Ar „Apple“ Naktinė Pamaina Tikrai Gali Padėti Geriau Išsimiegoti?

{h1}

Nauja „iphone“ programinės įrangos funkcija, pavadinta „night shift“, automatiškai koreguoja ekrano spalvas po saulėlydžio, tačiau ar tai tikrai gali padėti geriau miegoti?

Nauja „iPhone“ funkcija, pavadinta „Night Shift“, automatiškai pritaiko ekrano spalvas prie šiltesnių atspalvių po saulėlydžio, darant prielaidą, kad šis pakeitimas gali padėti žmonėms geriau išsimiegoti.

Tačiau ekspertai sako, kad nors teoriškai įmanoma, kad ši funkcija galėtų padėti žmonėms miegoti, idėja kol kas yra spėliojama, nes nėra tyrimų, pagrindžiančių ieškinį.

„Night Shift“ dabar pasiekiama kaip dalis naujausio „Apple“ mobiliųjų operacinių sistemų atnaujinimo, „iOS 9.3“, kuris buvo išleistas pirmadienį (kovo 21 d.). Ši funkcija naudoja „iPhone“ ar „iPad“ laikrodį ir geografinės padėties nustatymo paslaugas, kad nustatytų, kada jūsų rajone vyksta saulėlydis, ir tada automatiškai pritaiko ekrano spalvas raudonesnėms arba šiltesnėms, sako „Apple“.

Bendrovė pristatė šią funkciją, nes tyrimai rodo, kad nakties šviesos poveikis, ypač mėlyna šviesa, dominuojanti elektroninių prietaisų skleidžiamoje šviesoje, gali trukdyti miegoti. Taip yra todėl, kad šviesos poveikis slopina melatonino, hormono, kuris signalizuoja kūnui, kad laikas miegoti, gamybą. Ir atrodo, kad mėlyna šviesa ypač veiksmingai slopina melatoniną.

2015 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie prieš miegą skaitė knygą elektroniniame ekrane (el. Knygoje), užtruko maždaug 10 minučių ilgiau, kad užmigtų, ir pranešė, kad miego metu jaučiasi mažiau mieguisti, palyginti su žmonėmis, kurie skaito įprastą spausdintą knygą.

Tyrimas taip pat nustatė, kad vakare melatonino kiekį numalšino maždaug 55 procentai žmonių, kurie skaito el. Knygas, o tie, kurie skaito spausdintą knygą, nepatyrė melatonino slopinimo.

„Kai žmonės susiduria su mėlyna televizorių ekranų ir kompiuterių šviesa bei dirbtiniu apšvietimu“, tyrimai rodo, kad sutrinka jų miegas, - sakė dr. Alonas Avidanas, neurologijos profesorius ir Miego sutrikimų centro, Kalifornijos universiteto, Los Andžele, direktorius. Andželas.

„[Taigi], kai sumažinate jums blogos šviesos kiekį ir ekranuojate tuos mėlynuosius spindulius, tada teoriškai geriau užmiegate“, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Avidanas. „Tačiau mes neturime gerų duomenų, kurie parodytų, kad tai iš tikrųjų įvyks“, jei žmonės įjungs naują „Apple“ funkciją, sakė jis. [5 Miego patarimai programėlių narkomanams]

Avidanas teigė, kad būtų įdomu įvertinti „Night Shift“ moksliniame tyrime ir išsiaiškinti, ar tai iš tikrųjų gali turėti įtakos žmonių miegui.

Tuo tarpu Avidanas rekomenduoja žmonėms nenaudoti savo elektroninių prietaisų iki pat miego.

"Tai nėra natūralus dalykas. Mes nesame įpratę dirbti kompiuteriu, kol užmigtume", - sakė Avidanas. "Ir visa ši šviesos tarša greičiausiai turės kenksmingą poveikį sveikatai, kuris nėra palankus mūsų miego-budėjimo ciklui."

Avidanas taip pat pažymėjo, kad miegą gali paveikti ne tik elektroninių prietaisų skleidžiama šviesa - naudodamiesi šiais prietaisais žmonėms gali būti sunku „išjungti savo mintis“ prieš miegą. Taigi žmonės turėtų žinoti, kad vien naudojant „Night Shift“ „neapsaugo jų nuo miego ar cirkadinių sutrikimų“, - teigė Avidanas.

Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


5 Būdai, Kaip Pagerinti Jūsų Smegenis
5 Būdai, Kaip Pagerinti Jūsų Smegenis

Trauminis Smegenų Sužalojimas: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
Trauminis Smegenų Sužalojimas: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

Mokslas Naujienos


Masažai Sumažina Lėtinį Nugaros Skausmą
Masažai Sumažina Lėtinį Nugaros Skausmą

Kaip Išvalyti Nešvarią Klaviatūrą Ir Kodėl Turėtumėte
Kaip Išvalyti Nešvarią Klaviatūrą Ir Kodėl Turėtumėte

Realus Gyvenimas „Robocop“ Gali Ateiti Į Gatvę Šalia Jūsų
Realus Gyvenimas „Robocop“ Gali Ateiti Į Gatvę Šalia Jūsų

Vandenyno Miksologai: Gyvūnų Judėjimo Raktas Į Jūros Gyvenimą
Vandenyno Miksologai: Gyvūnų Judėjimo Raktas Į Jūros Gyvenimą

Nauja Ftb Programa Moko Vaikus, Kaip Saugiai Gyventi Internete
Nauja Ftb Programa Moko Vaikus, Kaip Saugiai Gyventi Internete


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com