Vėluojantys Mokyklos Pradžios Laikai Yra Naudingi Paaugliams

{h1}

Vėlavimas pradėti mokyklą tik pusvalandžiu gali daug išmokėti paaugliams, rodo naujas tyrimas.

Naujausias tyrimas rodo, kad stumiant vidurinės mokyklos pradžią gali būti naudinga paaugliams, kuriems paprastai trūksta miego - tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Tyrėjai pusvalandžiu atidėliojo vienos mokyklos Rodo saloje pradžios laiką. Po pasikeitimo mokiniai vidutiniškai atidėjo 45 minutėmis daugiau laiko ir pranešė, kad jaučiasi mažiau pavargę ir prislėgti. Taip pat sumažėjo nebuvimas per pirmąjį periodą ir apsilankymai sveikatos centre dėl nuovargio.

Tačiau, kadangi tyrime dalyvavo tik viena mokykla, rezultatai gali būti nebūtinai taikomi plačiajai visuomenei, teigia tyrėjai. Mokykla taip pat nebuvo būdinga tuo, kad joje įlaipino apie 80 procentų mokinių.

Nepaisant to, išvados prideda vis daugiau įrodymų, leidžiančių manyti, kad atidėjus mokyklos pradžią paaugliams gali būti išmokėta nemažai lėšų. Nors tyrėjai nepritaria, kad visos šalies aukštosios mokyklos pakeistų tvarkaraščius, jie sako, kad yra apie ką pamąstyti.

„Net ir nedidelis mokyklos pradžios laiko, pusvalandžio, vėlavimas gali turėti labai didelę įtaką paauglių gyvenimo kokybei ir sveikatai bei nuotaikai“, - teigė tyrimo tyrėja dr. Judith Owens, Hasbro vaikų vaikų miego sutrikimų centro direktorė. Providenso ligoninė, RI. Nors toks pakeitimas gali būti sudėtingas derinant tvarkaraščio keitimą, „Manau, kad įrodymų tikrai trūksta, kad tai įmonė, kurią verta bent apsvarstyti“, - teigė Owensas.

Paaugliai ir miegas

Nors paaugliams vis dar reikia tiek pat miego, kiek jaunesniems vaikams, maždaug per devynias valandas, aplink vidurinę mokyklą vyksta socialiniai ir biologiniai pokyčiai, dėl kurių paaugliams būna mažiau blaivumo.

Maždaug brendimo metu mūsų miego ir žadinimo ciklas pasislenka net dviem valandomis, sakė Owensas, kad paauglys natūraliai galėtų užmigti 11 val. vietoj 9 valandos ryto, o pabusti reikia 8 valandą ryto, o ne 18 ryto. Dėl tokio perėjimo sunku pasiruošti 8 valandos ryto ar ankstesniam pradžios laikui, kurį turi daugelis aukštųjų mokyklų.

Be to, miego metu praleidžiami namų darbai, darbai, popamokinė veikla ir socialinis laikas.

Mažesnis miegas susijęs su daugybe blogų rezultatų paaugliams, įskaitant nutukimą, padažnėjusių autoavarijų ir dėmesio bei atminties problemų.

Daugumoje tyrimų, kuriuose nagrinėjamas mokyklos pradžios laiko poveikis paaugliams, buvo lyginamos dvi skirtingos mokyklos arba nagrinėjamas poveikis skirtingiems metams. Owens ir jos kolegos norėjo pamatyti, kas nutiks toje pačioje studentų grupėje per palyginti trumpą laiką.

Jie turėjo 201 9–12 klasių mokinį, užpildydami anketas apie savo miego įpročius ir nuotaikas prieš ir po laiko pakeitimo. Mokykla atidėdavo pradžios laiką nuo 8 iki 8:30 ryto dviem mėnesiais.

Tarp išvadų:

  • Miego laikas mokyklose naktimis padidėjo 45 minutėmis. Tai lėmė tiek ankstesnis miego laikas, tiek vėlesnis pabudimo laikas.
  • Studentų, kurie miega bent aštuonias valandas miego, procentas padidėjo nuo 16,4 proc. Iki 54,7 proc.
  • Procentas, nurodantis mažiau nei septynias miego valandas, sumažėjo 79,4 proc.
  • Mažiau studentų pranešė, kad jaučiasi „nelaimingi ar prislėgti“ (iš pradžių 65,8 proc., Palyginti su 45,1 proc. Po pakeitimo).
  • Mažiau studentų apsilankė sveikatos priežiūros centre dėl nuovargio simptomų (iš pradžių 15,3 proc., Po 4,6 proc.)
  • Pirmojo laikotarpio nebuvimas ir atidėjimas sumažėjo 45 procentais.

Tai, kad pasikeitus laikui mokiniai daugiau miegojo, rodo, kad atidėliojus mokyklą vaikai paprasčiausiai neatšaukia savo miego ir todėl gauna tiek pat miego. Kai kurie studentai teigė, kad jie net buvo įkvėpti eiti miegoti anksčiau, nes jie suprato, koks naudingas gali būti nedidelis papildomas miegas.

Reikia daugiau tyrimų

Kadangi tyrime nebuvo kontrolinės grupės - grupės studentų, kurie nepakeitė savo mokyklos pradžios laiko - tyrėjai nežino, ar nauda, ​​kurią jie matė, iš tikrųjų atsirado dėl laiko pokyčių, ar dėl kitų veiksnių.

Tačiau tyrėjai pažymi, kad jų tiriamųjų populiacija buvo vienodesnė nei vidutinės vidurinės mokyklos, palyginti su tokiais pačiais reikalavimais kaip namų darbai ir užklasinė veikla. Taigi buvo mažiau tikimybės, kad kitiems veiksniams skirtumai turėjo įtakos šiems rezultatams.

Tyrėjai turėtų atlikti daugiau tyrimų visoje šalies populiacijoje, kad geriau suprastų, kaip išspręsti šią problemą.

Rezultatai buvo paskelbti Amerikos vaikų asociacijos žurnale Pediatrics & Adolescent Medicine, liepos mėn. Numeryje.

  • 10 geriausių baisių miego sutrikimų
  • 7 būdai, kaip protas ir kūnas keičiasi su amžiumi
  • 5 dalykai, kuriuos turite žinoti apie miegą


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Nuo Išradėjo Iki Inžinieriaus
Nuo Išradėjo Iki Inžinieriaus

Plastikų Perdirbimas Veikia: Štai Kodėl („Op-Ed“)
Plastikų Perdirbimas Veikia: Štai Kodėl („Op-Ed“)

Mokslas Naujienos


Kodėl Pirštais Ir Kojų Pirštais Džiūva Vanduo
Kodėl Pirštais Ir Kojų Pirštais Džiūva Vanduo

Tobula Šeima Yra Mitas
Tobula Šeima Yra Mitas

„Pinatubo“ Atkūrimas, 1991 M. Birželio 7 D.: Kolosinis Išsiveržimo Staklės
„Pinatubo“ Atkūrimas, 1991 M. Birželio 7 D.: Kolosinis Išsiveržimo Staklės

Tikras „Žaliasis“ Namas: 25 Metus Nėra Sąskaitos Už Šildymą
Tikras „Žaliasis“ Namas: 25 Metus Nėra Sąskaitos Už Šildymą

Lin-Manuelio Mirandos Juostinė Pūslelinė: Kodėl Jis Buvo „Karantinuotas“ Nuo Savo Naujagimio Sūnaus
Lin-Manuelio Mirandos Juostinė Pūslelinė: Kodėl Jis Buvo „Karantinuotas“ Nuo Savo Naujagimio Sūnaus


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com