Daugiau Mokslo Sako, Kad Išmanieji Telefonai Sugadina Miegą

{h1}

Naujame „plos one“ tyrime nustatyta, kad išmaniųjų telefonų naudojimas prieš miegą susijęs su sumažėjusia miego kokybe ir sutrumpėjusia miego trukme.

Kuo daugiau laiko praleisite prie savo išmaniojo telefono, tuo blogiau miegosite, rodo naujas tyrimas.

Tyrimo duomenimis, žmonės, kurie visą mėnesį truko ilgesnį laiką naudodamiesi savo išmaniaisiais telefonais, miegojo mažiau ir turėjo mažiau miego nei tie, kurie mažiau laiko praleido prie savo telefonų.

Remiantis tyrimo, paskelbto šiandien (lapkričio 9 d.) Žurnale „PLOS ONE“, duomenimis, žmonėms, kurie naudojo savo išmaniuosius telefonus prieš pat miegą, užtruko ilgiau užmigti.

Išvados rodo, kad „išmaniųjų telefonų ekranai, ypač prieš miegą, gali neigiamai paveikti miegą“, - rašė tyrėjai.

Tyrime tyrėjai paprašė 653 suaugusiųjų „Android“ telefonuose įdiegti programą, kurioje būtų užfiksuota, kiek minučių telefono ekranas buvo įjungtas, kai telefonas nebuvo lėktuvo režime. Tyrėjai surinko duomenis iš kiekvieno asmens telefono per 30 dienų. Du iš tyrimo autorių dirba programą sukūrusioje įmonėje. [9 nelyginiai būdai, kodėl jūsų techniniai įrenginiai gali jus sužeisti]

Tyrime dalyvavę žmonės dalyvavo didesniame tęstiniame projekte, pavadintame „Health eHeart Study“, ir jie pateikė informacijos apie savo ligos istoriją ir gyvenimo įpročius. Be to, kai kurie tyrime dalyvavę žmonės užpildė klausimyną apie savo miego įpročius, rašė tyrėjai.

Rezultatai parodė, kad tyrėjai nustatė, kad dalyviai kasdien naudojosi savo telefonais 1 valandą ir 29 minutes. Tyrimo duomenimis, nebuvo ryšio tarp išmaniųjų telefonų naudojimo ir žmonių fizinio aktyvumo, nuotaikos ar kūno masės indekso.

Tačiau išmaniųjų telefonų naudojimas buvo susijęs su miegu.

Tarp 136 tyrimo dalyvių, kurie taip pat pateikė informacijos apie savo miego įpročius, tyrėjai nustatė, kad didesnis išmaniųjų telefonų ekrano laikas buvo susijęs su sumažėjusia miego kokybe, trumpesne miego trukme ir ilgesniu laiko tarpu, reikalingu užmigti. Daugiau ekrano laiko taip pat buvo susijęs su mažesniu „miego efektyvumu“, kuris yra laiko, praleisto lovoje, santykis su faktiškai miego metu.

Remiantis tyrimu, visų pirma, išmaniųjų telefonų naudojimas prieš miegą buvo susijęs su mažesniu miego efektyvumu ir ilgesniu miego kiekiu. Ši išvada rodo, kad „santykį tarp bendro išmaniųjų telefonų naudojimo ir miego gali lemti poveikis prieš miegą“, - rašė mokslininkai, vadovaujami Kalifornijos universiteto, San Fransisko, tyrėjo Matthew Christenseno.

"Padidėjęs ekrano laikas valandą prieš miegą ir po jo, bet ne valanda prieš tai, buvo susijęs su [ilgesniu laiku, reikalingu užmigti], ir sutinka su nuomone, kad ekrano naudojimas prieš pat bandymą užmigti gali būti ypač problematiškas". tyrėjai rašė.

Iš tikrųjų ankstesni tyrimai rodo, kad tyrimo duomenimis, nakties ekrano laikas susijęs su prastu miegu ir trumpesniu miego laiku. Tai gali būti dėl mėlynos šviesos iš ekranų poveikio, kuris gali slopinti miego metu gaminamo hormono melatonino gamybą smegenyse, rašė tyrėjai.

Pavyzdžiui, „Apple“ bando išspręsti šią problemą naudodamasi bendrovės telefonų funkcija „Night Shift“, kuri naktį ekraną keičia nuo bliuzo prie šiltesnių tonų.

Tyrėjai pažymėjo, kad tyrimui yra keletas apribojimų. Pvz., Dalyviai, kurie visi nusprendė prisijungti prie programos paremto tyrimo, gali neatspindėti bendrosios populiacijos. Be to, gali būti, kad ekrano laiko matavimai nebuvo visiškai tikslūs, nes žmonės galbūt dalį laiko leido kitiems naudotis savo telefonais arba nežinojo, kad jų telefonas yra „įjungtas“, pavyzdžiui, tada, kai jis buvo. kišenėje.

Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad tyrimas neįrodo, jog yra priežastis ir pasekmė tarp išmaniųjų telefonų naudojimo ir blogesnio miego. Pavyzdžiui, gali būti, kad žmonės, kuriems paprastai sunku miegoti, mieliau kreipiasi į telefonus, rašė autoriai.

Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


3 - 6 Gėrimai Per Savaitę Gali Padidinti Krūties Vėžio Riziką
3 - 6 Gėrimai Per Savaitę Gali Padidinti Krūties Vėžio Riziką

„Normalus“ Cukraus Kiekis Kraujyje Vis Dar Gali Turėti Įtakos Smegenų Sveikatai
„Normalus“ Cukraus Kiekis Kraujyje Vis Dar Gali Turėti Įtakos Smegenų Sveikatai

Mokslas Naujienos


Palydovų Šnipai Pagonių Salos Ugnikalnio Pliūpsnis
Palydovų Šnipai Pagonių Salos Ugnikalnio Pliūpsnis

Pirmasis Pasaulyje Žinomas Danties Skausmas Apreikštas Senovės Ropliais
Pirmasis Pasaulyje Žinomas Danties Skausmas Apreikštas Senovės Ropliais

Pažangi Gynybos Sistema, Rasta Biblijos Eros Kasybos Stovykloje
Pažangi Gynybos Sistema, Rasta Biblijos Eros Kasybos Stovykloje

Mažytė Dino: „Microraptor“ Juodųjų Plunksnų Rekonstravimas
Mažytė Dino: „Microraptor“ Juodųjų Plunksnų Rekonstravimas

Moteriška Smegenų Galia Riboja Vyriškos Lyties Atstovių Bruožus
Moteriška Smegenų Galia Riboja Vyriškos Lyties Atstovių Bruožus


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com