Gali Būti Pratimas „Saldus Taškas“ Norint Numesti Svorio

{h1}

Didesnis pratimas nebūtinai reiškia, kad sudeginama žymiai daugiau kalorijų, rasta naujame tyrime.

Treniruotės turi daug naudos sveikatai, tačiau jei bandate numesti svorio, vien mankštos gali nepakakti: Kūnas gali prisitaikyti prie aukštesnio fizinio aktyvumo lygio, todėl galite sudeginti ne daugiau kalorijų, net jei daug sportuojate, tai yra nauja. tyrimas rodo.

Tyrėjai nustatė, kad vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo tyrime dalyvavę žmonės sudegino vidutiniškai apie 200 kalorijų per dieną daugiau nei tie, kurių fizinis aktyvumas buvo žemiausias. Tačiau fiziškai aktyviausi žmonės sudegino vidutiniškai tiek pat kalorijų, kiek vidutinio aktyvumo žmonės, nustatė tyrėjai.

Neaišku, kodėl būtent didesnis fizinis krūvis gali nesukelti daugiau kalorijų, teigė tyrėjai.

Bet kokiu atveju, „vis tiek turite mankštintis“, nes mankšta yra svarbi sveikatai, sakė tyrimo autorius Hermanas Pontzeris, Niujorko miesto universiteto antropologijos profesorius. [Kiek kalorijų aš sudegiu? (Informacinė)]

Tačiau dėl didelio krūvio gali būti sudeginama daugiau kalorijų. „Panašu, kad kūnas prisitaiko prie aukštesnio aktyvumo ir darbo lygio, prisitaiko, kad energijos sąnaudos išliktų vienodos“, - teigė Pontzeris.

„Tiesiog tai nebus pats paprasčiausias būdas numesti svorio - vietoj to norėsite sutelkti dėmesį į savo mitybą“, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Pontzeris.

Naujajame tyrime tyrėjai išnagrinėjo fizinio aktyvumo lygį ir per savaitę sudegintų kalorijų skaičių tarp 332 žmonių nuo 25 iki 45 metų amžiaus. Tyrime dalyvavę žmonės gyveno Ganoje, Pietų Afrikoje, Seišeliuose (salų saloje Indijos vandenyne), Jamaikoje ir JAV.

Tyrėjai nustatė nedidelį, bet išmatuojamą ryšį tarp žmonių fizinio aktyvumo lygio ir bendro kalorijų, kurias jie sudegina per dieną, skaičiaus. Tačiau šis ryšys išliko tik tada, kai tyrėjai palygino vidutinio aktyvumo žmones su sėsliausiu gyvenimo būdu. Tyrėjai nustatė, kad vidutinio aktyvumo žmonės per dieną sudegino apie 200 kalorijų daugiau nei tie, kurie daugiausia sėdėjo.

Priešingai, „fiziškai aktyviausi žmonės kiekvieną dieną išleido tiek pat kalorijų, kiek žmonės, kurie buvo tik vidutiniškai aktyvūs“, - teigiama Pontzerio pranešime.

Mokslininkai taip pat anksčiau ištyrė ryšį tarp aktyvumo lygio ir energijos sąnaudų tarp grupės žmonių, vadinamų Hadza, kurie yra tradiciniai medžiotojai-rinkėjai šiaurės Tanzanijoje.

„Hadzos yra neįtikėtinai aktyvios, kiekvieną dieną vaikščiojančios dideliais atstumais ir atliekančios daug sunkaus fizinio darbo, kaip savo kasdienio gyvenimo dalį“, - sakė G. Pontzeris. "Nepaisant šio aukšto aktyvumo lygio, mes nustatėme, kad jie turėjo panašias kasdienes energijos sąnaudas žmonėms, gyvenantiems sėslų, modernizuotą gyvenimo būdą JAV ir Europoje."

Didžioji dauguma kalorijų, kurias žmonės sudegina kiekvieną dieną, išleidžiamos ne fiziniam aktyvumui, o „pagrindiniam darbui, kurį jūsų ląstelės daro, kad tave palaikytų gyvą“, - teigė Pontzeris. Šis darbas apima maistinių medžiagų ir atliekų pernešimą į ląsteles ir iš jų, taip pat elektrolitų pusiausvyros palaikymą.

„Taigi, kai mes manome, kad vyksta, nes mes tampame vis aktyvesni, o mūsų kūnas prisitaiko, išleisdamas truputį mažiau šiai veiklai ir sudarydamas erdvę padidintoms energijos sąnaudoms [fiziniam] aktyvumui“, - sakė jis.

Rezultatai gali reikšti, kad fiziniam aktyvumui yra „saldus taškas“: Nors per mažai sportuoti yra nesveika, daug mankštinantis organizmas gali paskatinti organizmą prisitaikyti, kad prisitaikytų, teigė tyrėjai.

Naujas tyrimas buvo paskelbtas ketvirtadienį (sausio 28 d.) Žurnale „Current Biology“.

Sekite Agata Blaszczak-Boxe „Twitter“. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Ar Ne Taip Nekenksmingas? Pot Susijęs Su Širdies Problemomis
Ar Ne Taip Nekenksmingas? Pot Susijęs Su Širdies Problemomis

Dabar Savižudybė Nužudo Daugiau Amerikiečių Nei Automobilių Avarijos
Dabar Savižudybė Nužudo Daugiau Amerikiečių Nei Automobilių Avarijos

Mokslas Naujienos


Vaizdai: Tolimas Klajoklis
Vaizdai: Tolimas Klajoklis

Šis Vergas Senovės Romoje Tapo Imperijos Kovos Vežimų Lenktynių Superžvaigžde
Šis Vergas Senovės Romoje Tapo Imperijos Kovos Vežimų Lenktynių Superžvaigžde

Tirpstantis Arktinis Amžinasis Įšalas Išskiria Rūgštis, Tirpdančias Uolienas
Tirpstantis Arktinis Amžinasis Įšalas Išskiria Rūgštis, Tirpdančias Uolienas

Parodyti 25 Nauji „Negyvosios Jūros Ritiniai“
Parodyti 25 Nauji „Negyvosios Jūros Ritiniai“

Piktos Vapsvos Gaudo Intriguojančias Skruzdėles, Išskrenda Pro Šalį, Jas Suardo
Piktos Vapsvos Gaudo Intriguojančias Skruzdėles, Išskrenda Pro Šalį, Jas Suardo


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com