Kaip Veikia Žmogaus Atmintis

{h1}

Žmogaus atmintis yra sudėtingas, visas smegenis apimantis procesas, būtinas tam, kas esame. Sužinokite apie kodavimą, smegenis ir trumpalaikę bei ilgalaikę atmintį.

Kuo daugiau žinosite apie savo atmintį, tuo geriau suprasite, kaip ją patobulinti. Čia yra pagrindinė jūsų atminties veikimo ir senėjimo įtakos jūsų gebėjimui atsiminti apžvalga.

Pirmasis jūsų kūdikio verksmas... jūsų močiutės melasos sausainių skonis... vandenyno vėjo kvapas. Tai yra prisiminimai, kurie sudaro nuolatinę jūsų gyvenimo patirtį - jie suteikia savijautą. Jie leidžia jaustis patogiai su pažįstamais žmonėmis ir aplinka, susieti savo praeitį su dabartimi ir sukurti ateities pagrindus. Nuodugniai kalbant, būtent mūsų kolektyvinis prisiminimų rinkinys - visa mūsų „atmintis“ - daro mus tai, kas esame.

Daugelis žmonių apie atmintį kalba taip, lyg tai būtų dalykas, kurį jie turi, pavyzdžiui, blogos akys ar gera plaukų galva. Tačiau jūsų atmintis neegzistuoja taip, kaip egzistuoja jūsų kūno dalis - tai nėra „dalykas“, kurį galite paliesti. Tai sąvoka, nurodanti prisiminimo procesą.

Anksčiau daugelis ekspertų mėgdavo apibūdinti atmintį kaip mažą kartoteką, kurioje pilna atskirų atminties aplankų, kuriuose saugoma informacija. Kiti atmintį prilygino nerviniam superkompiuteriui, įsuktam po žmogaus galvos oda. Tačiau šiandien ekspertai mano, kad atmintis yra kur kas sudėtingesnė ir sunkiau pasiekiama - ir kad ji yra ne vienoje smegenyse, o yra visos smegenų apimties procesas.

Ar prisimeni, ką pusryčiaujai šį rytą? Jei į jūsų galvą iškilo didelis keptų kiaušinių ir bekono lėkštės vaizdas, jūs jo nenuvertinote nuo kažkokio prabangaus nervų alėjos. Vietoj to, ši atmintis buvo neįtikėtinai sudėtingos konstruktyvios galios, kurią turime kiekvienas iš mūsų, rezultatas, kuri surinko skirtingus atminties įspūdžius iš žiniatinklio pavidalo ląstelių, išsklaidytų per smegenis. Jūsų „atmintis“ iš tikrųjų sudaryta iš sistemų grupės, kurios kiekviena vaidina skirtingą vaidmenį kuriant, saugant ir prisiminant jūsų prisiminimus. Kai smegenys normaliai apdoroja informaciją, visos šios skirtingos sistemos puikiai veikia kartu, kad pateiktų darnią mintį.

Tai, kas atrodo viena atmintis, iš tikrųjų yra sudėtinga konstrukcija. Jei galvojate apie objektą, tarkime, rašiklį, jūsų smegenys nuskaito objekto pavadinimą, jo formą, funkciją, garsą, kai jis nuskaito per puslapį. Kiekviena atminties dalis, kas yra „rašiklis“, kyla iš skirtingo smegenų regiono. Visą „rašiklio“ įvaizdį smegenys aktyviai rekonstruoja iš daugelio skirtingų sričių. Neurologai tik pradeda suprasti, kaip dalys sujungiamos į darnią visumą.

Jei važinėjate dviračiu, atmintis, kaip naudotis dviračiu, kyla iš vieno smegenų ląstelių rinkinio; atmintis, kaip nuvykti iš čia į bloko pabaigą, ateina iš kitos; dviračių saugos taisyklių atmintis iš kitos; ir tas nervingas jausmas, kurį jaučiate, kai automobilis pavojingai artėja prie kito automobilio. Tačiau jūs niekada nežinote nei apie šiuos atskirus psichinius išgyvenimus, nei apie tai, kad jie kyla iš visų jūsų smegenų dalių, nes jie visi kartu dirba taip gerai. Tiesą sakant, ekspertai sako, kad nėra aiškaus skirtumo tarp to, kaip jūs prisimenate, ir kaip jūs galvojate.

Tai nereiškia, kad mokslininkai tiksliai suprato, kaip sistema veikia. Jie vis dar nevisiškai supranta, kaip tiksliai atsimenate ar kas atsimenama. Smegenų tyrinėtojų veikla dešimtmečiais buvo nesibaigiantis ieškojimas, kaip smegenys tvarko prisiminimus ir kur tie prisiminimai yra įgyjami ir saugomi. Vis dėlto yra pakankamai informacijos, kad būtų galima pagrįstai spėlioti. Atminties procesas prasideda kodavimu, tada saugomas ir galiausiai atkuriamas.

Kitame puslapyje sužinosite, kaip veikia kodavimas ir kokia yra smegenų veikla atkuriant atmintį.

Atminties kodavimas

Tipiškos smegenys turi apie 100 trilijonų sinapsių, kurios yra taškai, kur nervų ląstelės žmogaus smegenyse jungiasi su kitomis ląstelėmis.

Tipiškos smegenys turi apie 100 trilijonų sinapsių, kurios yra taškai, kur nervų ląstelės žmogaus smegenyse jungiasi su kitomis ląstelėmis.

Kodavimas yra pirmas žingsnis kuriant atmintį. Tai biologinis reiškinys, įsišaknijęs pojūčiais, kuris prasideda suvokimu. Apsvarstykite, pavyzdžiui, pirmojo žmogaus, kurį kada nors įsimylėjote, atmintį. Kai susitikote su tuo asmeniu, jūsų regėjimo sistema greičiausiai užregistravo fizinius bruožus, tokius kaip jų akių ir plaukų spalva. Jūsų klausos sistema galėjo išgirsti juoko garsą. Tikriausiai pastebėjote jų kvepalų ar Kelno kvapą. Galbūt net pajutote jų rankos prisilietimą. Kiekvienas iš šių atskirų pojūčių nukeliavo į tavo smegenų dalį, vadinamą hipokampu, kuri šiuos suvokimus sujungė į vieną bendrą patirtį - tavo konkretaus žmogaus patirtį.

Ekspertai mano, kad hipokampas kartu su kita smegenų dalimi, vadinama priekine žieve, yra atsakingas už šių įvairių jutimo šaltinių analizę ir nuspręs, ar juos verta atsiminti. Jei jie yra, jie gali tapti jūsų ilgalaikės atminties dalimi. Kaip jau buvo minėta anksčiau, šie įvairūs informacijos punktai kaupiami skirtingose ​​smegenų dalyse. Kaip vėliau bus atpažįstami ir atkuriami šie bitai ir gabalėliai, kad būtų suformuota vientisa atmintis, dar nežinoma.

Nors atmintis prasideda suvokimu, ji užkoduojama ir saugoma naudojant elektrą ir chemikalus. Štai kaip tai veikia: nervų ląstelės jungiasi su kitomis ląstelėmis taške, vadinamoje sinapsėmis. Visas veiksmas jūsų smegenyse vyksta šiose sinapsėse, kai elektriniai impulsai, perduodantys pranešimus, šokinėja per tarpus tarp ląstelių.

Elektrinis impulsas, sukeliantis impulsą per tarpą, išskiria cheminius nešiklius, vadinamus neurotransmiteriais. Šie neurotransmiteriai pasklinda tarpų tarp ląstelių, prisirišdami prie kaimyninių ląstelių. Kiekviena smegenų ląstelė gali sudaryti tūkstančius nuorodų, kaip tai yra, tipinėms smegenims suteikiant apie 100 trilijonų sinapsių. Smegenų ląstelių dalys, gaunančios šiuos elektrinius impulsus, vadinamos dendritais, plunksniniais smegenų ląstelių galiukais, pasiekiančiais kaimynines smegenų ląsteles.

Ryšiai tarp smegenų ląstelių nėra konkretūs - jie visą laiką keičiasi. Smegenų ląstelės dirba kartu tinkle, suskirstydamos į grupes, kurių specializacija yra įvairaus pobūdžio informacijos apdorojimas. Kai viena smegenų ląstelė siunčia signalus kitai, sinapsė tarp jų sustiprėja. Kuo daugiau signalų siunčiama tarp jų, tuo stipresnis ryšys auga. Taigi su kiekviena nauja patirtimi jūsų smegenys po truputį keičia savo fizinę struktūrą. Tiesą sakant, tai, kaip jūs naudojate savo smegenis, padeda nustatyti, kaip jūsų smegenys yra organizuotos. Būtent toks lankstumas, kurį mokslininkai vadina plastiškumu, gali padėti jūsų smegenims persitvarkyti, jei jos kada nors bus pažeistos.

Kai jūs išmokstate ir patiriate pasaulį, o sinapsėse ir dendrituose vyksta pokyčiai, jūsų smegenyse sukuriama daugiau ryšių. Smegenys organizuoja ir pertvarko, reaguodamos į jūsų išgyvenimus, formuodamos prisiminimus, kuriuos sukelia patyrimo, išsilavinimo ar mokymo paskatinti išoriniai veiksniai.

Šie pokyčiai sustiprinami vartojant, todėl, kad mokantis ir praktikuojant naują informaciją, smegenyse būtų pastatytos painios žinių ir atminties grandinės. Pvz., Jei grojate kokį nors muzikos kūrinį, pavyzdžiui, pakartotinis tam tikrų ląstelių šaudymas tam tikra tvarka jūsų smegenyse leidžia lengviau pakartoti šį šaudymą vėliau. Rezultatas: jums geriau sekasi groti muziką. Galite žaisti greičiau, su mažiau klaidų. Treniruokitės pakankamai ilgai ir puikiai sužaisite. Jei nustosite praktikuoti kelioms savaitėms ir bandysite groti kūrinį, galite pastebėti, kad rezultatas nebėra tobulas. Jūsų smegenys jau pradėjo pamiršti tai, ką jūs kadaise taip gerai žinojote.

Norėdami tinkamai užkoduoti atmintį, pirmiausia turite atkreipti dėmesį. Kadangi visą laiką negalite atkreipti dėmesio į viską, dauguma to, ką patiriate kiekvieną dieną, yra tiesiog išfiltruojama ir tik keli stimulai pereina į jūsų sąmoningumą. Jei prisimintumėte kiekvieną pastebėtą dalyką, jūsų atmintis būtų pilna prieš jums net neišėjus iš namų ryte. Mokslininkai nėra tikri dėl to, ar dirgikliai yra atrenkami jutimo įvesties stadijoje, ar tik po to, kai smegenys apdoroja jo reikšmingumą. Mes žinome, kad tai, kaip jūs atkreipiate dėmesį į informaciją, gali būti svarbiausias veiksnys nustatant, kiek jos iš tikrųjų prisimenate.

Kitame puslapyje pateikiama išsami informacija apie tai, kaip informacija saugoma trumpalaikėje ir ilgalaikėje atmintyje.

Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis

Sukūrus atmintį, ji turi būti saugoma (nesvarbu, kaip trumpai). Daugelis ekspertų mano, kad yra trys būdai, kaip išsaugoti prisiminimus: pirmiausia jutimo stadijoje; tada trumpalaikėje atmintyje; ir galiausiai, kai kurių prisiminimų, ilgalaikėje atmintyje. Kadangi mums nereikia visko palaikyti savo smegenyse, skirtingi žmogaus atminties etapai veikia kaip tam tikras filtras, padedantis apsaugoti mus nuo informacijos srauto, su kuriuo susiduriame kasdien.

Atminties kūrimas prasideda nuo jos suvokimo: Informacijos registravimas suvokimo metu vyksta trumpoje jutimo stadijoje, kuri paprastai trunka tik sekundės dalį. Tai juslinė atmintis, leidžianti suvokti, pavyzdžiui, regimąjį modelį, garsą ar lytėjimą, kad po stimuliavimo pasibaigtų trumpą laiką.

Po pirmojo mirgėjimo pojūtis išsaugomas trumpalaikėje atmintyje. Trumpalaikės atminties talpa yra gana ribota; jis gali laikyti maždaug septynis daiktus ne ilgiau kaip 20 ar 30 sekundžių vienu metu. Galite šiek tiek padidinti šią talpą naudodami įvairias atminties strategijas. Pvz., Dešimtženklio skaičiaus, pavyzdžiui, 8005840392, gali būti per daug, kad galėtumėte išsaugoti trumpalaikę atmintį. Bet padalytas į dalis, kaip telefono numeriu, 800-584-0392 iš tikrųjų gali likti jūsų trumpalaikėje atmintyje pakankamai ilgai, kad galėtumėte surinkti telefoną. Panašiai, pakartodami numerį sau, galite ir toliau iš naujo nustatyti trumpalaikės atminties laikrodį.

Svarbi informacija pamažu perkeliama iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę. Kuo daugiau informacijos kartojama ar naudojama, tuo didesnė tikimybė, kad ji ilgainiui įsitrauks į ilgalaikę atmintį arba bus „išsaugota“. (Štai kodėl studijavimas padeda žmonėms geriau atlikti testus.) Skirtingai nuo jutiminės ir trumpalaikės atminties, kuri yra ribota ir greitai suyra, ilgalaikė atmintis gali neribotą laiką saugoti neribotą kiekį informacijos.

Žmonės yra linkę lengviau kaupti medžiagą apie dalykus, apie kuriuos jie jau žino, nes informacija jiems turi daugiau prasmės ir gali būti psichiškai sujungta su susijusia informacija, kuri jau yra saugoma jų ilgalaikėje atmintyje. Štai kodėl tas, kuris turi vidutinę atmintį, gali atsiminti daugiau informacijos apie vieną konkretų dalyką.

Dauguma žmonių galvoja apie ilgalaikę atmintį, galvodami apie pačią „atmintį“, tačiau dauguma ekspertų mano, kad informacija pirmiausia turi būti perduota jutimo ir trumpalaikėje atmintyje, kad ją būtų galima išsaugoti kaip ilgalaikę atmintį. Norėdami sužinoti, kaip informacija išstumia iš ilgalaikės atminties, skaitykite kitame puslapyje. Mes tirsime, kaip prisimenami prisiminimai ir kas nutinka, kai atminties atkurti nepavyksta - tai reiškinys, kurį galite vadinti „pamiršimu“.

Atminties gavimas

Kai norite ką nors atsiminti, jūs atgaunate informaciją nesąmoningame lygmenyje, įtraukdami ją į savo sąmoningą protą. Nors dauguma žmonių mano, kad jie turi arba „blogą“, arba „gerą“ atmintį, iš tikrųjų dauguma žmonių gana gerai prisimena kai kuriuos dalykų tipus, o ne taip gerai, kad atsimena kitus. Jei jums sunku ką nors atsiminti - darant prielaidą, kad neturite fizinės ligos - paprastai tai nėra visos jūsų atminties sistemos kaltė, bet neefektyvus vienos atminties sistemos dalies komponentas.

Pažvelkime, kaip prisimenate, kur uždėjote akinius. Naktį eidami miegoti turite užsiregistruoti ten, kur dedate akinius: Turite atkreipti dėmesį, kai juos statote ant savo naktinio stalo. Turite žinoti, kur juos dedate, kitaip kitą rytą negalėsite atsiminti jų buvimo vietos. Toliau ši informacija bus saugoma, ją bus galima gauti vėliau. Jei sistema veikia tinkamai, pabudę ryte tiksliai atsiminsite, kur palikote akinius.

Jei pamiršite, kur jie yra, galėjo nutikti vienas iš kelių dalykų:

  • Gali būti, kad nėra aiškiai užsiregistravęs, kur juos pradėjote.
  • Galbūt neišsaugojote to, ką užregistravote.
  • Gali būti, kad negalėsite tiksliai atgauti atminties.

Todėl, jei norite nustoti pamiršti, kur palikote akinius, turėsite įsitikinti, ar visi trys atsiminimo proceso etapai veikia tinkamai.

Jei ką nors pamiršote, gali būti, kad to nepadarėte labai efektyviai, nes buvote išsiblaškęs, kai turėjo įvykti kodavimas, arba todėl, kad jums sunku jį atkurti. Jei „pamiršote“, kur uždėjote akinius, turbūt visai nepamiršote - vietoj to, jūsų akinių vieta galbūt niekada nebuvo įsiminė jūsų atmintyje. Pvz., Jūs tikriausiai pasakytumėte, kad žinote, kaip atrodo penkių dolerių vekselis, tačiau dažniausiai matę tokį laišką jūs tikrai neužkodavote jo išvaizdos, taigi, jei bandėte apibūdinti, jūs tikriausiai negalėjo.

Atsiribojimai, atsirandantys bandant ką nors atsiminti, tikrai gali kliudyti prisiminimus. Jei bandote perskaityti verslo ataskaitą užimtame oro uoste, galite pamanyti, kad atsimenate tai, ką perskaitėte, tačiau galbūt neišsaugojote jos savo atmintyje.

Galiausiai galite pamiršti, nes paprasčiausiai kyla problemų atkuriant atmintį. Jei kada nors bandėte ką nors prisiminti, bet negalėjote, bet vėliau prisimenate tą patį elementą, gali būti, kad neatitikimas gavimo taškų ir ieškomos informacijos kodavimo metu buvo suderintas.

Senstant, atminties problemos paprastai didėja. Kitame skyriuje sužinosite, kaip senėjimas gali paveikti atmintį.

Senėjimo poveikis atminčiai

Jūs esate verslo funkcijoje ir matote kolegą visame kambaryje. Eidami staiga suprantate, kad neprisimenate asmens vardo. Šansai yra tai, kad jūs staiga nesergate Alzheimerio liga, nors daugelis žmonių mano, kad tokia išvada. Jūs tiesiog patiriate atminties surinkimo proceso nutrūkimą - suskaidymą, kurį daugelis iš mūsų pradeda patirti būdami 20-ies, ir kuris paprastai blogėja, kai pasiekiame 50-ies. Šis nuo amžiaus priklausomas funkcijos praradimas atsiranda daugeliui gyvūnų, ir jis prasideda lytinės brandos pradžioje.

Anksčiau šiame skyriuje matėme, kad mokantis ir atsimenant, jūsų smegenys nekeičia savo bendros struktūros ir neauga visiškai naujos nervų ląstelių partijos - tai jungtys tarp ląstelių, kurios keičiasi, kai jūs išmokstate. Jūsų sinapsės yra sustiprintos, o ląstelės užmezga daugiau ir stipresnių ryšių viena su kita. Bet kai jūs pradedate senėti, šios sinapsės pradeda nykti, o tai pradeda daryti įtaką, kaip lengvai galite atgauti prisiminimus.

Tyrėjai turi keletą teorijų apie tai, kas slypi šiame pablogėjime, tačiau dauguma įtaria, kad senėjimas sukelia didžiulį ląstelių praradimą mažame smegenų priekinės dalies regione, dėl kurio sumažėja neuromediatorių, vadinamų acetilcholinu, gamyba. Acetilcholinas yra gyvybiškai svarbus mokymuisi ir atminčiai.

Be to, kai kurios smegenims, kurios yra būtinos atminčiai, yra labai pažeidžiamos senėjimo. Viena sritis, vadinama hipokampu, praranda 5 procentus savo nervinių ląstelių kiekvieną dešimtmetį - iki 20-ies sukaks 80-ies metų - 20 procentų. Be to, senstant smegenys susitraukia ir tampa nebe tokios efektyvios.

Žinoma, jūsų smegenims gali nutikti ir kitų dalykų, kad pagreitintumėte šį nuosmukį. Galbūt esate paveldėję nesveikų genų, buvote veikiami nuodų, o gal rūkėte ar per daug gėrėte. Visi šie dalykai pagreitina atminties nykimą.

Taigi galite pastebėti, kad senstant kai kurie fiziniai pokyčiai smegenyse gali apsunkinti efektyvaus prisiminimo procesą. Geros žinios yra tai, kad tai nereiškia, kad atminties praradimas ir demencija yra neišvengiami. Nors kai kurie specifiniai sugebėjimai su amžiumi mažėja, bendra atmintis išlieka stipri daugumai žmonių per 70-ies metų. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad vidutiniškai 70-metis taip pat atlieka tam tikrus kognityvinius testus, kaip ir daugelis dvidešimtmečių, o daugelis 60-70-ųjų žmonių verbaliniame intelekte vertina žymiai geriau nei jaunesni žmonės.

Tyrimai taip pat parodė, kad daugelį vyresnio amžiaus žmonių patiriamų atminties problemų galima sumažinti ar net panaikinti. Globos namų gyventojų tyrimai rodo, kad pacientai, gavę atlygį ir iššūkius, galėjo žymiai pagerinti atmintį. Fiziniai pratimai ir psichinė stimuliacija taip pat tikrai gali pagerinti psichinę funkciją.

Tyrimų su gyvūnais duomenys rodo, kad smegenų stimuliavimas gali sustabdyti ląstelių susitraukimą ir kai kuriais atvejais netgi padidinti jų dydį. Tyrimai rodo, kad žiurkėms, gyvenančioms praturtintoje aplinkoje, kurioje daug žaislų ir iššūkių, yra didesnės išorinės smegenys su didesnėmis, sveikesnėmis smegenų ląstelėmis. O gyvūnai, kuriems suteikta daug protinių pratimų, turi daugiau dendritų, kurie leidžia jų ląstelėms susisiekti tarpusavyje. Tyrimai parodė, kad mūsų vėlesniais metais stimuliuojanti aplinka skatina šių dendritų augimą, o niūri aplinka tam trukdo.

Svarbu atsiminti, kad senstant, jūs negalėsite mokytis ar prisiminti taip greitai, kaip tai darėte, kai mokėtės mokykloje, tačiau greičiausiai išmoksite ir atsiminsite beveik taip pat. Daugeliu atvejų vyresnio amžiaus žmogaus smegenys gali būti ne tokios veiksmingos ne dėl struktūrinių ar organinių problemų, bet dėl ​​paprasto vartojimo.

Richardas C. Mohsas, Ph.D., buvo Mount Sinajaus medicinos mokyklos psichiatrijos katedros pirmininko pavaduotoja ir Bronkso veteranų reikalų medicinos centro asocijuotojo personalo vadovė tyrimams atlikti. Daugiau nei 300 mokslinių darbų autorius ar bendraautorius dr. Mohsas atliko daugybę tyrimų, susijusių su senėjimu, Alzheimerio liga ir pažintinėmis funkcijomis.

Karolis Turkingtonas yra laisvai samdoma rašytoja, kuri specializuojasi sveikatos ir psichologijos srityse. Buvusi Djūko universiteto medicinos centro ir Amerikos psichologų asociacijos redaktorė ir rašytoja, ji turi daugiau nei 40 knygų, įskaitant: Atminties ir atminties sutrikimų šaltiniai; Atminties ir atminties sutrikimų enciklopedija; ir „Smegenų enciklopedija“.

Kaip Veikia Žmogaus Atmintis


Vaizdo Papildas: Atminties lavinimas, I dalis.




Tyrimas


Mirties Bausmė Sudeginant Būrį: Kaip Ji Vykdoma?
Mirties Bausmė Sudeginant Būrį: Kaip Ji Vykdoma?

Praėjus 70 Metų Po Negyvosios Jūros Ritinių, Laukiama Naujų Atradimų
Praėjus 70 Metų Po Negyvosios Jūros Ritinių, Laukiama Naujų Atradimų

Mokslas Naujienos


Moterų Smegenys Stebėtinai Greitai Reaguoja Į Erotinius Vaizdus
Moterų Smegenys Stebėtinai Greitai Reaguoja Į Erotinius Vaizdus

Elektrifikuoti Lašai Sukuria Mažas Saturno Planetas
Elektrifikuoti Lašai Sukuria Mažas Saturno Planetas

Anot Mokslo, Kaip Nustatyti Aukštus Tikslus Neišdeginant
Anot Mokslo, Kaip Nustatyti Aukštus Tikslus Neišdeginant

Tai Splitsvilis: Skyrybos Gali Būti Sezoninės, Studijų Išvados
Tai Splitsvilis: Skyrybos Gali Būti Sezoninės, Studijų Išvados

Ko Galime Išmokti Iš Geoarcheologijos?
Ko Galime Išmokti Iš Geoarcheologijos?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2024 LT.WordsSideKick.com