Užkandžiai Ant Žemės Riešutų Gali Pailginti Jūsų Gyvenimą

{h1}

Žmonės, kurie reguliariai valgo žemės riešutus, gali gyventi ilgiau, rodo naujas tyrimas iš nyderlandų.

Žmonės, kurie reguliariai valgo žemės riešutus, gali gyventi ilgiau, rodo naujas tyrimas iš Nyderlandų. Bet kol nesijaudini, žemės riešutų sviestas neskaičiuojamas.

Tyrimo metu žmonės, kurie per dieną suvalgydavo mažiausiai trečdalį uncijos (10 gramų) žemės riešutų ar kitų riešutų, per 23 metus turėjo 23 procentus mažesnę tikimybę mirti nei žmonės, kurie nevalgė riešutų. Labiausiai riešutų mėgėjų mirčių sumažėjo dėl kvėpavimo takų ligų, neurodegeneracinių ligų ir diabeto, taip pat vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų.

Riešutų, kurių kasdien gaunama po 15 gramų, o tai sudaro maždaug pusę saujos, nauda ir daugiau nei valgymas tyrimo metu dar labiau nesumažino žmonių miršimo rizikos, teigė tyrimo bendraautorius Piet van den Brandt. ir Mastrichto universiteto epidemiologijos profesorius, sakoma pranešime.

Tačiau jis pažymėjo, kad „buvo nuostabu, kad jau buvo pastebimas žymiai mažesnis mirtingumas“. [Prailginti gyvenimą: 7 būdai, kaip gyventi praeityje 100]

Žemės riešutų sviesto valgymas, nors ir didelis žemės riešutų kiekis, nebuvo susijęs su mažesne mirtingumo rizika. Žemės riešutų sviesto druska ir augaliniai aliejai, kuriuose yra transriebalų rūgščių, gali pakeisti pačių žemės riešutų apsauginę mitybą, teigė tyrėjai.

Tyrimui mokslininkai panaudojo duomenis apie maždaug 120 000 vidutinio amžiaus olandų vyrų ir moterų, dalyvavusių Nyderlandų kohortos tyrime, kuris prasidėjo 1986 m. Per 10 metų mirė apie 18 000 dalyvių. Tyrėjai apžvelgė klausimynus, kuriuos dalyviai užpildė tyrimo pradžioje, taip pat asmenų riziką mirti tyrimo metu.

Nelabai aišku, kodėl gali būti naudinga valgyti žemės riešutus, kurie yra ankštiniai augalai (tai ta pati grupė kaip žirniai ir lęšiai), ir medžio riešutai, tokie kaip pekano riešutai, graikiniai riešutai ir migdolai. Tačiau tiek žemės riešutuose, tiek medžio riešutuose yra junginių, susijusių su nauda sveikatai, tokių kaip mononesočiosios ir polinesočiosios riebiosios rūgštys, vitaminai, ląsteliena ir antioksidantai, teigia tyrėjai.

Ankstesni tyrimai, atlikti JAV ir Azijoje, riešutų vartojimą siejo su mažesniu mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų skaičiumi, teigė tyrėjai.

Elizabeth Goldbaum yra „Twitter“ tinkle. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie gyvą mokslą


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Seneliai Ir Vaikaičiai Gali Apsaugoti Psichinę Sveikatą
Seneliai Ir Vaikaičiai Gali Apsaugoti Psichinę Sveikatą

„Protingas Narkotikas“ Modafinilis Iš Tikrųjų Veikia, Rodo Studijas
„Protingas Narkotikas“ Modafinilis Iš Tikrųjų Veikia, Rodo Studijas

Mokslas Naujienos


Nešvarus „Švarus Kuras“: Kodėl Gamtinės Dujos Teršia Anglis (Op-Ed)
Nešvarus „Švarus Kuras“: Kodėl Gamtinės Dujos Teršia Anglis (Op-Ed)

Naujame Muziejaus Ekspozicijoje Švenčiamas Garsus Fizikas Stephenas Hawkingas
Naujame Muziejaus Ekspozicijoje Švenčiamas Garsus Fizikas Stephenas Hawkingas

2018 M. Keisčiausi „Google Earth“ Reginiai
2018 M. Keisčiausi „Google Earth“ Reginiai

Moterų Trūkumas Verčia Vyrus Dėti Dideles Išlaidas
Moterų Trūkumas Verčia Vyrus Dėti Dideles Išlaidas

Nuobodūs Biuro Darbuotojai Kreipiasi Į Šokoladą, Kavą Ir Booze
Nuobodūs Biuro Darbuotojai Kreipiasi Į Šokoladą, Kavą Ir Booze


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com