Kas Yra Melatoninas?

{h1}

Melatonino papildai dažniausiai naudojami miego problemoms gydyti, tačiau melatoninas turi ir kitokį poveikį sveikatai. Čia pateikiami melatonino saugumo ir veiksmingumo tyrimai.

Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina kankorėžinė liauka, reaguodama į tamsą. Miego lygis išlieka didelis miego metu, kol kankorėžinė liauka mažėja, reaguodama į šviesą.

Melatonino poveikis miegui, kiti hormonai ir vėžys yra priežastis, dėl kurios jis buvo tiriamas nuo pat atradimo praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje. Dešimtojo dešimtmečio viduryje sintetinis melatoninas tapo prieinamas kaip maisto papildas.

Melatonino papildai dažnai rekomenduojami esant miego problemoms, susijusioms su miego ciklais, tokiems kaip, pavyzdžiui, srovės atsilikimas ar nereguliarus naktinės pamainos darbas. Melatonino papildai taip pat rekomenduojami esant miego sutrikimams, atsirandantiems dėl šalutinio poveikio, atsirandančio dėl beta adrenoblokatorių (vaistų nuo kraujospūdžio), vartojimo nutraukti benzodiazepinų ar mesti rūkyti. Melatonino taip pat gali būti skiriama esant nemigai, susijusiai su vaikų dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD) ir autizmu.

Žmonės, kuriems sunku miegoti, paprastai turi mažai melatonino, todėl melatonino papildai atrodo logiška nemiga. Pagalbos miegui poreikis yra didelis, ypač JAV atliktame 2002 m. Atliktame Nacionalinės sveikatos apklausos tyrime ir 2007 m. Vėl nustatyta, kad 1,6 mln. JAV suaugusiųjų nemigos gydymui naudoja papildomus ir alternatyvius miego pagalbinius prietaisus. Melatoninas buvo geriausias pasirinkimas.

Tačiau melatonino dozė turi daugiau įtakos miegui. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, melatoninas taip pat reguliuoja menstruacijų pradžią, ovuliacijos ciklų trukmę ir menopauzę. Manoma, kad melatonino papildai padeda kaulų retėjimui ir menopauzės simptomams.

Melatonino lygis taip pat įvairiais būdais susijęs su vėžiu. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, krūties vėžiu sergančios moterys paprastai turi mažesnį melatonino kiekį nei moterys, kurios jo neturi. Panašiai vyrai, sergantys prostatos vėžiu, paprastai turi mažesnį melatonino kiekį nei vyrai, kurie neturi prostatos vėžio. Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, kai kurie tyrimai rodo, kad pamainomis dirbantys darbuotojai, turintys netaisyklingą miego grafiką, turi padidėjusią vėžio riziką. Melatoninas taip pat gali turėti antioksidacinį poveikį ir stimuliuoti baltuosius kraujo kūnelius, kurie puola vėžio ląsteles.

Kartais melatoninas naudojamas kaip papildomas vaistas gydant vėžį, sergantį krūties, smegenų, plaučių, prostatos, galvos ir kaklo ar virškinimo trakto vėžiu. Melatoninas kartais naudojamas norint sušvelninti chemoterapijos šalutinį poveikį, įskaitant svorio kritimą, nervų skausmą, silpnumą ir būklę, vadinamą trombocitopenija.

Manoma, kad melatonino papildai gali būti naudingi daugeliui kitų ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, spengimą ausyse, depresiją, lėtinio nuovargio sindromą, fibromialgiją, migreną, dirgliosios žarnos sindromą ir epilepsiją.

Maisto produktų gamintojai dabar parduoda melatoniną piliulėmis, skystu, kramtomu ar pastilės pavidalu. Melatonino papildai yra parduodami dozėmis, kurios gali svyruoti nuo 1 iki 10 miligramų. Kai kuriuose maisto papilduose yra vadinamųjų melatonino pirmtakų, kurie organizme virsta melatoninu.

Ar melatoninas veikia?

Tyrimai rodo, kad melatoninas yra veiksmingas esant kelioms miego problemoms. Tyrimai rodo, kad melatoninas gali paskatinti miegoti vaikus, kuriuos kamuoja nemiga, susijusi su autizmu, protiniu atsilikimu ir kitais centrinės nervų sistemos sutrikimais, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. 2001 m. Dvigubai aklas 20 vaikų, turinčių raidos sutrikimų, tyrimas parodė, kad visi vaikai, išskyrus du, užmigo greičiau, kai vartojo melatoniną, palyginti su placebu. Vis dėlto melatoninas nepakeitė, kiek laiko vaikai miegojo užmigę, teigiama žurnale „Journal of Child Neurology“. Taip pat greičiausiai melatoninas veiksmingas nereguliariems miego ciklams gydyti.

Įrodymai žada, bet silpnesni dėl melatonino veiksmingumo, padedant žmonėms, sergantiems daugeliu kitų ligų. Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad melatoninas gali būti veiksmingas esant kasetiniams galvos skausmams, ypač kai jo vartojama ne mažiau kaip 10 miligramų per naktį. Judėjimo sutrikimą, vadinamą vėlyvąja diskinezija, gali padėti melatoninas. Be to, melatoninas gali sumažinti nudegimą nuo saulės, kai jis tepamas ant odos kaip kremas prieš saulėkaitą.

Melatoninas taip pat gali būti veiksmingas esant vėlavimui, ypač siekiant užkirsti kelią dienos mieguistumui, kai imamasi užmigti anksčiau nakties, ir jis gali sutrumpinti užmigimo laiką. Tačiau sisteminėje melatonino ir miego sutrikimų tyrimų apžvalgoje rasta, kad melatonino papildai sutrumpina laiką, per kurį žmonės greičiau užmiega, tik maždaug 12 minučių, rašoma 2005 m. Žurnale „Journal of General Internal Medicine“ paskelbtame dokumente.

Yra duomenų, kad melatoninas gali padėti vaistams nuo vėžio kovoti su navikais ir sumažinti šalutinį vėžio gydymo poveikį. Viename ląstelių tyrime mėgintuvėlyje nustatyta, kad melatoninas sumažina lėtai metastazavusių krūties vėžio ląstelių augimą, tai reiškia vėžio ląsteles, kurios lėtai pradeda plisti kitų tipų audiniuose. Remiantis 2001 m. Žurnale „Bioelectromagnetics“ paskelbtu dokumentu, melatoninas taip pat sumažino nemetastazavusių krūties vėžio ląstelių augimą.

Tačiau, remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, dauguma įrodymų apie melatoniną ir vėžį padaryta palyginti mažais tyrimais. Reikia atlikti daugiau tyrimų dėl melatonino poveikio gydant vėžį ar jo prevencijai.

Trūksta įrodymų, ar melatoninas veiksmingas daugeliui ligų, kuriomis, kaip teigiama, gydoma. Migrena ir kiti galvos skausmai gali nereaguoti į melatoniną, taip pat negali būti fibromialgija, menopauzės simptomai, osteoporozė, dirgliosios žarnos sindromas ar spengimas ausyse.

Preliminarūs tyrimai parodė, kad melatonino papildai gali padėti išspręsti miego problemas vyresniems suaugusiems žmonėms, kurie nutraukia benzodiazepinų vartojimą. Tačiau tyrimai parodė, kad melatoninas yra mažiau veiksmingas keičiant miego grafiką žmonėms, dirbantiems pamaininį darbą. Taip pat greičiausiai melatoninas neveiksmingas depresijai gydyti ir kai kuriems žmonėms iš tikrųjų gali pabloginti depresijos simptomus.

Ar melatonino papildai yra saugūs?

Tyrimai rodo, kad melatoninas yra saugus daugumai žmonių, kai vartojamas trumpam laikui. Tačiau melatoninas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant galvos skausmą, dienos mieguistumą, trumpalaikius depresijos simptomus, skrandžio spazmus, galvos svaigimą ir dirglumą.

Melatonino papildų reikia vengti nėštumo metu, maitinant krūtimi ar bandant pastoti. Vaikai ar paaugliai neturėtų vartoti melatonino papildų, nes melatoninas gali sąveikauti su kitais hormonais ir trikdyti jų vystymąsi.

Yra keletas įrodymų, kad melatoninas veikia kaip antioksidantas, todėl, atsižvelgiant į Amerikos vėžio draugijos duomenis, jis gali trukdyti kai kuriems vėžio gydymo būdams. Pacientai, kuriems šiuo metu gydomas vėžys, prieš pradėdami vartoti melatonino papildus, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais.

Pasak Amerikos vėžio draugijos, melatoninas gali padidinti imuninės sistemos stiprumą, o tai gali sukelti problemų žmonėms, sergantiems sunkia alergija, reumatoidiniu artritu, limfoma ir kitomis ligomis, susijusiomis su hiperaktyvia imunine sistema. Žmonės, turintys imuninės sistemos sutrikimų, prieš pradėdami vartoti melatonino papildus, turėtų pasikalbėti su gydytoju, nes melatoninas gali susilpninti imunosupresantų efektyvumą.

Melatoninas gali sulėtinti kraujo krešėjimą, todėl vartojant melatonino kartu su vaistais, kurie taip pat lėtina kraujo krešėjimą, gali atsirasti gausus kraujosruvų ar kraujavimas. Melatoninas taip pat gali sukelti šį šalutinį poveikį, jei vartojamas kartu su žolelėmis, lėtinančiomis kraujo krešėjimą, tokiomis kaip angelikos, gvazdikėliai, dansenas, česnakai, imbieras, ginkmedis, Panax ženšenis, raudonieji dobilai ir gluosniai.

Keletas vaistų ir gydymo būdų gali sąveikauti su melatoninu. Gimstamumo kontrolė padidina melatonino kiekį organizme, todėl vartojant melatonino papildus, gali padidėti didelis melatonino kiekis. Melatonino papildų vartojimas kartu su raminančiaisiais, tokiais kaip benzodiazepinai, gali sukelti per didelį mieguistumą.

Vaistas fluvoksaminas gali padidinti organizme absorbuojamo melatonino kiekį, todėl sustiprina melatonino papildų poveikį ir šalutinį poveikį. Taip pat melatoninas sustiprins raminamąjį poveikį turinčias žoleles, tokias kaip calamus, Kalifornijos aguonos, katžolė, apyniai, Jamaikos sedula, kava, jonažolė, kaukolė, valerijonas ir yerba mansa.

Melatoninas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažėja vaistų nuo diabeto veiksmingumas mažinant cukraus kiekį kraujyje. Melatoninas taip pat gali sutraukti kraujagysles, o tai gali būti pavojinga žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar širdies ligas.

Papildai, kurių sudėtyje yra melatonino pirmtakų, tokių kaip L-triptofanas ir 5-HTP, nebuvo veiksmingi gydant nemigą, todėl kyla susirūpinimo dėl saugumo, kad jie gali būti siejami su sekinančia būsena, vadinama eozinofilijos-mialgijos sindromu (EMS).

Sekite mus @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Nutukimas Sveria Daugiau Amerikiečių Nei Kada Nors Anksčiau
Nutukimas Sveria Daugiau Amerikiečių Nei Kada Nors Anksčiau

Ar Kūdikis Tikrai „Praskriejo“ Iš Motinos Gimdos?
Ar Kūdikis Tikrai „Praskriejo“ Iš Motinos Gimdos?

Mokslas Naujienos


Vaizdo Žaidimai Padeda Astronautams Pasiruošti Misijoms Kosmose
Vaizdo Žaidimai Padeda Astronautams Pasiruošti Misijoms Kosmose

Gyvenimo Reikalavimas Dėl Arseno Sulaukė Dar Vieno Smūgio
Gyvenimo Reikalavimas Dėl Arseno Sulaukė Dar Vieno Smūgio

Pew, Pew: Keistai Skambėjo Iš Užšalusio Ežero
Pew, Pew: Keistai Skambėjo Iš Užšalusio Ežero

Vulkanų, Panaudotų Energijai Generuoti, Energija
Vulkanų, Panaudotų Energijai Generuoti, Energija

Atšilimo Vaizdai: Nacionalinių Parkų 2050 M. Plakatai
Atšilimo Vaizdai: Nacionalinių Parkų 2050 M. Plakatai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com