc. Vyresnio Amžiaus Suaugusiųjų Serga Osteoporoze, Sako Cdc
9 Proc. Vyresnio Amžiaus Suaugusiųjų Serga Osteoporoze, Sako Cdc

Mokslas Naujienos


Vapsvos Įkandimas Sukelia Širdies Priepuolį
Vapsvos Įkandimas Sukelia Širdies Priepuolį

Viktorai Turėjo Savo „Netflix“ Versiją: „Stebuklingi Žibintai“
Viktorai Turėjo Savo „Netflix“ Versiją: „Stebuklingi Žibintai“

Kas Yra Kosmoso Inžinerija?
Kas Yra Kosmoso Inžinerija?

Ląstelių Naikinimo Baltymas „Vykdytojas“ Turi Pagalbininką. Mokslininkai Mano, Kad Jie Tai Nustatė.
Ląstelių Naikinimo Baltymas „Vykdytojas“ Turi Pagalbininką. Mokslininkai Mano, Kad Jie Tai Nustatė.

„Uss Hornet“, Daugiaaukščio Antrojo Pasaulinio Karo Orlaivio Vežėjo, Aptiktas Pietų Ramiojo Vandenyno Dugne, Liekanos
„Uss Hornet“, Daugiaaukščio Antrojo Pasaulinio Karo Orlaivio Vežėjo, Aptiktas Pietų Ramiojo Vandenyno Dugne, Liekanos


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com