Kurie Maisto Produktai Gali Sumažinti Cholesterolio Kiekį?

{h1}

Kai kurie maisto produktai gali sumažinti mtl („blogojo“) cholesterolio kiekį. Čia yra keletas žvilgsnių.

„Sveikas geizeris“ savo savaitės skiltyje atsako į klausimus apie sveikatą ir senėjimą.

Klausimas: Kokie maisto produktai yra tinkami norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje?

Atsakymas: Avižiniuose dribsniuose yra tirpių skaidulų, mažinančių jūsų mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekį - blogojo cholesterolio, kuris gali padidinti širdies priepuolių ir insulto riziką. Šios rūšies pluošto taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, bruknių daigai, obuoliai, kriaušės, miežiai ir slyvos.

Yra ir kitų maisto produktų, kurie veikia prieš cholesterolį. Tai apima sojos baltymus, graikinius riešutus ir riebią žuvį. Sojos baltymų yra tofu, sojos riešutuose, sojos piene ir sojų mėsainiuose.

Graikiniai riešutai gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat gali padėti išlaikyti kraujagysles sveikesnes ir elastingesnes.

Žuvų omega-3 riebalų rūgštys mažina trigliceridų kiekį - tai yra dar viena riebalų forma jūsų kraujyje. Didžiausias omega-3 riebalų rūgščių kiekis yra skumbrėse, ežeriniuose upėtakiuose, silkėse, sardinėse, ilgapelekiuose tunuose ir lašišose. Kiti geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra linų sėmenys, graikiniai riešutai, rapsų aliejus ir sojų aliejus.

Žinoma, jei esate geizeris ir planuojate pakeisti įpročius, kurie galėtų paveikti jūsų sveikatą, pirmiausia rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Visos teisės saugomos © 2012, Fred Cicetti

Daugiau iš „Healthy Geezer“:


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Įteisintas Medicinos Puodas Neskatino Paauglių Naudoti, Tyrimas Rodo
Įteisintas Medicinos Puodas Neskatino Paauglių Naudoti, Tyrimas Rodo

Vėžio Istorija Kelia Atminties Sumažėjimo Riziką
Vėžio Istorija Kelia Atminties Sumažėjimo Riziką

Mokslas Naujienos


Neigiami Stereotipai Prilimpa Prie Jūsų
Neigiami Stereotipai Prilimpa Prie Jūsų

Amerikiečiai Labiau Nei Kanadiečiai Tiki „Bigfoot“
Amerikiečiai Labiau Nei Kanadiečiai Tiki „Bigfoot“

Gyvūnai Stato Storesnius Apvalkalus, Nes Keičiasi Vandenynų Chemija
Gyvūnai Stato Storesnius Apvalkalus, Nes Keičiasi Vandenynų Chemija

Planetariumas
Planetariumas

Sprogimas Sukelia Radiacijos Nutekėjimą Japonijos Atominėje Elektrinėje
Sprogimas Sukelia Radiacijos Nutekėjimą Japonijos Atominėje Elektrinėje


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com