Kaip Sportininkai Patenka Į „Didžiausių Rezultatų“ Zoną?

{h1}

Šioje būsenoje jie jaučiasi nenugalimi, tarsi žaidimas sulėtėja, minios triukšmas nutilo ir jie pasiekė neįtikėtiną dėmesį savo misijai.

Po puikaus pasirodymo sportininkai apibūdino buvimo „zonoje“ jausmą. Šioje būsenoje jie jaučiasi nenugalimi, tarsi žaidimas sulėtėja, minios triukšmas nutilo ir jie pasiekė neįtikėtiną dėmesį savo misijai. Kokia yra tokia į „Supermeną“ panaši būsena ir kaip žaidėjai gali patekti į ją, kai jos labiausiai reikia?

Kaip ir jausmas, kai srovė teka žemyn upe, šis teigiamas griovelis buvo apibūdintas kaip „srautas“. Tiesą sakant, Mihaly Csíkszentmihályi, Kalifornijos Claremont aukštojo mokslo universiteto psichologijos profesorius, sugalvojo terminą savo 1990 m. Knygoje „Srautas: optimalaus patyrimo psichologija“ (Harper & Row, 1990).

Nuo savo tyrimų metų Csíkszentmihályi sukūrė visą sąvokos teoriją ir pritaikė ją ne tik sportui, bet ir darbiniam gyvenimui, švietimui, muzikai ir dvasingumui.

Csíkszentmihályi nustatė devynis srauto būklės komponentus. Kuo daugiau iš jų galite pasiekti, tuo stipresnis jausis visiška jūsų kontrolė.

1. Iššūkių ir įgūdžių pusiausvyra pasiekiama, kai įsitikini, kad tavo įgūdžiai gali padėti įveikti iššūkį.

2. Veiksmų ir sąmoningumo susiliejimas yra būsena, kai veikla yra visiškai absorbuojama, o tunelio matymas užgožia visa kita.

3. Aiškūs tikslai susikoncentruokite, kai tiksliai žinote, ko iš jūsų reikalaujama ir ką norite atlikti.

4. Nedviprasmiškas atsiliepimas yra nuolatinis realaus laiko grįžtamasis ryšys, leidžiantis pakoreguoti taktiką. Pavyzdžiui, gerbėjai ir treneriai praneš jums, kaip jums sekasi.

5. Koncentracija atliekant užduotį, su lazerio spindulio fokusavimu, yra būtina.

6. Kontrolės jausmas sustiprėja, kai jaučiate, kad jūsų veiksmai gali paveikti žaidimo baigtį.

7. Savimonės praradimas įvyksta tada, kai jūs nuolat nesuprantate savo sėkmės.

8. Laiko transformacija įvyksta, kai prarandate laiko dėl viso to laiko, kai sutelkiate dėmesį.

9. Autotelinė patirtis pasiekiama, kai jaučiatės priversti sėkmingai, net negaudami pašalinių apdovanojimų. Jūs ką nors darote, nes jums patinka tai daryti.

Srautas nutinka ne tik sportininkams. Bet kurioje veikloje, kai esate visiškai susikaupęs, neįtikėtinai produktyvus ir praradote laiką, galite būti sraute. Galbūt nešaudysite tris, bet vis tiek galite pasakyti, kad esate „zonoje“.

  • Ar žmogaus augimo hormonas tikrai padeda sportininkams?
  • Kas geresnis, Kobe Bryantas ar LeBronas Jamesas?
  • Ar mankšta padeda vaikams geriau mokytis mokykloje?

Danas Petersonas rašo apie sporto mokslą laidoje „Sportas yra 80 procentų“.


Vaizdo Papildas: .




LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com