Svorio Metimo Mokslas

{h1}

Bandymas numesti svorio reiškia naršyti minų lauke, kuriame nėra patikrintų teiginių, kaprizų dietų, fiktyvių produktų ir blogo patarimo. Gyvasis mokslas atskiria faktus nuo grožinės literatūros.

Daugelis žmonių nori numesti svorio, tačiau kokie yra geriausi būdai tai padaryti? Čia yra daugybė patarimų, liepiančių valgyti mažiau (o ko nevalgyti) ir daugiau mankštintis (tačiau nepersistenkite). Bet ką sako mokslas?

Siekdamas sumažinti svorio metimą, „WordsSideKick.com“ gilinasi į mokslą. Mes siekiame suteikti jums geriausios, naujausios informacijos apie tai, ką sako ekspertai, o tyrimai rodo apie dietų laikymąsi, mankštą, svorio metimą ir svorio palaikymą.

Kiekvienas mūsų serijos „Svorio metimo mokslas“ straipsnis yra savaičių ar net kelių mėnesių pastangų apklausti geriausius ekspertus ir išnagrinėti geriausiai vertinamus tyrimus šia tema rezultatas. Viską išmirkome, o tada apibendrinome, kad pateiktume geriausiai palaikomas sveiko gyvenimo būdo rekomendacijas.

Čia yra mūsų aprėptis:

Geriausias būdas numesti svorio saugiai

Svorio metimas neturėtų reikšti nepritekliaus, nes dietos, kurios žmonėms atima mėgstamą maistą, paprastai būna trumpalaikės, sako ekspertai. Vietoje to keičiasi gyvenimo būdas (kartais net mažas). Pažvelkite į kodėl ir kaip visa tai veikia. (Visas pasakojimas)

Papildomas skaitymas:

  • 4 patarimai dėl kalorijų mažinimo, kurie nepaliks jūsų alkani
  • 4 paprasti būdai, kaip padaryti daugiau mankštos
  • Ar periodiškas badavimas turi naudos? Mokslas siūlo taip
  • Koks mažiausiai riebus alkoholis?
  • Kaip pradėti naudotis svorio metimo programa

Dieta ir svorio metimas: geriausi valgymo būdai

Klausimas, kaip sveikai ir tvariai sumažinti kalorijas, kelia pasipiktinimą dietos laikytojams. Štai ekspertai sako, kad turėtumėte valgyti, jei bandote lieknėti. (Visas pasakojimas)

Papildomas skaitymas:

  • Didžioji kalorijų diskusija
  • Kurios valstybės nevalgo savo vaisių ir daržovių

Geriausias būdas išlaikyti svorį

Mesti svorį yra tik kovos pradžia. Daugeliui žmonių didesnis iššūkis yra nepriaugti svorio. Štai kokie buvo geriausi žmonių, sėkmingai išlaikiusių svorį, tyrimai. (Visas pasakojimas)

Papildomas skaitymas:

  • Štai kodėl taip sunku išlaikyti svorio metimą
  • Staigmena, ko neturėtumėte pasakyti tam, kuris prarado svorį

Badavimo mokslas: kaip jį suvaldyti ir kovoti su potraukiu

Badavimo jausmą sukelia daugybė priežasčių, ir ne visos jos susijusios su organizmo maisto poreikiu. Štai ką mes sužinojome apie bado mokslą ir kaip išlaikyti šį jausmą. (Visas pasakojimas)

Papildomas skaitymas:

  • Kurie maisto produktai yra labiausiai užpildomi?

Geriausi būdai mesti svorį po nėštumo

Ekspertai teigia, kad mesti svorį po nėštumo lemia tris dalykus: svorio padidėjimas nėštumo metu, dieta ir fizinis aktyvumas po to bei žindymas. Pažvelkite, kaip visa tai veikia. (Visas pasakojimas)

Papildomas skaitymas:

  • Kaip priaugti svorio nėštumo metu, sveikas būdas
  • Kaip vėl pradėti mankštintis po nėštumo
  • Kaip įveikti stresą nėštumo metu

Svorio metimo vadovas terminais:

  • Kas yra kalorijos?
  • Kas yra angliavandeniai?
  • Kas yra baltymas?
  • Kas yra dietiniai riebalai?
  • Kas yra pluoštas?
  • Cinko amino rūgštys: mitybos terminų žodynėlis
  • Viduržemio jūros dieta: maistas, nauda ir rizika
  • Faktai apie mažai angliavandenių turinčius maisto produktus, nauda ir rizika
  • Riebalų dietos faktai, nauda ir rizika
  • Kas yra fitonutrientai?
  • Kas yra flavonoidai?
  • Kas yra karotinoidai?

Stebėkite „WordsSideKick.com @wordssidekick“, „Facebook“ ir „Google+“. Iš pradžių paskelbta „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: Dietonas praranda svorį.




Tyrimas


Dirbtinius Kaulų Čiulpus Galima Naudoti Leukemijai Gydyti
Dirbtinius Kaulų Čiulpus Galima Naudoti Leukemijai Gydyti

Statinai, Susieti Su Vyresnių Moterų Agresija
Statinai, Susieti Su Vyresnių Moterų Agresija

Mokslas Naujienos


Kas Nutinka Širdies Abliacijos Metu?
Kas Nutinka Širdies Abliacijos Metu?

Skanu Ar Šlykštu? „Odd Museum“ Aptarnauja Avių Akių Obuolius Ir Varlių Kokteilius
Skanu Ar Šlykštu? „Odd Museum“ Aptarnauja Avių Akių Obuolius Ir Varlių Kokteilius

Šiaurės Australijoje Rasta Nauja „Mišrioji“ Kalba
Šiaurės Australijoje Rasta Nauja „Mišrioji“ Kalba

5 Dalykai, Apie Kuriuos Žmogus Sako Piršto Ilgį
5 Dalykai, Apie Kuriuos Žmogus Sako Piršto Ilgį

Uraganas „Irene“ 2011 Metus Padarys Rekordiniais Nelaimių Metais
Uraganas „Irene“ 2011 Metus Padarys Rekordiniais Nelaimių Metais


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com