Štai, Kiek Amerikiečių Iš Tikrųjų Miega 7 Valandas

{h1}

Remiantis nauja ataskaita, daugiau nei trečdalis jav suaugusiųjų nesinaudoja pakankamai akimis.

Remiantis nauja ataskaita, daugiau nei trečdalis JAV suaugusiųjų nesinaudoja pakankamai akimis.

Ataskaitoje, paremtoje daugiau kaip 440 000 amerikiečių apklausa, maždaug 35 procentai teigė, kad paprastai jie miegodavo mažiau nei 7 valandas per naktį. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, kurie atliko tyrimą, rekomenduoja suaugusiesiems nuo 18 iki 60 metų bent 7 valandas miegoti per naktį.

Per mažas miegas padidina įvairių sveikatos sutrikimų, įskaitant nutukimą, diabetą, padidėjusį kraujospūdį, širdies ligas, insultą ir dažną psichinę kančią, riziką, pranešė CDC.

Naujos išvados rodo „nuolatinį visuomenės informavimo ir visuomenės švietimo apie miego sveikatą poreikį“, sakoma pranešime.

Žmonių, gaunančių bent 7 valandas miego, procentas skiriasi priklausomai nuo valstijos: nuo 56 proc. Havajuose iki 72 proc. Pietų Dakotoje. [Kiek miega JAV suaugusieji? Valstybių sąrašas]

Didžiųjų lygumų valstijose, įskaitant Jutą, Koloradą, Nebraską, Kanzą, Aidaho ir Montaną, palyginti su šalies vidurkiu, paprastai miego procentas žmonių yra didesnis.

Priešingai, pietryčių ir pačioje Apalačų kalnų valstijose, įskaitant Niujorką, Ohajo, Vakarų Virdžinijos valstijas, Kentukį, Pietų Karoliną, Gruziją ir Alabamą, buvo mažesnis procentas žmonių, kurie miegodavo sveikai, sakoma pranešime.

Didesnis procentas žmonių, turinčių aukštąjį universitetinį laipsnį (72 ​​proc.), Teigė, kad naktį miegojo sveikai, palyginti su žmonėmis, turinčiais vidurinės mokyklos diplomą (62 proc.).

Be to, didesnis procentas įdarbintų žmonių (65 proc.) Teigė, kad naktį miegojo sveikai, palyginti su bedarbiais (60 proc.).

Anot CDC, patarimai, kaip geriau išsimiegoti, yra šie:

  • Eini miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
  • Elektroninių prietaisų, tokių kaip televizoriai, kompiuteriai ar mobilieji telefonai, išėmimas iš miegamojo.
  • Venkite didelių patiekalų, kofeino ir alkoholio prieš miegą.
  • Įsitikinkite, kad miego aplinka yra rami, tamsi, ne per karšta ar per šalta.

Gydytojai taip pat turėtų paklausti pacientų apie jų miegą ir šviesti juos apie sveiko miego svarbą. Darbdaviai taip pat galėtų apsvarstyti galimybę koreguoti darbo grafikus, kad jų darbuotojai turėtų galimybę pakankamai išsimiegoti, rašoma CDC pranešime.

Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE.




Tyrimas


Vaisiui Chirurgijos Būdu Vaisius Iš Gimdos Išvežtas Iš Gimdos
Vaisiui Chirurgijos Būdu Vaisius Iš Gimdos Išvežtas Iš Gimdos

Rūkymas Ir Nutukimas Pažaboti Seksą
Rūkymas Ir Nutukimas Pažaboti Seksą

Mokslas Naujienos


Ši Katė Buvo Bufija: Kačiukai, Turintys Kramtomus Dantis, Buvo Raumeningi
Ši Katė Buvo Bufija: Kačiukai, Turintys Kramtomus Dantis, Buvo Raumeningi

Turite Mokslo? Čempionai, Kurie Stojo Į Mokslą 2013 M. („Op-Ed“)
Turite Mokslo? Čempionai, Kurie Stojo Į Mokslą 2013 M. („Op-Ed“)

Matematikos Gebėjimai Prasideda Dar Kūdikystėje, Rodo Tyrimas
Matematikos Gebėjimai Prasideda Dar Kūdikystėje, Rodo Tyrimas

Bioliuminescencinė: Tamsoje Šviečianti Galerija
Bioliuminescencinė: Tamsoje Šviečianti Galerija

Raumenų Audinys Gali Paversti Robotus Gyvybingesniais
Raumenų Audinys Gali Paversti Robotus Gyvybingesniais


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com