Kaip Veikia „Kinesio“ Juosta

{h1}

Kinesio juosta padeda apsaugoti ir gydyti sportininkų raumenis. Sužinokite, kaip „kinesio“ juosta veikia „WordsSideKick.com“.

Sveiki griaučių raumenys yra būtini norint, kad jūs judėtumėte kuo geriau. Įtemptas ar sužeistas raumuo ar sausgyslė gali pasijusti lėčiau ar silpniau nei įprastai. Jei esate sportininkas arba dirbate profesijoje, kuriai reikalingas fizinis darbas, norint pasiekti maksimalų našumą, būtina išlaikyti kūną be įtampos ir skausmo. Šiandien moksliniai tyrimai išrado novatoriškų prietaisų ir metodų, padedančių apsaugoti ir gydyti raumenis, sausgysles ir sąnarius kineziologija, raumenų ir griaučių judėjimo mokslas.

Sportininkai, tiek profesionalūs, tiek pramoginiai, naudojo daugybę metodų gydant skaudamus ar sužeistus raumenis, pradedant nuo skausmo tablečių ir vietinių kremų, baigiant masažo terapija ir akupunktūra. Gydytojai laikui bėgant pagerėjo, nes mokslininkai sužinojo daugiau apie raumenų darbą. Nors tradiciniai gydymo metodai ribojo sužeistų raumenų judėjimą, šiandien mes žinome, kad raumenų judėjimas ir kraujotakos gerinimas sumažina skausmą ir pagreitina gijimą. Tai mokslas, įkvėpęs kineziologijos teipo tėvą, japonų chiropraktiką daktarą Kenzo Kase, 1979 m. Sukurti raumenų gydymą, kurį jis pavadino Kinesio Taping metodu. Šis tepimo būdas švelniai pakelia odos ir pridedamo audinio sluoksnį, dengiantį raumenį, kad kraujas ir kiti kūno skysčiai galėtų laisviau judėti tame raumenyje ir aplink jį.

Dr. Kase sukūrė metodą ir pirmąją elastinę terapinę juostelę, Kinesio juosta. Dešimtajame dešimtmetyje jis taip pat įkūrė „Kinesio“, kompaniją, gaminančią produktą, ir 1984 m. Įkūrė „Kinesio Taping Association“ (KTA). „Kinesio USA, LLC“ pradėjo veiklą 1994 m., Jos būstinė yra Albukerke, Naujojoje Meksikoje [šaltinis: Domrzalski].

Ketvirtajame savo knygos „Iliustruotas Kinesio Tapingo leidimas“ leidime dr. Kase paaiškina, kad per pirmuosius 10 „Kinesio Taping“ istorijos metų šį metodą pirmiausia naudojo ortopedai, akupunktūristai ir chiropraktikai, kaip jis. Kase sako, kad pacientas, turintis sąnarių sutrikimų, pažeidžiančių sąnarius, pirmasis buvo gydomas naudojant Kinesio Taping [šaltinis: Kase].

Kai Japonijos sportininkai, ypač olimpiniai tinklinio žaidėjai, atrado „Kinesio Taping“, tos spalvingos juostelės pradėjo visuotinį šurmulį. Dviratininkas Lance'as Armstrongas, garsus tiek dėl septynių iš eilės vykusių „Tour de France“ pergalių, tiek už tai, kad grįžo stipriai net kovodamas su vėžiu, gyrė karštoje rožinėje juostoje iš Japonijos išleistą savo 2003 m. Knygą „Kiekviena sekundė“ [šaltinis: Mihoces]. Vėliau, per 2008 m. Vasaros olimpines žaidynes, JAV olimpinių žaidynių aukso medalininkė Kerri Walsh sustiprino garsą, kai žmonės vis klausinėjo: „Ar tai tatuiruotė ant peties?“ Walshas naudojo juodą kineziologijos juostą [šaltinis: Paxton]. Vėliau Walshas tapo „KT Tape“, „Kinesio“ konkurento, atstovu.

Šiame straipsnyje aprašomi faktai apie kineziologijos juostą, pradedant jos technologijomis ir pranašumais, baigiant svarbiais patarimais, kaip ją naudoti. Pradėkime nuo to, iš ko jis pagamintas ir kodėl.

„Kinesio Tape“ technologija

Pradėkime nuo pagrindinės kineziologijos juostos funkcijos. Tai nėra jūsų įprasta atletiška juosta. Tradiciškai sportininkai ar kiti raumenų sužalojimai aprištų raumenį ar sąnarį, kad būtų apribotas judesys ir išvengta tolesnių sužalojimų. Įsivaizduokite įtemptą blauzdos raumenį. Senosios mokyklos rišimo metodai padiktuotų vyniojamąją juostą aplink visą blauzdą - blauzdą, blauzdą, blauzdikaulį, šeivikaulį ir visas - beveik kaip mamytę. Tai užkirstų kelią tolesniam įsitempimui, imobilizuodami sužeistą raumenį, tačiau taip pat kliudys kraujotakai ir sulėtins natūralų kūno gijimo procesą. Kineziologijos teipimas atliekamas priešingai, juosta naudojama raumenims atverti ir visiškai judėti. Kineziologijos juosta uždedama ant sužeistos ar įtemptos vietos, kad ji stabilizuotųsi, tačiau visada reikia pasirūpinti, kad raumuo ar sausgyslė niekada nebūtų apsupta juostos žiedu. Judant juosta, oda ir jungiamasis audinys (arba fascija) per raumenį ar sausgyslę taip pat juda, šiek tiek atitraukdami nuo raumens ir sukurdami erdvę limfos skysčiui tekėti ir išvalyti uždegtą audinį.

Dr Kase išvardija šias keturias pagrindines „Kinesio Taping“ funkcijas. Šios funkcijos skatina technologiją už juostos:

  • Raumenų palaikymas - Tinkamas tepimas pagerina raumenų sugebėjimą susitraukti, net susilpnėjus, sumažina skausmo ir nuovargio pojūtį bei apsaugo raumenis nuo mėšlungio, per ilgo ir per mažo susitraukimo.
  • Spūsčių pašalinimas iš kūno skysčių srauto - Kineziologijos juosta pagerina kraujo ir limfos apytaką ir sumažina uždegimą bei perteklinį cheminių medžiagų kaupimąsi audinyje.
  • Endogeninės analgetikos sistemos aktyvinimas - „Endogeninis“ reiškia tai, kas kyla iš savęs, o vadinimas kažkuo „analgetiku“ reiškia, kad sąmoningo žmogaus skausmas gali palengvinti. Taigi, šis reikalavimas reiškia, kad juosta turi palengvinti paties organizmo gijimo mechanizmus, daugiausia dėmesio skiriant chiropraktikos medicinoje.
  • Sąnarių problemų taisymas - Tikslas yra pagerinti judesių diapazoną ir pakoreguoti poslinkius, atsirandančius dėl įtemptų raumenų.

„Kinesio Tape“ yra labai plona ir pagaminta iš akyto medvilninio audinio, kad būtų užtikrintas visas judesių diapazonas. Audinys leidžia odai kvėpuoti, o elastingumas yra panašus į odos ir raumenų elastingumą. Lipnioje juostos pusėje naudojami vandenį atstumiantys, medicininio lygio akrilo klijai, kurie papildomai palaiko raumenis ir jungiamuosius audinius. Be to, juosta gali likti tris ar keturias dienas net prakaituodama ir prausdamasi duše, o „Kinesio“ pagamina vandeniui nepralaidžią juostą, skirtą naudoti ant rankų ir kojų [šaltinis: Allegro].

Prekės ženklo „Kinesio Tape“ ritiniai yra nuo trijų colių pločio iki 16–103 pėdų ilgio ir yra smėlio spalvos, juodos, mėlynos ir raudonos spalvos (kuri labiau primena karštą rožinę). Nors vienas ritinys gali atrodyti šiek tiek brangesnis - 16 pėdų (4,8 metro) juostos ritinėlis kainuoja apie 33 USD - internete galite rasti pasiūlymų, kurių kaina sumažėjo beveik 65 procentais. Vėliau apžvelgsime kai kuriuos „Kinesio“ konkursus ir išsiaiškinsime, ar šie produktai yra tinkami pakaitalai, kai naudojamas Dr. Kase's „Kinesio“ tapetavimo metodas.

Dabar, kai jūs žinote, kad kineziologijos juosta yra sukurta, pažvelkime atidžiau į Kinesio Taping metodą.

Laikykis atsisakymo

Skaitydami atminkite, kad šiame straipsnyje mes neteikiame medicininės pagalbos. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte, ar „Kinesio Taping“ yra tinkamas gydymas nuo jūsų raumenų ar sausgyslių traumų. Jei planuojate patys klijuoti, šį straipsnį taip pat turėtumėte papildyti kitais šaltiniais, kad išmoktumėte tinkamų tapetavimo būdų, kad patenkintumėte savo specifinius poreikius.

Kinesio rišimo metodas

Achilo tendonitas dažnai gydomas kineziologijos juostele. Atminkite, kad sausgyslė yra palaikoma, o ne apvyniota.

Achilo tendonitas dažnai gydomas kineziologijos juostele. Atminkite, kad sausgyslė yra palaikoma, o ne apvyniota.

Prieš bandydami įklijuoti, pasidomėkite. Net jei esate susipažinę su raumenimis, kuriuos gydotės, neteisingai užklijavę juostą, galite padaryti daugiau žalos nei naudos. Dr Kase knygoje yra instrukcijos ir išsamios iliustracijos, kaip įklijuoti viską nuo žandikaulio kaklo priekyje iki pėdos flexor hallucis brevis. „Kinesio Taping“ ekspertai, tokie kaip atletikos treneris Carrie Hendrick, Ph.D., iš Asheville, JAV, rekomenduoja apsilankyti kinesiotaping.com ir susirasti jūsų rajone atestuotą „Kinesio Taping“ praktiką (CKTP). Siekdamas tapti CKTP, Hendrickas stažavosi dviejuose Kinesio Taping Association International (KTAI) rengiamuose seminaruose ir sėkmingai išlaikė egzaminą internete. CKTPs ir kiti patyrę juostos ekspertai dažnai veda derybas ir demonstracijas apie juostelėjimą sveikatos ir kūno rengybos ekspozicijose visame pasaulyje [šaltinis: Hendrick].

Tada pasirinkite savo kineziologijos juostą. Dr Kase rekomenduoja, kad „Kenesio Taping“ naudojamos juostos elastingumas būtų nuo 130 iki 140 procentų pradinio ilgio. „Kinesio“ prekės ženklo juosta yra tam tikra juosta, net prieš pašalindami popieriaus pagrindą. Tikitės nuo 5 iki 10 procentų „Kinesio Tape“ juostos, kai ją pritaikysite palaipsniui, popierių nugręždami. Pirkdami kitų prekės ženklų kineziologijos juosteles, atkreipkite dėmesį į panašų potencialo procentą.

Prieš įdėdami, turite supjaustyti juostelę tinkamo ilgio ir formos. Tiesus pjūvis, statmenas juostos ilgiui, sukuria juostelę „I“. Kiti pjūviai apima „X“, „Y“ ir „ventiliatoriaus“ formas. Instrukcijos konkrečiai jūsų gydomai raumenų grupei nurodo, kokia forma jums bus reikalinga ir kaip ją iškirpti. Norėdami išmatuoti tinkamą ilgį, paprasčiausiai laikykite juostelę iki tos vietos, į kurią juosiate.

Kai būsite pasiruošę susisiekti, nuvalykite nešvarumų, aliejų ir losjonų odą, kad kuo geriau sukibtumėte. Tada grįžkite į šias instrukcijas, kad gautumėte informacijos, kaip nulupti nugarėlę, atsižvelgiant į juostos formą ir tinkamą jos uždėjimo techniką. Vienas patarimas yra tas, kad jei turite nuimti pagrindą iš karto, darykite tai lėtai, kad įsitikintumėte, jog lengva juosta nenusileidžia pati. Kitas žymiklis: Jei turite klijuoti juostą laikinoje vietoje, nespauskite ir netrinkite juostos toje vietoje - suaktyvinsite klijus ir jums bus sunku judėti į galutinę padėtį.

Dr Kase apibūdina dvi kryptis, kuriomis galite pritaikyti juostą, ir teisingos krypties pasirinkimo svarbą:

  • Raumenims, kurie yra sužeisti ar per daug naudojami ir kuriems reikalingas palengvinimas ir gydymas nuo skausmo ir tempimo, užklijuokite juostelę be įtempimo, pradedant nuo sausgyslių, laikančių raumenį prie kaulo, ir tęsiant link raumens kilmės.
  • Lėtiniu būdu sužeistams ar susilpnėjusiems raumenims, kuriems reikalinga parama ir visas judesių diapazonas, užtepkite juostelę su lengva įtampa, pradedant nuo raumens kilmės ir tęsiant link sausgyslių, laikančių raumenį prie kaulo.

Padėję juostelę į galutinę padėtį, keletą sekundžių patrinkite ją, kad suaktyvintumėte klijus ir įsitikintumėte, kad ji liko. Po valandos klijai užklijuojami ir užsandarinami. Jų reikia pakankamai priklijuoti, kad liktumėte sudėti tris ar keturias dienas per visą savo kasdienę veiklą, įskaitant mankštą ir dušą.

Toliau įvertinkime kai kuriuos privalumus ir iššūkius naudojant kineziologijos juostą ir išnagrinėkime jos papildymus bei konkurentus.

„Kinesio Tape“ pranašumai ir iššūkiai

Vienas iš kineziologijos juostos naudojimo iššūkių yra tas, kad ne visada galite ją tinkamai pritaikyti patys, pavyzdžiui, nuvykti į sunkiai pasiekiamas vietas ant nugaros.

Vienas iš kineziologijos juostos naudojimo iššūkių yra tas, kad ne visada galite ją tinkamai pritaikyti patys, pavyzdžiui, nuvykti į sunkiai pasiekiamas vietas ant nugaros.

Taigi, ką iki šiol atradome apie kineziologijos juostą? Mes žinome, kad kineziologijos juostos naudojimo tikslas yra pagerinti kraujotaką, palaikyti raumenis ir padėti išgydyti bei užkirsti kelią raumenų sužalojimams. Pagrindinis jos pranašumas, palyginti su tradicine atletikos juosta, yra tas, kad jis skirtas suteikti judėjimo laisvę ir kūno skysčių tekėjimą, kad pagreitintų gijimo procesą. Mes taip pat sužinojome, kad kineziologijos juosta yra atspari prakaitui, todėl ji nepasiduos intensyvios treniruotės metu ir gali sušlapti, todėl galite nešioti duše ar baseine.

Atletikos treneris Carrie Hendrick, apie kurį jūs jau anksčiau skaitėte, patvirtina, kad kineziologijos juostos pritaikymas truks tris – penkias dienas ir kad dauguma jos gydomų sportininkų pastebėjo pakeistą apdorotą plotą per 24 valandas. Pašalindama juostelę, ji suteikia zonai pertrauką vienai ar dviem dienoms, prieš tepdama kitą juostą, jei reikia kito gydymo [šaltinis: Hendrick]. „Kinesio“ prekės ženklo juosta yra hipoalerginė ir neturi latekso, todėl gydymo metu ji neturėtų dirginti odos ir yra saugi vartotojams, turintiems alergiją latekso srityje.

Ko gero, didžiausias kineziologijos juostos naudojimo iššūkis yra tas, kad ne visada galite teisingai naudoti ją patys. Pvz., Jei gydotės nugaros raumenis, patiems pasidaryti teisingą juostos vietą gali būti sunku, o gal net neįmanoma. Jei jūsų gydomi raumenys yra sunkiai pasiekiami, apsvarstykite galimybę gauti kineziologijos bičiulio bičiulį, kuris nori išmokti tinkamai pritaikyti juostelę.

Kitas svarbus dalykas, kai naudojama kineziologijos juosta, yra tai, kurį prekės ženklą pasirinkti. „Kinesio“ turi patentą savo gamybos procesui ir jam priklauso „Kinesio“ prekės ženklo bei „Kinesio Taping“ prekių ženklai. Tačiau konkurentai sukūrė labai panašių savybių kaip „Kinesio Tape“ juostą ir teigia, kad siūlo tą pačią funkciją. Tačiau „Kinesio“ turi nemažą pranašumą tuo, kad yra vienintelis kineziologijos juostų gamintojas, siūlantis sertifikuotų specialistų mokymus, kaip tinkamai naudoti. Pati Hendrick teikia pirmenybę „Kinesio“ prekės ženklui, nes ji ilgiausiai laikosi, o jai nepatinka iš anksto supjaustytos juostos, nes svarbu pritaikyti juostos ilgį gydomam sportininkui, nesvarbu, ar tai trumpas gimnastas, ar aukštas krepšininkas [šaltinis: Hendrick ].

„Kinesio“ konkurentai ir toliau ieško naujų būdų, kaip išvengti biurokratijos. Pavyzdžiui, tariamai „K-Active Tape“ pasinaudojo vidinėmis žiniomis apie gamybos procesą, naudodamas tą patį gamybos įrenginį kaip ir „Kinesio“ Japonijoje. „Kinesio“ turi 50 konkurentų visame pasaulyje, 20 - vien JAV, ir išleidžia šimtus dolerių per valandą kiekvieną kartą, kai jie turi pasitarti su savo teisininkais dėl kito prekės ženklo pažeidimo [šaltinis: Domrzalski].

Vienas „Kinesio“ konkurentas, „RockTape“, žengė technologiją dar vieną žingsnį į priekį. Nors „Kinesio Tape“ pirmiausia buvo sukurta naudoti medicinos specialistams, o vėliau ją pritaikė sportininkai, „RockTape“ savo produktą sukūrė specialiai naudojimui atletiškų varžybų metu. „RockTape“ gali pasigirti 190 procentų ruožu, naudodamas specializuotą nailoną, kuris yra ir labai lankstus, ir labai atsparus vandeniui [šaltiniai: „RockTape“, PTS]. „RockTape“ taip pat sukūrė aktualų raumenų skausmo malšintuvą, vadinamą „Rock Sauce“, skirtą naudoti su savo juosta. Roko padažas yra panašus, bet tariamai galingesnis už tokius produktus kaip „BioFreeze“ ir „Ben Gay“ [šaltinis: „RockTape“].

Šiame straipsnyje mes aprašėme kineziologijos juostos ypatybes, pranašumus ir iššūkius kartu su įvadas į Kinesio teipinimo metodą. Ar jau įstrigote ant kineziologijos juostos? Pereikite prie kito puslapio, kad gautumėte daugiau informacijos apie kineziologijos juostą.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Akis Perduoda Smegenims Eterneto Greičiu
Akis Perduoda Smegenims Eterneto Greičiu

„Vaiduoklių“ Namas Siekia Grynosios Nulinės Energijos
„Vaiduoklių“ Namas Siekia Grynosios Nulinės Energijos

Mokslas Naujienos


Klimatas Iš Dalies Kaltas Dėl Vokietijos Migracijos Į Ameriką Xix A
Klimatas Iš Dalies Kaltas Dėl Vokietijos Migracijos Į Ameriką Xix A

Retas Atradimas: Naujo Tipo Graužikai, Rasti Daržovių Turguje
Retas Atradimas: Naujo Tipo Graužikai, Rasti Daržovių Turguje

Kaip Dirbo „Tornado“ Observatorija
Kaip Dirbo „Tornado“ Observatorija

„Lopsided“ Tirpimas Aptiktas Himalajų Ledynuose
„Lopsided“ Tirpimas Aptiktas Himalajų Ledynuose

„Everglades“ Alyva: Ką Gręžti?
„Everglades“ Alyva: Ką Gręžti?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com