„The Poop On Pooping“: Paaiškinta 5 Klaidingos Nuomonės

{h1}

Galbūt jūs manote, kad žinote savo daiktus, kai kalbama apie šnipinėjimą ir jūsų sveikatą, tačiau klaidingos nuomonės yra dažnos. Štai tiesa apie kaklelį ir jūsų sveikatą.

Visi tai daro. Daugelis sukūrė ritualų ir įsitikinimų, kurie klaidingi, rinkinį apie žarnyno valymą.

Galite pamanyti, kad žinote savo daiktų apie kaklelį, tačiau klaidingos nuomonės yra dažnos. Čia yra penkių įprastų klaidingų nuomonių apie defekavimą tiesa.

Klaidinga nuomonė Nr. 1: Kasdien šnipinėti yra normalu ir optimalu.

JAV armija kartą skatino savo kareivius atlikti tris kasdienius S, iš kurių du yra dušas ir skutimosi priemonė. Tai gali reikšti, kad pirmasis S, kuris reiškia „nugalėjimą“, yra sveika kasdienybė, kurios reikėtų siekti. Svarbiausias armijos prioritetas yra efektyvumas, o ne ilgalaikė sveikata.

Gastroenterologai tvirtina, kad viskas, kas yra nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę, yra normalu, darant prielaidą, kad išmatos nėra per laisvos ar kietos. Tai yra, reguliarumas nereiškia, kad turėtų įvykti defekacija kasdien, veikiau, kad tai turėtų įvykti nuosekliai. Dažnis kelia susirūpinimą tik staiga pasikeitus abiem kryptimis.

Vidurių užkietėjimą lemia daugybė veiksnių, tokių kaip netinkama dieta, dehidracija, mankštos stoka, trūkumas jose ar dietos pakeitimas kelionėse, nėštumas ir tam tikri vaistai. Gerai pailsėję, išgėrę daugiau vandens, mankštindamiesi ir valgydami daug skaidulų turinčią grūdų, vaisių ir daržovių dietą turėtumėte išgydyti vidurių užkietėjimą. Jei ne, tuštinimasis silpnai gali parodyti (arba sukelti) sunkią sveikatos būklę.

Viduriavimą arba laisvą tuštinimąsi taip pat lemia daugybė veiksnių, dažniausiai virusų, bakterijų ar alerginės reakcijos. Nuosekliai laisvas tuštinimasis gali būti lėtinės ligos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas, požymis. [5 dalykai, kuriuos jūsų kaušelis sako apie jūsų sveikatą]

Klaidinga nuomonė Nr. 2: tai turėtų blogai kvepėti.

Poo negali kvepėti kaip rožės, bet taip pat neturėtų kvepėti kaip pūvančios rožių pelkė. Tikrai baisiai kvepiantis tuštinimasis - tai, ką sunku sunkiai išreikšti raštu - gali būti infekcijos požymis arba kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, Krono liga, celiakija ar opinis kolitas.

Giardiazė, infekcija Giardia parazitai, yra viena gerai žinoma baisiai kvepiančių kaklelių priežastis. Jei ilgą laiką jaučiate blogą kvapą, kai pleiskanojate, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Galbūt stebina, kad dujų praleidimas nuo ryto iki nakties yra normalus ir sveikas, natūralus jūsų žarnyno bakterijų, virškinančių maistą, šalutinis produktas. Tačiau, kaip ir kailyje, nuolat nerimstančios dujos gali būti kažko rimto ženklas.

Klaidinga nuomonė Nr. 3: Storosios žarnos žarną reikia gerai išskalauti.

Storosios žarnos valymas yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo storosios žarnos ir ilgalaikės sveikatos labui - nepaisant ilgalaikio populiarumo. Geriausias žarnyno valymas yra laiko ir pinigų švaistymas. Tačiau naujausi tyrimai atskleidė, kokia praktika yra žalinga.

Trumpai tariant, jūs negalite nusiplauti blogų dalykų neišplovę gerų dalykų; bet dar blogiau, kad nėra nieko blogo, ką nuplauti. Tie toksinai ir svajonių svarai paveikė išmatų medžiagas? Jų nėra.

Su kiekvienu „valymu“ jūs pašalinate naudingas bakterijas ir elektrolitus. Beveik 1 000 rūšių bakterijų gyvena žarnyne ir padeda paskutiniame virškinimo etape, įskaitant vandens absorbciją, skaidulų fermentaciją ir vitaminų, ypač vitaminų K, B, įsisavinimą.1, B2, B7ir B12.

Skubios pagalbos skyriuose reguliariai lankosi pacientai, kurie patys susižeidė valant. Dažnas šalutinis poveikis yra dehidracija, tiesiosios žarnos perforacija, oro embrionai, kraujo infekcijos ir gebėjimo kontroliuoti žarnų raumenis praradimas.

Storosios žarnos dalyje nėra toksinų, kurie absorbuojami kraujyje, kad galėtų sukelti ligą. Ši autointoksikacijos teorija buvo įrodyta neteisinga daugiau nei prieš 100 metų. Šie toksinai dabar gyvena virtualioje formoje hidroterapijos svetainėse internete, reklamuodami ne ką kitą, o nesąmonę.

Klaidinga nuomonė Nr. 4: sveikai leisti laiką.

Mitas, kad ilgą laiką sveika sėdėti ant tualeto, persmelkia populiariąją kultūrą. Autorius Henry Milleris 1952 m. Knygos „Knygos mano gyvenime“ skyrė skyrių skaitymui tualete. Net vienoje „Seinfeld“ komiksų serijoje veikėjas George'as buvo priverstas nusipirkti brangią paveikslėlių knygą, kurią jis paėmė į knygyno tualetą skaityti.

Žurnalai taip dažnai sutinkami žmonių vonios kambariuose, kad galima pamanyti, jog atsipalaiduoti tualete yra natūralu ar net naudinga. Ne dėl dviejų priežasčių.

Tyrimai parodė ryšį tarp tualeto skaitymo ir hemoroidų. Teorija, datuojama 1974 m. Tyrimu, yra tai, kad užsitęsęs tualeto sėdėjimas, kurio metu išangės sritis atpalaiduojama, o po to pakartotinai tempiama, dirgina tiesiosios žarnos aplinkinius audinius, kurie padeda kontroliuoti tuštinimąsi, vadinamus analinėmis pagalvėlėmis. Tai gali sukelti hemorojų ar venų uždegimą šioje srityje.

1989 m. „The Lancet“ paskelbtas tyrimas pranešė, kad hemorojus sergantys pacientai daugiau nei du kartus linkę skaityti tualete. 1995 m. Žurnale „Colon & Rectum“ atliktas tyrimas nustatė, kad 40 procentų pacientų, sergančių gerybine anorektaline liga, skaito tualete. 2009 m. Publikuotame žurnale „Neurogastroenterology & Motility“ taip pat nustatyta, kad hemorojus sergantys žmonės dažniau būna tualeto skaitytojai.

Tačiau neaišku, ar ilgalaikis sėdėjimas tualetu sukelia hemorojų, ar dėl to. Nepaisant to, gydytojai rekomenduoja daugiau maistinių skaidulų, o ne sėdėjimo, kad būtų lengviau atlikti tūrinį ir greitesnį tuštinimąsi.

Antroji tualeto skaitymo problema yra nešvara. „Myriad“ tyrimai atskleidžia, kaip skaitymo medžiaga ir išmanieji telefonai užteršiami išmatomis, kai jie naudojami tualete. Sunku nusiplauti „iPhone“.

Klaidinga nuomonė Nr. 5: Didesnis šuolis sukelia daugiau svorio

Panašu, kad šis yra suderintas su fizikos įstatymais: Kuo daugiau pasirodo, tuo mažiau tavęs nešiojasi. Deja, taip nėra (gana).

Daugelis žmonių vartoja vidurius laisvinančius vaistus arba geria „dietos arbatą“ tikėdamiesi sunaudoti daugiau tų kalorijų. Tačiau šio požiūrio problema yra ta, kad kalorijų pasisavinimas vyksta daugiausiai plonojoje žarnoje. Vidurius laisvinantys vaistai daro savo procesą storojoje žarnoje arba storosios žarnos srityje.

Yra anekdotinių įrodymų, kad azijiečiai vidutiniškai per dieną išmeta daugiau išmatų nei vakariečiai; ir turint omenyje, kad daugumoje Azijos šalių nutukimo procentas yra daug mažesnis nei daugumoje Vakarų šalių, galite pradėti galvoti, kad yra kažkas idėjinio riebalų šalinimo idėjos.

Bet tai, ką mes matome, yra dietos, kurioje yra daug skaidulų, poveikis, kai netirpios ląstelienos suteikia sotumo jausmą, nepridedant daug kalorijų. Tos ląstelienos yra neskaldytuose grūduose, pupelėse, daržovių ir daržovių odelėse, sėklose ir riešutuose - azijietiškos dietos ypatybės. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, užkrauna mažiau kalorijų už svarą, palyginti su mažai skaidulų turinčiais maisto produktais, tokiais kaip mėsa ir perdirbti maisto produktai - vakarietiškos dietos požymis.

Pluoštas skatina išmatų tvarkingumą ir vakumuoja kūną įspūdingu efektyvumu.

Sekite Christopherio Wanjeko @wanjekfor kasdienius sveikatos ir mokslo tweets su humoro jausmu. Wanjekas yra „Maisto darbe“ ir „Blogos medicinos“ autoriai. Jo skiltis „Bloga medicina“ reguliariai pasirodo „WordsSideKick.com“.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Blogas Kraujas? Kodėl Perpylimas Iš Moterų Gali Būti Rizikingas Vyrams
Blogas Kraujas? Kodėl Perpylimas Iš Moterų Gali Būti Rizikingas Vyrams

Keista: Kaip Kūdikio „Dvynys“ Baigiasi Jo Pilve?
Keista: Kaip Kūdikio „Dvynys“ Baigiasi Jo Pilve?

Mokslas Naujienos


Su Krūties Tankiu Susijusi Krūties Vėžio Rizika
Su Krūties Tankiu Susijusi Krūties Vėžio Rizika

Vienišas Narwhalas Sugavo Atšalimą Su „Beluga“ Banginių Gauja Kanadoje
Vienišas Narwhalas Sugavo Atšalimą Su „Beluga“ Banginių Gauja Kanadoje

Masiniai Stounhendžo Megalitai Galėjo Būti Perkelti Į Vietą Su Kiaulės Lazda
Masiniai Stounhendžo Megalitai Galėjo Būti Perkelti Į Vietą Su Kiaulės Lazda

Mažytis Šnipų Dronas Skraido Kaip Klevo Sėkla
Mažytis Šnipų Dronas Skraido Kaip Klevo Sėkla

1 000 Metų Senumo Akmens Konstrukcija Meksikoje Gali Atspindėti Žemės Sukūrimą
1 000 Metų Senumo Akmens Konstrukcija Meksikoje Gali Atspindėti Žemės Sukūrimą


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com