Dienos Žingsnis Po Svorio Gali Padėti Numesti Svorio

{h1}

Remiantis nauju tyrimu, kasdien sverdamas save gali padėti pasiekti savo svorio metimo tikslus.

Jei bandote mesti svorį ir jo atsisakyti, kiekvieną dieną pasverkite save ir stebėkite savo svorį laikui bėgant, tai gali padėti pasiekti šiuos tikslus, rodo naujas tyrimas.

Tyrime tyrėjai nustatė, kad tarp žmonių, kurie bandė mesti svorį, tie, kurie kasdien svėrė ir užfiksavo rezultatus, per metus vidutiniškai prarado apie 3 procentus savo kūno svorio. Palyginimui, žmonės, kurie nesverdavo savęs kasdien, vidutiniškai nematydavo reikšmingo svorio pokyčio.

Be to, po tų metų kasdien svėrę žmonės galėjo išlaikyti savo svorio metimą dar vienerius metus, o tai svarbu, nes išlaikyti naują, mažesnį svorį, nepriaugiant svarų atgal žmonėms yra sunkiau nei numesti svorio, teigia tyrėjai. sakė.

„Yra tūkstančiai būdų numesti svorio“, - teigė tyrimo autorius Davidas Levitsky, Kornelio universiteto mitybos ir psichologijos profesorius. "Numesti svorio nėra problema, tačiau reikia išlaikyti svorio netekimą."

Tyrimo metu tyrėjai pasakė 162 žmonėms, kad jiems buvo leista daryti viską, ką jie įprasta, kad numestų svorio per metus. Visų tyrime dalyvavusių žmonių tikslas buvo numesti 10 procentų pradinio kūno svorio.

Bet tyrėjai davė svarstykles 88 dalyviams ir pasakė, kad jie turėtų kiekvieną rytą pasverti save ir savo rezultatus sekti diagramoje. Likę 74 žmonės nebuvo aprūpinti svarstyklėmis ir nebuvo liepta patys pasverti. [Geriausia išmanioji skalė]

Tyrėjai taip pat nustatė, kad beveik 29 procentai žmonių, kurie kasdien svėrė, per metus prarado bent 5 procentus savo pradinio svorio, tačiau bent maždaug 11 procentų palyginamosios grupės žmonių prarado bent tiek.

Abiejose grupėse procentas žmonių, kurie iš tikrųjų pasiekė tikslą per metus numesti bent 10 procentų savo kūno svorio, buvo nedidelis. Tačiau jis vis tiek buvo didesnis tarp tų, kurie svėrė kasdien - beveik 9 procentai, palyginti su beveik 5 procentais palyginamojoje grupėje.

Pastaruoju metu daug patarimų, susijusių su svorio metimu, suponuoja, kad žmonės neturėtų dažnai sverti. Tačiau mintis, kad žmonės turėtų vengti žingsniuoti į skalę kasdien, „nebuvo pagrįsta labai empiriniais duomenimis“, - teigė Levitsky.

Nauji rezultatai rodo priešingą tiesą - kad kasdienis svėrimas gali padėti numesti svorio, teigė tyrėjai.

„Dabar yra daugybė duomenų, rodančių, kad kuo dažniau sveriate save, tuo geriau sugebate kontroliuoti savo svorį“, - „Lev Science“ pasakojo „WordsSideKick.com“.

Neaišku, kodėl tiksliai kiekvieną dieną sveriant save atrodo naudinga numesti svorio. Tačiau tai gali būti susiję su tuo, kad žmonės supranta, ką valgo, ir sustiprina elgesį, kuris padeda numesti svorio, pavyzdžiui, praleisti desertą, teigia tyrėjai.

Bet savęs pasvėrimas taip pat gali būti būdas nubausti už elgesį, kuris kenkia svorio metimui. „Jei radote tai, ką padarėte vakar, priaugote svorio, manau, kad tai yra neigiamas pastiprinimas“, - teigė Levitsky.

Naujas tyrimas buvo paskelbtas birželio 17 d. „Nutukimo žurnale“.

Sekite Agata Blaszczak-Boxe „Twitter“. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos….




Tyrimas


Jūsų Smegenys Sutvarkytos Kaip Miestas
Jūsų Smegenys Sutvarkytos Kaip Miestas

Automobilių Avarijos Kainuoja 41 Milijardą Dolerių Per Metus
Automobilių Avarijos Kainuoja 41 Milijardą Dolerių Per Metus

Mokslas Naujienos


Tyrimas Rodo, Kad Paplitęs Virusas Susijęs Su Alzheimerio Liga
Tyrimas Rodo, Kad Paplitęs Virusas Susijęs Su Alzheimerio Liga

Nuotraukos: „Lefty“ Gliaudytos Sraigės Turi „Teisingus“ Kūdikius
Nuotraukos: „Lefty“ Gliaudytos Sraigės Turi „Teisingus“ Kūdikius

5 Vizijos, Kuriose Parodyta Nikola Tesla, Buvo Prieš Savo Laiką
5 Vizijos, Kuriose Parodyta Nikola Tesla, Buvo Prieš Savo Laiką

Nuotraukose: „F-35 Fighter Jet“ Daro Pirmąjį Vertikalųjį Tūpimą Naktį
Nuotraukose: „F-35 Fighter Jet“ Daro Pirmąjį Vertikalųjį Tūpimą Naktį

Nuotraukose: Mumijos Ranka Ir Kiti Daiktai, Įvežti Į Jav
Nuotraukose: Mumijos Ranka Ir Kiti Daiktai, Įvežti Į Jav


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com