Per Daug Miegoti Ir Sėdėti Taip Blogai, Kaip Rūkyti Ir Gerti

{h1}

Pasak naujojo tyrimo, kuriame analizuojamas neveiklumas kartu su kitu jūsų sveikatai pavojingu elgesiu, sėdint aplinkoje, jūs galite greičiau pasiekti mirtį.

Aktorė Mae West kartą sakė: „Per daug gero yra nuostabu!“ Deja, iš tikrųjų dauguma dekadentinių indulgencijų, kurių siekiame, įskaitant alkoholį ir turtingą maistą, mums visai nenaudingi, ypač kai jie vartojami dideliais kiekiais.

Dabar naujas tyrimas leidžia manyti, kad per daug miego ir neveiklumo taip pat nesveika. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami ir per daug miegodami, gali taip pat greitai mirti, kaip ir žmonės, kurie rūko ar per daug geria.

Saksonijos instituto „45 ir vyresni“ tyrime dalyvavo daugiau nei 230 000 45 metų ir vyresnių Australijos žmonių. Kiekvieno dalyvio tyrėjai suskaičiavo, kokį nesveiką elgesį jis ar ji vykdė, įskaitant rūkymą, alkoholio vartojimą, nesveiko maisto valgymą, fizinį neaktyvumą, sėslų elgesį ir per daug miegą (kuriuos tyrėjai apibrėžė kaip daugiau nei 9 valandas per naktį). ). [7 būdai, kaip protas ir kūnas keičiasi su amžiumi]

Apie 30 procentų dalyvių teigė, kad elgiasi dviem ar trimis atvejais. Po šešerių metų mirė beveik 16 000 tyrime dalyvavusių žmonių.

Tyrėjai nustatė, kad fiziškai neaktyvūs žmonės numirė 1,6 karto dažniau nei fiziškai aktyvūs (tyrime apibrėžta kaip „kiekvieną savaitę daugiau nei 150 minučių trunkančio vidutinio ar stipraus fizinio aktyvumo“).

Tačiau tyrimas taip pat parodė, kad fizinio neveiklumo ir sėslaus elgesio derinys arba fizinis neveiklumas per daug miegant buvo panašiai susiję su dalyvių mirtingumu, kaip rūkymo ir gausaus gėrimo derinys.

„Vien tik fizinis neveiklumas turėjo tvirtą ryšį su mirtingumu“, - „WordsSideKick.com“ el. Laiške pasakojo Melody Ding, pagrindinė tyrimo autorė ir Sidnėjaus universiteto Sidnėjaus visuomenės sveikatos mokyklos vyresnioji mokslo darbuotoja.

Kai žmonės derino fizinį neveiklumą su ilgu miego laiku ir ilgiu sėdėjimo periodu, neigiamas poveikis buvo dar dramatiškesnis, o bendra mirties rizika padidėjo net keturis kartus daugiau nei tiems, kurie sėslūs ir miegojo per daug, bet bent jau šiek tiek pratimo, - paaiškino Dingas.

Tyrėjai pažymėjo, kad jie neįtraukė kitų ilgalaikio gyvenimo būdo praktikų ar sąlygų, kurios galėjo turėti įtakos padidinant kai kurių dalyvių mirtingumo riziką. O dalyvių interpretacija apie jų elgesį ir jo poveikį sveikatai galėjo būti klaidinga, iškreipiant tyrimo rezultatus.

Nors tyrimo išvada, kad sveikesnis elgesys gali sumažinti mirštamumo riziką, atrodo akivaizdi, susiejus rizikingą elgesį būtų galima pateikti naujas gyvenimo pratęsimo strategijas.

„Fizinis aktyvumas yra vienas iš faktorių, į kurį pirmiausia reikia atkreipti dėmesį“, - teigė Dingas. Jei tam tikri rizikingo elgesio deriniai kelia didesnę grėsmę, nei rizikingas elgesys atskirai, net ir vieno iš jų pašalinimas yra geras bendros sveikatos pasirinkimas.

Išvados buvo paskelbtos internete antradienį (gruodžio 8 d.) Žurnale „PLOS Medicine“.

Sekite Mindy Weisberger on „Twitter“ ir „Google+“. Sekite mus @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Dokumentai Suteikia Naują „Viso Laikotarpio“ Nėštumo Apibrėžimą
Dokumentai Suteikia Naują „Viso Laikotarpio“ Nėštumo Apibrėžimą

Kramtomosios Gumos Priskyrimas Dietos Strategijai
Kramtomosios Gumos Priskyrimas Dietos Strategijai

Mokslas Naujienos


Baa, Baa Mama! Ožkos Prisimena Savo Kūdikių Verkia
Baa, Baa Mama! Ožkos Prisimena Savo Kūdikių Verkia

Kaip Laukinių Arklių Swelter, Vidaus Reikalų Sekretorius Privalo Veikti (Op-Ed)
Kaip Laukinių Arklių Swelter, Vidaus Reikalų Sekretorius Privalo Veikti (Op-Ed)

Kas Yra Rausvasis Triukšmas?
Kas Yra Rausvasis Triukšmas?

Kas Yra „Flex Fuel“?
Kas Yra „Flex Fuel“?

Egzotiniai Augintiniai Yra Pavojingi Sveikatai
Egzotiniai Augintiniai Yra Pavojingi Sveikatai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com