Joga Kūdikiams: Ar Saugu?

{h1}

Jogos studijos dabar siūlo užsiėmimus mažiems ir šešerių mėnesių kūdikiams. Joga, kaip ir bet koks judesys, gali skatinti kūdikių raumenų ir nervų vystymąsi, tačiau norint išvengti traumų, reikia imtis atsargumo priemonių.

Jie gali ir nemokėti vaikščioti ar kalbėtis, tačiau jiems nėra problemų įkalti savo kūnus į šoną. Taip, maži vaikai ir vaikai užsiima joga - studijos dabar siūlo užsiėmimus vaikams, jaunesniems nei 6 savaičių.

Jogos šalininkai teigia, kad užsiėmimai gali padėti tėvams ir kūdikiams užsimegzti ir paskatinti motorinių įgūdžių vystymąsi. Kaip ir joga padeda suaugusiesiems geriau pažinti savo kūną, joga taip pat gali padėti tėvams priprasti prie savo kūdikių norų ir poreikių, sakė Helen Garabedian, kūdikių ir vaikų jogos studijos „Itsy Bitsy Yoga“ įkūrėja ir knygų autorė. tuo pačiu vardu.

Gydytojai sako, kad joga, kaip ir bet koks judesys, gali būti naudinga kūdikiams, tačiau tėvai turi imtis atsargumo priemonių, kad tai darytų saugiai.

Joga kelia

Garabedianas pradėjo savo jogos praktiką kūdikiams, mažiems vaikams ir vaikams 1999 m., Kaip būdas dalytis joga su savo vaikais ir suburti bendraminčius tėvus. Vienoje pozoje, vadinamoje „kūdikio planeta“, tėvas pakelia kūdikio rankas į šoną (pirmiausia į dešinę, paskui į kairę), kai kūdikis guli ant nugaros, o tada rankos atsineša į krūtinę. Poza, vadinama kamščiatraukiu, kuri, pasak Garabediano, padeda virškinti, apima kūdikio uždėjimą ant nugaros ir lėtai sukant šlaunį priekiniais pirštais.

Mažyliai gali išbandyti „nuleistą šunį“ - kuriame rankos ir kojos lieka ant grindų, o klubai yra pakelti. Taip pat yra „užkeltas šuo“, kuriame vaikas guli ant pilvo, tada pakelia galvą ir krūtinę, ištiesdamas rankas tiesiai ir ilsėdamasis ant delnų.

Garabedianas teigė, kad tam tikrais būdais jogos pozos natūraliau pasireiškia kūdikiams, o ne suaugusiems.

„Kai jogos meistrai... kurdavo jogos pozas, aš manau, kad jie tikrai stebėjo, kaip kūdikio kūnas juda“, - sakė Garabedianas.

Tačiau ar joga naudinga kūdikių sveikatai?

Tėvų vadovaujamas judesys stimuliuoja raumenų ir nervų vystymąsi, sakė dr. Ericas Smallas, Mt. pediatrijos klinikos docentas. Sinajaus medicinos mokykla Niujorke. Vis dėlto, „tai nėra būdinga jogai, tai bet koks judėjimas“, - teigė Mažasis.

„Jei vaikas praleis laiką ant pilvuko, pagerės viršutinė kūno ir kaklo jėga“, - teigė gydytojas Teri McCambridge, Sinsinačio vaikų ligoninės medicinos centro sporto medicinos skyriaus direktorius. „Taigi tai, kad tėvai per dieną praleidžia laiką norėdami paguldyti savo kūdikį į skirtingas pozicijas, laikui bėgant padidins jėgą ir vystymąsi“, - teigė McCambridge'as.

Tačiau nėra mažai tyrimų apie tai, ar joga teikia kitokios naudos vaikams, kaip teigia kai kurie, pavyzdžiui, padeda vaikams miegoti ar palengvina dirgliosios žarnos sindromo simptomus. 2009 m. Atlikus vaikų jogos tyrimų apžvalgą, padaryta išvada, kad dauguma šios srities darbų yra žemos kokybės, todėl negalima padaryti tvirtų išvadų apie naudą.

Ir nors žinoma, kad mankšta pagerina imuninės sistemos funkcijas, kūdikių, gaunamų iš jogos, lygio nepakaks, kad pakeistų kūdikio imunitetą, teigė McCambridge.

Vis dėlto naujausi tyrimai parodė, kad daugelis masažo privalumų taip pat taikomi jogai, net ir vaikams, sakė Tiffany Field, Majamio universiteto medicinos mokyklos pediatrijos mokslo profesorė. „Joga yra tam tikra savęs žinios forma“, - teigė Field. Stimuliuojantis slėgio receptorius odoje lėtina streso hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą, teigė Field. Nors tyrimai turi tai patvirtinti, Field įtaria, kad panašus procesas vyksta kūdikiams, kuriuos masažuoja tėvai, jogos metu.

Joga rizikuoja

Vykdant jogą su kūdikiais, reikia būti atsargiems. Apskritai, kuo jaunesnis kūdikis, tuo mažesni ir lėtesni judesiai bus, sakė Garabedianas. Ji turi, kad tėvai dainuotų žodžius judesiams, kad įsitikintų, jog jie neina per greitai.

Kūdikiai nesugeba tinkamai valdyti savo galvos maždaug iki 6 mėnesių amžiaus, o kaukolėje yra „minkštųjų dėmių“, sakė McCambridge. Dėl šios priežasties tėvai turėtų įsitikinti, kad veiklos metu jų kūdikio galva yra palaikoma, sakė ji.

Maždaug 5 proc. Kūdikių turi hipermobilius ar įtemptus sąnarius, o per didelis tempimas yra rizika šiems vaikams. Raumenys ir sąnariai gali būti sužeisti, jei veikla atliekama per griežtai, teigė Mažasis. Kūdikių galūnės neturėtų būti dedamos į galūnes, o pratimai turėtų būti atliekami tik nuo 15 iki 20 minučių vienu metu, sakė Mažasis.

Garabediano patirtis rodo, kad daugelis tėvų kūdikių jogos užsiėmimuose metų metus tęsia jogą su vaikais. Garabedianas sakė girdėjęs iš vienos motinos, kuri prisipažino, kad ji vis dar daro kūdikių planetą, su kuria dabar gyvena.

„„ Kūdikiui “yra 11 metų, ir jie vis tiek vykdo kai kurias iš šių pozų“, - sakė Garabedianas.

Perduoti jį: Joga, kaip ir bet koks judesys, gali skatinti kūdikių raumenų ir nervų vystymąsi, tačiau norint išvengti traumų, reikia imtis atsargumo priemonių.

Šią istoriją pateikė „MyHealthNewsDiena“, „WordsSideKick.com“ sesers svetainė. Stebėkite „MyHealthNewsDaily“ personalo rašytoją Rachael Rettner „Twitter“ @RachaelRettner. Raskite mus Facebook.

Joga Kūdikiams: Ar Saugu?


Vaizdo Papildas: Joga mamytei ir kūdikiui.




Tyrimas


Masyvus Jūros Dugno Šuolis Sukėlė Japonijos Cunamį
Masyvus Jūros Dugno Šuolis Sukėlė Japonijos Cunamį

Parduotuvės Darbuotojai Gali Rekomenduoti Neteisingą Marihuanos Padermę
Parduotuvės Darbuotojai Gali Rekomenduoti Neteisingą Marihuanos Padermę

Mokslas Naujienos


Milžiniškos Bangos, Pirmą Kartą Saulės Matytos Beveik Pusė Milijono Mylių
Milžiniškos Bangos, Pirmą Kartą Saulės Matytos Beveik Pusė Milijono Mylių

San Andreaso Žemės Drebėjimo Spiečius: Kaip Mini Drebėjimai Daro Įtaką Didelių Žmonių Rizikai
San Andreaso Žemės Drebėjimo Spiečius: Kaip Mini Drebėjimai Daro Įtaką Didelių Žmonių Rizikai

Žmonės, Sergantys Psoriaze, Labiau Linkę Į Tam Tikrus Žarnyno Sutrikimus
Žmonės, Sergantys Psoriaze, Labiau Linkę Į Tam Tikrus Žarnyno Sutrikimus

Mumijų Pienas: Seniausias Pasaulyje Sūris, Rastas Kinijoje
Mumijų Pienas: Seniausias Pasaulyje Sūris, Rastas Kinijoje

Išmaniojo Telefono Nešvarumai Gali Atskleisti Jūsų Paslaptis
Išmaniojo Telefono Nešvarumai Gali Atskleisti Jūsų Paslaptis


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2024 LT.WordsSideKick.com