Virusinės Sodos Infografika: Kaip Kola Iš Tikrųjų Veikia Kūną?

{h1}

Infografika, suskaidanti tai, kas nutinka jūsų kūne išgėrus tik vieną soda, tapo virusinė, tačiau sveikatos specialistai teigia, kad kai kuri grafikos informacija yra perdėta.

Infografika, suskaidanti tai, kas atsitinka jūsų kūne išgėrus vieną koksą, tapo virusinė, tačiau sveikatos specialistai teigia, kad kai kuri grafikos informacija yra perdėta.

Be to, nors soda tikrai nėra sveiko maisto pasirinkimas, geriant cukrumi saldintą gėrimą kartą per parą žmogus nebūtinai taps nesveikas, teigė ekspertai.

„Jei retkarčiais geriate vieną sodą…, tai neprilygsta tam, kad ji nebūtinai yra nesveika“, - sakė Heather Mangieri, Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė ir mitybos konsultavimo bendrovės „Nutrition Checkup“ Pitsburge savininkė. „Svarbi yra bendra mitybos kokybė“.

Infografikoje, esančiame „Renegade“ vaistininko tinklaraštyje, aprašomi septyni pokyčiai, kurie organizme įvyksta per pirmąją valandą išgėrus kokso, įskaitant 39 gramų cukraus nurijimo padarinius. Informacija paveikslėliui paimta iš 2010 m. Straipsnio tinklalapyje blisstree.com

Apskritai, infografikoje pateiktas mokslas yra gana tikslus, sakė Dana Hunnes, vyresnioji dietologė iš Ronaldo Reigano UCLA medicinos centro.

Vis dėlto kai kurios formuluotės yra perdėtos, sakė Mangieri. Pavyzdžiui, infografikoje rašoma, kad per pirmąsias 20 minučių geriant soda "padidėja cukraus kiekis kraujyje, todėl gali sprogti insulinas. Jūsų kepenys į tai reaguoja paversdamos bet kokį cukrų, kurį jos rankos gali paversti riebalais".

Geriant šį cukraus kiekį poveikis gali skirtis priklausomai nuo to, ar žmogus tuo metu yra aktyvus, ar neaktyvus, ir nuo to, ar jie jau valgė, ar ne, sakė Mangieri. [Kiek jame yra cukraus? (Infografija)]

„Kas nutiks po tokio gėrimo suvartojimo, labai priklauso nuo to, ar kūnui reikia energijos, ir nuo to, ką darote suvartoję“, - teigė Mangieri. Jei esate aktyvus išgėręs sodos, „kai kurie iš šių dalykų įvyksta žymiai mažiau“, - sakė ji.

Kai suvartojate daug cukraus, jūsų kasa reaguoja išskirdama insuliną - hormoną, kuris padeda cukrui patekti į ląsteles. Insulinas paskatins kepenis, raumenis ir riebalų ląsteles organizme absorbuoti cukrų iš kraujo, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje.

Bet jei jums nereikia energijos geriant soda, kepenys ir raumenys kaups gliukozę glikogeno pavidalu. Mangieri sakė, kad tik kartą, kai šis sandėlis yra „pilnas“, organizmas kaupia gliukozę kaip riebalus.

„Sakyti, kad [cukrus] tiesiog automatiškai virsta riebalais, tikrai yra perdėtas pervertimas“, - teigė Mangieri. "Jei esate gerai maitinamas, o visos kalorijos yra papildomos, jūsų kūnui to nereikia, tada taip, jūsų kūnas gali tai laikyti riebalais. Bet jei jūsų kūnas gali naudoti šias kalorijas kaip energiją, tada jūs esate nebūtinai iškart pasakysiu, kad tai riebalai “, - sakė ji.

Be to, infografijoje rašoma, kad po 45 minučių „Jūsų kūnas padidina dopamino gamybą, stimuliuodamas jūsų smegenų malonumo centrus. Tai fiziškai tas pats, kas veikia heroinas“. Bet Mangieri teigė, kad dopaminas taip pat išsiskiria reaguojant į kitus apdovanojimus, į kuriuos paprastai žiūrima pozityviau, pvz., Klausantis klasikinės muzikos ar turint lytinių santykių.

Infografijoje taip pat aprašomas neigiamas kofeino poveikis, tačiau tai nėra būdinga tik soda. „Bet koks maistas / gėrimas su kofeinu ar kitu stimuliatoriumi išsiplės mokinius, padidins kraujospūdį ir padidins laikinai kraujyje esančio gliukozės kiekį“, - teigė Julie Kennel, registruota dietologė ir klinikinė docentė iš Ohajo valstijos universiteto. "Tai yra tipiškas" kovos ar skrydžio "atsakas."

Be to, vienoje „Coca-Cola“ skardinėje yra apie 39 miligramai kofeino, mažiau nei 100 mg kofeino 8 uncijos kavos puodelyje.

Infografijoje rašoma, kad soda esanti fosforo rūgštis skatina šlapimąsi prarasti maistines medžiagas, įskaitant kalcį, kuris yra svarbus dantims ir kaulams. Mangieri teigė, kad yra ryšys tarp padidėjusio sodos suvartojimo ir padidėjusios lūžių rizikos, tačiau taip gali būti todėl, kad žmonės, kurie geria daug sodos, taip pat gali gerti mažiau pieno. Fosforo rūgštis natūraliai randama ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ir pieno produktuose, pažymėjo ji.

Vis dėlto yra daugybė priežasčių vengti gerti daug sodos. Mangieri teigė, kad šie gėrimai neturi maistinės vertės, todėl jie nėra sveiki ir gali pakeisti kitus sveikus maisto produktus ir gėrimus, tokius kaip pienas. „Yra daug geresnių kalorijų gavimo būdų“, nei suvartojant 39 g cukraus viename gėrime, sakė ji.

Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Kas Lemia E-Cig Traumų Traumas?
Kas Lemia E-Cig Traumų Traumas?

Berniukui Diagnozuota „Baimė Užaugti“
Berniukui Diagnozuota „Baimė Užaugti“

Mokslas Naujienos


Neužšaldyta: Grenlandijoje Kadaise Nebuvo Ledo 280 000 Metų
Neužšaldyta: Grenlandijoje Kadaise Nebuvo Ledo 280 000 Metų

Genetiškai Modifikuoti Augalai Galėtų Išvalyti Žmonijos Nešvarumus
Genetiškai Modifikuoti Augalai Galėtų Išvalyti Žmonijos Nešvarumus

„World Of Warcraft“ Vaizdo Žaidimų Pasisekimas Mokykloje
„World Of Warcraft“ Vaizdo Žaidimų Pasisekimas Mokykloje

Sniegas Pavasarį? Kodėl Šaltas Kovo Mėnuo Nepaneigia Globalinio Atšilimo
Sniegas Pavasarį? Kodėl Šaltas Kovo Mėnuo Nepaneigia Globalinio Atšilimo

Žarnyno Bakterijų Fermentas Gali Pakeisti Kraujo Ląstelių Tipą
Žarnyno Bakterijų Fermentas Gali Pakeisti Kraujo Ląstelių Tipą


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com