„Raumenų Atmintis“ Iš Tikrųjų Gali Nebūti

{h1}

Raumenys neišlaiko praeities treniruočių atminties, net jei jų vidiniai nervai prisimena atmintį, rodo tyrimai.

Raumenų audiniai neturi „atminties“ iš praeities mankštos treniruočių, rodo nauji tyrimai.

Raumenų tyrimai rodo, kad praeityje sunkiai treniruoti raumenys ir tie, kurie netreniravo, rodo panašius genų pokyčius, kuriuos jie įjungia arba išjungia reaguodami į mankštą.

Tai gali būti ir geros, ir blogos žinios žmonėms, - sakė tyrimo bendraautorė Malene Lindholm, Stokholmo Karolinska instituto molekulinių pratimų fiziologė.

„Tai džiugina žmones, kurie netreniruojasi, kai yra jauni, nes jūs neturite trūkumų“, - „Lindholm“ pasakojo „WordsSideKick.com“. Kai pradedate mankštintis, „galite prisitaikyti taip pat gerai, kaip ir žmonės, kurie treniravosi“, - sakė ji.

Kalbant apie atvirkščiai, išvados taip pat rodo, kad buvusi teniso profesionalė nėra garantija, kad galėtumėte greitai vėl pasirinkti sportą tame pačiame elito lygyje, pridūrė ji. [Pratimai ir svorio metimas: raumenų masės išsaugojimo mokslas]

Raumenų atmintis

Diskusijos sukėlė tai, kiek laiko trunka mankšta. Viena vertus, tyrimai parodė, kad iškart po fizinio krūvio kūnas spartina daugelio genų veikimą. Šis poveikis išlieka keletą valandų per dieną po mankštos.

Ir per ilgesnį laiką, jei žmonės ir toliau sportuos, organizmas pradės gaminti daugiau baltymų, ir tai lems daugiau ilgalaikių adaptacijų.

Bet, kita vertus, taip pat gana akivaizdu, kad šios adaptacijos paprastai greitai išsisklaido, jei žmogus nustoja reguliariai mankštintis.

„Kai tik nustoji treniruotis - ypač jei darai kažką tokio dramatiško, kaip sulaužydamas koją, ir visiškai nustoji judėti - labai greitai prarandi raumenų masę ir ištvermės treniruotes“, - teigė Lindholm.

Norėdami išsiaiškinti, ar adaptacija genetiniu lygmeniu nesibaigė, kai žmonės nustojo mankštintis, Lindholm ir jos kolegos paprašė 23 labai sėslių žmonių ateiti į laboratoriją ir 45 minutes pamušti vieną koją 60 kartų per minutę. Dalyviai kartojo šį pratimą keturis kartus per savaitę per tris mėnesius.

Jie paėmė devynis mėnesius atostogų, tada grįžo pakartoti treniruotės, tačiau šį kartą abiem kojomis.

Komanda paėmė raumenų biopsijas (tai apima odos anesteziją ir adatos naudojimą raumenų ląstelėms išgauti) tiek prieš, tiek po abiejų pratimų treniruočių laikotarpių, ir išanalizavo, kurie genai buvo aktyvūs kiekvienos kojos raumenų audinyje. (Jie pakartojo, ar žmonės iš pradžių treniravo savo dominuojančią ar nedominuojančią koją, kad pašalintų rankos poveikį iš tyrimo.)

Rezultatai parodė, kad genų ekspresija tarp dviejų kojų nesiskyrė, nors viena koja anksčiau buvo sunkiai treniruojama tris mėnesius, tyrėjai pranešė šiandien (rugsėjo 22 d.) Žurnale „PLOS Genetics“.

Keletas užuominų leido manyti, kad mokymai galėjo sukelti tam tikrus ilgalaikius epigenetinius pokyčius arba genų cheminių žymenų pokyčius, turinčius įtakos jų ekspresijai, tačiau rezultatai buvo per daug atsargūs, kad būtų galima užtikrintai pasakyti.

Rezultatai rodo, kad žmonių raumenys labai ilgai neužsiima medžiagų apykaitos pokyčiais, susijusiais su mankšta.

Tai yra prasminga evoliucijos požiūriu, sakė Lindholmas. Raumenų palaikymas užima daug kalorijų.

„Išlaikyti iš tikrųjų metaboliškai aktyvius raumenis ar didelę raumenų masę yra brangu. Nėra jokios priežasties, kodėl kūnas tam eikvoja energiją, jei mums nereikia naudoti raumenų“, - teigė Lindholm.

Tiesą sakant, laikais, kai trūko maisto, nepatogūs raumenys, kurie nebuvo reikalingi, galėjo žmones badauti.

Tikroji raumenų atmintis

Nors nauji rezultatai rodo, kad pačios raumenų ląstelės neišlaiko „atminties“ iš mankštos, tas pats pasakytina apie nervus, sriegančius per raumenis, arba smegenų sritis, kontroliuojančias judėjimą, teigė Lindholmas.

„Jūsų nervai išmoko, kaip suaktyvinti raumenis tam, kad atliktumėte tam tikrą judesį“, - sakė ji.

Važiavimas dviračiu, teniso kamuoliuko mokymasis ir mokymasis vaikščioti, kai esi tikrai mažas vaikas, yra tai, ko tikrai negali pamiršti, sakė Lindholm.

Taigi teniso žaidėja Venus Williams ar gimnastė Simone Biles greičiausiai išsaugo beveik instinktyvią atmintį, kaip suaktyvinti raumenis, kad tiktų žudikas arba dvigubai susisukantis dvigubas atbulinis smūgis.

Tačiau Lindholm teigė, kad tas pats pasakytina apie raumenų jėgą, reikalingą tobulam šuoliui atlikti ar serviruoti.

„Jei netreniruosite raumenų, negalėsite sukurti reikiamos jėgos, net jei jūsų nervai tiksliai žino, kurią nurodymą suaktyvinti“, - teigė Lindholm.

Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Naujosios Meksikos Spa „Vampyro Veidas“ Greičiausiai 2 Žmonės Užsikrėtė Živ
Naujosios Meksikos Spa „Vampyro Veidas“ Greičiausiai 2 Žmonės Užsikrėtė Živ

Kodėl Žiedadulkių Alergija Yra Tokia Dažna?
Kodėl Žiedadulkių Alergija Yra Tokia Dažna?

Mokslas Naujienos


Sukurkite Geresnį Droną Laukinės Gamtos Apsaugai (Op-Ed)
Sukurkite Geresnį Droną Laukinės Gamtos Apsaugai (Op-Ed)

Ar „Wright“ Broliai Buvo Antroje Vietoje?
Ar „Wright“ Broliai Buvo Antroje Vietoje?

Legendinis „Riebaus Žmogaus“ Monstras Terorizuoja Malaiziją
Legendinis „Riebaus Žmogaus“ Monstras Terorizuoja Malaiziją

Paslėptas Debesis „Mars Rover“ Nusileidimo Nuotraukoje
Paslėptas Debesis „Mars Rover“ Nusileidimo Nuotraukoje

Kurie Maisto Produktai Yra Labiausiai Užpildomi?
Kurie Maisto Produktai Yra Labiausiai Užpildomi?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com