Atskleista Tamsi Perfekcionizmo Pusė

{h1}

Galima manyti, kad perfekcionistai yra fizinės gerovės modeliai. Nauji tyrimai rodo, kad taip yra ne visada - atrodo, kad bruožas atneša pavojų ir pelno.

Perfekcionistai iš principo siekia geriausio, stengdamiesi išlaikyti egzaminus, kruopščiai dirbdami ir augindami tobulus vaikus. Taigi galima manyti, kad šis siekis idealiai pasireiškia ir jų sveikatai, o perfekcionistai yra fizinės ir psichinės gerovės modeliai.

Tačiau nauji tyrimai atskleidžia, kad bruožas gali atnešti ir pelno, ir pavojų.

Nors tobulėjimas yra neįmanomas tikslas, jo siekimas gali būti sveikatos pagyrimas, priversdamas laikytis pratimų programų prie saiko, tarkime, arba laikytis griežto režimo gydant lėtines ligas, tokias kaip 2 tipo diabetas. Bet tie patys kilnūs tikslai gali reikšti papildomą psichinį spaudimą, kai daromos klaidos, ir pasipriešinimą prašyti kitų pagalbos baiminantis atskleisti tikrąjį, netobulą save.

Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad perfekcionizmo asmenybės bruožas yra susijęs su prasta fizine sveikata ir padidėjusia mirties rizika.

Tyrėjai tik pradeda erzinti šį sudėtingą bruožąir jos santykis su sveikata.

„Perfekcionizmas yra dorybė būti tikrai išaukštintam“, - sakė Prem Fry, psichologijos profesorius iš Trinity Vakarų universiteto Kanadoje. „Tačiau peržengusi tam tikrą slenkstį ji vėl užges ir tampa kliūtimi“, - sakė ji. [Susijęs: Perfekcionistai, kuriems gresia depresija po gimdymo]

Fry ir keli jos kolegos neseniai kalbėjo perfekcionizmo ir sveikatos simpoziume Psichologinių mokslų asociacijos konferencijoje Bostone.

Kas yra perfekcionizmas?

Nors kai kurie gali siekti tobulumo tam tikrose savo gyvenimo srityse, pavyzdžiui, sportininkas, kuris turi laikytis griežto treniruočių grafiko, tikras perfekcionizmas pasireiškia apibendrinta forma.

„Turėtumėte būti tobulas įvairiais savo gyvenimo aspektais“, - teigė Kanados Jorko universiteto psichologijos profesorius Gordonas Flettas.

„Natūralu būti perfekcionistiškam svarbiausiame dalyke, pavyzdžiui, tavo darbe - jei esi chirurgas, nėra vietos suklysti“, - teigė Flett. "[Bet] jūs nenorite, kad tas pats asmuo eitų namo ir naudotųsi tais pačiais standartais šeimos narių vertinimui, o tai sukelia stresą", - sakė jis. "Tai turi apibendrinti".

Perfekcionizmas paprastai susideda iš dviejų komponentų: teigiamosios pusės, įskaitant tokius dalykus kaip aukštų standartų sau nustatymas; ir neigiama pusė, apimanti žalingus veiksnius, tokius kaip abejonės ir susirūpinimas dėl klaidų bei kitų spaudimas jaustis tobulais.

Kai kurie mokslininkai teigė, kad dalis šių aukšto lygio pasiekėjų gali būti priskiriami „pozityvaus perfekcionizmo šalininkams“, tiems, kurie pasinaudoja perfekcionizmo pranašumais ir nenukentėjo dėl jo negandų. Tačiau kiti sako, kad nors tam tikrose situacijose gali atrodyti, kad perfekcionizmas yra naudingas, tačiau ji visada turi tamsiąją pusę, kuri neišvengiamai suka galvą. Pavyzdžiui, normaliomis aplinkybėmis perfekcionistas gali atrodyti gerai, tačiau patiria stresą.

Nors apie „teigiamų perfekcionistų“ egzistavimą vis dar diskutuojama, abejonių, kad šis bruožas kai kuriais atvejais gali būti gana priešingas.

„Tai iš esmės yra perfekcionizmo paradoksas, kad kai kurie žmonės turi nepaprastai aukštus standartus, tačiau objektyviai dažnai gali atrodyti labai asocialūs, kalbant apie jų kasdienį funkcionavimą, fizinę sveikatą, jų pasiekimus“, - teigė Patricia DiBartolo, Smitho psichologijos profesorė. Koledžas, Northamptono valstija, Masačusetsas. "Jie pasitraukė iš kolegijos. Priežastis, kodėl jie tokie perfekcionistiški, iš tikrųjų negali pasiekti jokio tikslo; jums pradedant procesą tai tiesiog neįmanoma".

Perfekcionizmas ir gyvenimo trukmė

Palyginti su tyrimų, kuriuose nagrinėjamas perfekcionizmo poveikis psichinei sveikatai, skaičiumi, palyginti nedaugelis išnagrinėjo fizinės sveikatos būklę. Kai kurie ankstesni darbai siejo bruožą su įvairiais negalavimais, įskaitant migreną, lėtinį skausmą ir astmą.

Fry su kolegomis neseniai nagrinėjo perfekcionizmo ir bendros mirties rizikos santykį. Tyrime dalyvavo 450 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų 6,5 metų. Dalyviai užpildė pradinę anketą, siekdami įvertinti savo perfekcionizmo lygį ir kitus asmenybės bruožus.

Tie, kuriems nustatytas aukštas perfekcionizmo balas, reiškia, kad jie tikisi, jog yra tobuli, turėjo 51 proc. Didesnę mirties riziką, palyginti su tais, kurių balai buvo žemi.

Tyrėjai įtaria, kad didelis stresas ir nerimas, kurie, kaip žinoma, yra susiję su perfekcionizmu, gali prisidėti prie gyvenimo trukmės sumažėjimo.

Toliau jie samprotavo, kad jei perfekcionizmas parodytų šį ryšį normaliam gyventojui, tai galėtų dar labiau paveikti tuos, kurie serga lėtine liga, o tai keltų jų kūną dar didesniam stresui.

Po to, kai 6,5 metų stebėjo 385 pacientus, sergančius 2 tipo cukriniu diabetu, tyrėjai iš tikrųjų pastebėjo priešingą poveikį. Tie, kuriems nustatytas aukštas perfekcionizmo balas, turėjo 26 procentų mažesnę mirties riziką nei tie, kurių balai buvo žemi.

Rezultatai rodo, kad tam tikrose situacijose perfekcionizmas gali turėti pranašumų. Tyrėjai įtaria, kad sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kruopštus dėmesys cukraus kiekiui kraujyje ir griežtas dietos laikymasis gali padėti sumažinti ligos sunkumą.

„[Perfekcionistai] yra labai savikritiški, jie niekada nepatenkinti savo pasirodymu“, - sakė Fry.

„Šiame konkrečiame tyrime dėl diabeto, tokio tipo perfekcionistinio požiūrio, paprastai laikytume, kad tai yra asocialus požiūris, tačiau diabetinio mėginio atveju jie pasirodė esąs labai teigiami bruožai“, - sakė ji. "Šie asmenys buvo labai savikritiški. Jie dirbo sunkiau nei paprastas žmogus, kad laikytųsi gydytojo ar jį gydančio gydytojo nurodymų, laikydamiesi visų būtinų diabeto dietos suvaržymų."

„Taigi jie pasirūpino, kad savivaldybe labiau rūpinasi savimi nei žmonės, kurie buvo tarsi lengvesni ir laisvesni“, - sakė ji.

Kas tikisi tobulumo?

Kai kurie tyrimai rodo, kad perfekcionizmo vaidmuo sveikatai gali priklausyti nuo to, kas taiko aukštus standartus.

2006 m. Danielle Molnar iš Brocko universiteto Kanadoje ištyrė perfekcionizmo ir sveikatos ryšį beveik 500 Kanados suaugusiųjų nuo 24 iki 35 metų.

Tyrimo dalyviai vertino tris skirtingas perfekcionizmo dimensijas: į save orientuotą perfekcionizmą, kuriame individai nustato sau aukštus standartus; socialiai apibrėžtas perfekcionizmas, kai žmonės mano, kad kiti tikisi, jog jie bus tobuli; ir kitaip orientuotos, kai asmenys kelia aukštus reikalavimus kitiems.

Žmonės skirtingai patiria šiuos perfekcionizmo bruožus. Vienas asmuo gali pelnyti aukštą rezultatą visose trijose, arba jie gali patekti į vieną ar kitą kraštutinumą, pavyzdžiui, į save orientuotą perfekcionizmą.

Tyrėjai nustatė, kad socialiai nustatytas perfekcionizmas buvo susijęs su prastesne fizine sveikata, o tai šiuo atveju reiškė, kad asmenys patyrė daugiau sveikatos problemų simptomų, turėjo daugiau gydytojų vizitų, praleido daugiau atostogų dienų ir davė mažus balus, kai paprašė įvertinti savo sveikatą.

Kita vertus, į save orientuotas perfekcionizmas buvo susijęs su geresne fizine sveikata.

Taigi kas slypi šiuose santykiuose?

Vienas veiksnių galėtų būti tai, kiek žmonės jaučiasi laimingi ar liūdni, psichologijoje žinomi kaip teigiami ar neigiami. 2006 m. Darbas parodė, kad bendrieji neigiami jausmai, įskaitant nerimą ir nusiminimą, galėjo iš dalies paaiškinti jų matytą ryšį tarp socialiai nustatyto perfekcionizmo ir prastesnės sveikatos. O laimės jausmai paaiškino į save orientuoto tobulumo ryšį su geresne sveikata.

Tačiau kelias, kuris sieja perfekcionizmą su sveikata, greičiausiai yra sudėtingesnis.

Pavyzdžiui, naujesniuose tyrimuose Molnaras nustatė, kad savarankiškas perfekcionizmas suteikė privalumų ir trūkumų sveikatai, kuri panaikino vienas kitą.

"Viena vertus, tai buvo susiję su aukštesniu studentų streso lygiu, o tai buvo susiję su žemesniu sveikatos lygiu", - teigė Molnaras. "Kita vertus, jis turėjo apsauginį veiksnį, nes jis taip pat buvo susijęs su žemesniu rizikingo elgesio lygiu", kuris apima tokius dalykus kaip rūkymas ir gėrimas.

"Jūs tikrai turite pažvelgti į mechanizmą, ne tik žiūrėti, kaip perfekcionizmas yra tiesiogiai susijęs su sveikata, bet kokie keliai jį sieja su sveikata?" - pasakė Molnaras. "Jei nežiūrėsite į mechanizmą, didžiąją laiko dalį (efektas) išnyks, nes jis turės priešingus santykius".

Kiti veiksniai

Tie, kurie mano, kad kiti tikisi jų tobulumo, taip pat gali patirti sveikatos pablogėjimą dėl atsiribojimo nuo kitų žmonių ir bet kokios draugų ir šeimos palaikymo.

"Mes žinome, kad socialinė parama yra didžiulis fizinės sveikatos rodiklis. Jei esate linkęs palaikyti tvirtus ryšius su žmonėmis, gerą šeimos gyvenimą, geras draugystes, esate linkęs būti sveikesnis", - teigė Molnaras. "Ir mes žinome socialiai paskirtus perfekcionistus, jie linkę į šį atsiribojimo su kitais žmonėmis jausmą, todėl būtų prasminga, kad vienas iš būdų, kaip jie patirs prastesnę sveikatą, yra būtent dėl ​​šio socialinio atsiribojimo nuo kitų jausmo."

Net jei kiti kreipiasi pagalbos, socialiai paskirti perfekcionistai gali vertinti tokius veiksmus kaip kritinius.

"Net tada, kai gautos paramos lygis, taigi ir parama, kurią jie iš tikrųjų gauna, yra tas pats, buvo keletas darbų, kurie parodė, kad perfekcionistai ją vertins skirtingai", - teigė Molnaras. „Jie nemano, kad tai puoselėjantys ir palaikantys, bet kad žmonės kritiškai vertina juos ir trukdo, jie supranta, kad žmonių nėra už juos“, - sakė ji.

Kiti perfekcionistai gali atsisakyti pagalbos prašymo, nes nenori leisti, kad kažkas negerai ar kad jie tam tikru būdu yra netobuli.

"Jei turite paprašyti kažkieno pagalbos, gerai, tai reiškia, kad jūs turite trūkumų, tai reiškia, kad esate silpnas, tiesa? Ir todėl aš manau, kad taip pat yra ir tas atvejis, kai nenorite atrodyti, kad jums reikia kitų pagalbos", - sakė Fuschia. Sirois iš Vindzoro universiteto Kanadoje.

Prasta sveikata taip pat gali kilti dėl to, kad perfekcionistai palieka mažai laiko savimi pasirūpinti, o kiekvieną minutę praleidžia siekdami tobulumo, teigė „Sirois“ atstovas.

Būsimas darbas

Reikia nuveikti daugiau darbų, kad būtų išardytas sudėtingas perfekcionizmo ir sveikatos santykis.

Pavyzdžiui, nedaugelis tyrimų ištyrė vyresnio amžiaus suaugusiųjų perfekcionizmą, kuris gali būti susijęs su klaidinga nuomone, kad perfekcionizmas su amžiumi palengvėja, sakė Fry.

„Mes išgyvenome klaidingą požiūrį, kad jei žmonės ankstesniuose gyvenimo etapuose yra perfekcionistai, tai, kad vėlyvame gyvenime jų perfekcionizmas savaime išnyks, bet jis neišnyks“, - sakė ji.

Perfekcionizmas senyvo amžiaus žmonėms kelia ypatingą susirūpinimą, nes, nors jie vis dar turi tokius pačius didelius lūkesčius, jie taip pat nesugeba atlikti pasirodymo, o tai galiausiai gali sukelti didesnę depresiją ir nerimą “, - sakė Fry.

Tyrėjai taip pat turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad tiksliai suprastų, kodėl perfekcionizmas yra susijęs su prastesne ar geresne sveikata, atsižvelgiant į situaciją.

„Nežinodami, kodėl negalime įsikišti, negalime padėti šiems žmonėms“, - sakė Molnaras. "Šie žmonės vaikšto su neįtikėtinai nerealiais lūkesčiais... jie ne tik siekia tobulumo, bet ir siekia visiško tobulumo, o tai, be abejo, neįmanoma. Taigi jie ruošiasi patirti daugiau nesėkmių", - sakė ji.

"Mes turime pradėti suprasti, kas vyksta per vidurį, kad galėtume padėti šiems žmonėms".

  • 10 populiariausių prieštaringai vertinamų psichikos sutrikimų
  • 7 mintys, kurios tau blogos
  • 10 geriausių proto paslapčių


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Moteris Išgelbėjo Meškėną. Dabar Jai Ir 20 Draugų Reikalingas Pasiutligės Gydymas.
Moteris Išgelbėjo Meškėną. Dabar Jai Ir 20 Draugų Reikalingas Pasiutligės Gydymas.

Marihuanos Vartojimas Gali Sukelti „Gana Daug“ Spermos
Marihuanos Vartojimas Gali Sukelti „Gana Daug“ Spermos

Mokslas Naujienos


Virtuali Realybė Gali Padėti Išsaugoti Senovės Egipto „Siksto Koplyčią“
Virtuali Realybė Gali Padėti Išsaugoti Senovės Egipto „Siksto Koplyčią“

Kodėl Kai Kurie Maisto Produktai Sukelia Galvos Skausmą
Kodėl Kai Kurie Maisto Produktai Sukelia Galvos Skausmą

Kodėl Kukurūzai Populiarėja?
Kodėl Kukurūzai Populiarėja?

Pagaliau! Balandžio Mėnesį Žirafa Pagimdė Savo Naujagimį
Pagaliau! Balandžio Mėnesį Žirafa Pagimdė Savo Naujagimį

Kur Gyvena Ilgiausi Ir Trumpiausi Pasaulio Žmonės?
Kur Gyvena Ilgiausi Ir Trumpiausi Pasaulio Žmonės?


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com