Ar „Apple Watch“ Yra Geros Sveikatos Ir Kūno Rengybos Stebėjimo Priemonė?

{h1}

Ryškus „apple watch“ bruožas yra jo sveikatos ir kūno rengybos stebėjimas, kuris visą dieną stebi jūsų judėjimą ir primena, kad reikia aktyvinti savo veiklą. Tačiau ar prietaisą verta įsigyti vien dėl jo sveikatos ypatybių?

Ryškus „Apple Watch“ bruožas yra jo sveikatos ir kūno rengybos stebėjimo galimybės - laikrodis stebi jūsų judėjimą visą dieną, įskaitant treniruotes, ir netgi primena, kad reikia judėti. Tačiau ar prietaisą verta įsigyti vien dėl jo sveikatos ypatybių?

Kelias savaites nešiodamas „Apple Watch“ (ir prieš tai išbandęs dešimtis kitų fitneso stebėjimo priemonių), radau, kad „Apple“ įrenginys deramai veikia kaip fitneso stebėjimo priemonė. Tai ne tik pasyviai seka jūsų veiklą, bet taip pat primena atsistoti ir kiekvieną dieną siunčia kelis atnaujinimus, kad paaiškintų, kiek arti esate savo veiklos tikslo. Tai taip pat vienintelis išmanusis laikrodis iki šiol, kuris specialiai seka laiką, kurį praleidžiate stovėdamas, o tai atrodo tinkama, atsižvelgiant į gausėjančią įrodymų visumą, rodančią per daug sėdėjimo pavojų sveikatai. Be to, naudodamiesi laikrodžiu galite stebėti savo širdies ritmą ir žiūrėti treniruotės statistiką - visa tai galite padaryti iš riešo.

Visai neseniai „Apple Watch“ atrodė kaip gana išsami fitneso stebėjimo priemonė. Tačiau dabar vis daugiau fitneso stebėjimo priemonių - įskaitant „Fitbit Charge HR“, „Fitbit Surge“ ir „Jawbone Up3“ - papildė širdies ritmo stebėjimą, ir šie prietaisai kainuoja mažiau nei „Apple Watch“. Ir skirtingai nuo daugumos treniruoklių, „Apple Watch“ trūksta miego stebėjimo, ko kai kurie žmonės gali norėti.

Už pradinę 350 USD kainą „Apple Watch“ kainuoja 100 USD daugiau nei net kai kurie brangiausi treniruokliai. Todėl šiek tiek brangu pirkti vien tik dėl sveikatos ir kūno rengybos funkcijų, turint omenyje, kad daug tokių pačių funkcijų rasite ir kituose pigesniuose sekimo įrenginiuose.

Bet mane sužavėjo „Apple Watch“ dizainas - veiksnys, kuris iš pradžių, atrodo, neturi daug bendro su sveikata ir kūno rengyba. Tačiau dizainas yra nepaprastai svarbus, turint omenyje, kad jūs mažiau linkę naudoti įrenginį ar laikui bėgant jį naudoti, jei tai nepatogu, netinka tinkamai arba jo dizainas yra nuobodus. Gražus „Apple Watch“ spalvotas ekranas leidžia juo smagiai naudotis, nes jis būna dviejų dydžių - 38 mm ir 42 mm - todėl ant riešo neatrodys nei per didelis, nei per mažas. Taip pat galite atsisiųsti daugybę trečiųjų šalių programų, įskaitant populiarias sveikatingumo ir kūno rengybos programas, tokias kaip „MyFitnessPal“ ir „MapMyRun +“.

Taigi, jei esate „Apple“ gerbėjas (įrenginys suderinamas tik su „iPhone 5“, „iPhone 6“ ir „iPhone 6 Plus“) ar ankstyvasis vartotojas, kuris taip pat yra fitneso įrenginio rinkoje, „Apple Watch“ verta apsvarstyti.

Čia yra išsamus prietaiso sveikatos ir kūno rengybos funkcijų panaikinimas:

Kaip veiklos stebėtojas

„Apple Watch“ veiklos programa seka visą veiklą, kurią darote visą dieną, kai nesportuojate. Atidarę programą pamatysite tris žiedus, kurie atspindi skirtingus jūsų sveikatos aspektus: „Judėti“ žiedas stebi, kiek kalorijų sudeginote, o „Mankštos žiedas“ - tai, kiek minučių praleidote atlikdami žvalią veiklą (t. Y. prilygsta bent žaibiškam pasivaikščiojimui), o Stendas skamba, ar praleidote bent 1 minutę stovėdami per nurodytą valandą. Kiekvieno žiedo nulį galite nustatyti atskirai, kad pamatytumėte dienos laiką, kurį valgėte, mankštinotės ar stovėjote.

Programa nustato numatytąjį 30 minučių mankštos per dieną tikslą, kuris atitinka Ligų kontrolės ir prevencijos centrų ir kitų sveikatos organizacijų rekomendacijas. Laikrodis siunčia jums pranešimus įvairiuose dienos taškuose, kad praneštų, kaip arti įvykdote šį pratimo tikslą, taip pat siunčia įspėjimą (vibracijos ir garso forma), jei paskutinį kartą neatsistojote. valanda.

Šie trys žiedai leidžia lengvai iš pirmo žvilgsnio pamatyti, kiek kartų tą dieną dirbote ir kiek arti siekiate tikslo. Man pasirodė, kad „stovintis“ perspėjimas yra gana efektyvus - aš atsikelsiu ir vaikščiosiu tik tam, kad tą valandą galėčiau pasiekti savo tikslą.

Tačiau yra tik vienas tikslas, kurį galite sureguliuoti pagal numatytuosius nustatymus: Perkelti tikslą kalorijų sudeginimui. Man tai atrodė šiek tiek keista, nes iš visų trijų aktyvumo rodiklių kalorijų deginimas yra turbūt mažiausiai tikslus vien todėl, kad tai labai individualus rodiklis.

„Apple Watch“ siunčia pranešimus, kad praneštų, koks artimas jūsų pratimo tikslas.

„Apple Watch“ siunčia pranešimus, kad praneštų, koks artimas jūsų pratimo tikslas.

Kreditas: Rachaelis Rettneris / Gyvasis mokslas

Man taip pat mankštos tikslas buvo per lengvas - kiekvieną dieną galėjau skirti 30 minučių mankštos, neatlikdamas savo rutinos pakeitimų. Aš sveikinu „Apple“ už tai, kad jis naudoja „30 minučių veiklos per dieną“ tikslą, o ne mažiau mokslinį 10 000 žingsnių per dieną tikslą, kurį naudoja daugelis kitų prietaisų, tačiau norėjau, kad būtų būdas šį tikslą pakoreguoti taip, kad jis būti man daugiau iššūkiu susitikti.

Taip pat sužinojau, kad kartais atrodo, jog laikrodis siųs įspėjimą šiek tiek vėluodamas - pavyzdžiui, aš kažkada gavau įspėjimą atsistoti, kai jau atsistojau. Nors tai yra nedidelis žagsėjimas, jis padarė išmanųjį laikrodį ne šiaip sau tokį išmanų.

Be paties laikrodžio programos „Veikla“, yra „iPhone“ skirta programa, kurioje galite peržiūrėti ne tik savo dienos eigą, bet ir visos savo veiklos bei treniruočių istoriją. Ši funkcija man patiko - telefono programa suteikia galimybę lengvai sužinoti, kokia buvo jūsų veikla konkrečią dieną, ir suteikia bendrą vaizdą apie jūsų praėjusią savaitę, mėnesį ir pan.

Kaip treniruočių stebėtojas

„Apple Watch“ turi atskirą treniruotėms skirtą programą, leidžiančią leisti laiką treniruotėms, taip pat stebėti savo tempą, atstumą, sudegintas kalorijas ir širdies ritmą. Pats laikrodis neturi GPS, skirtingai nei vienas iš jo konkurentų, „Fitbit Surge“. Taigi, jei norite stebėti, pavyzdžiui, tikslią jūsų bėgimo trasą ar pakilimą, važiuodami dviračiu, turėsite atsinešti savo telefoną. Vis dėlto daugelis žmonių savo telefonus jau atsineša per treniruotes. Po pirmųjų kelių treniruočių su telefonu „Apple Watch“ sufokusuoja jūsų žingsnį, todėl atstumo stebėjimas tampa gana tikslus net ir be jūsų telefono.

Be stebėjimo ėjimo ir bėgimo, „Apple Watch“ leidžia pasirinkti iš daugelio kitų treniruočių, kurias norite stebėti, įskaitant važiavimą dviračiu, irklavimą ar treniruotę elipsiniu aparatu.

Tačiau per treniruotę turėsite perbraukti tiesiai per laikrodžio ekraną, kad pamatytumėte kiekvieną jūsų statistiką (pvz., Tempą ar atstumą), o tai galėtų sulėtinti bėgimo laiką.

Be to, „Apple Watch“ yra suderinamas su daugeliu trečiųjų šalių treniruočių programų, įskaitant „Runtastic“, „Strava“ ir „Nike + Running“. Tačiau išbandžiau „Runtastic“ programą, o „Apple Watch“ siūlomos funkcijos buvo gana ribotos - pavyzdžiui, galėjau pradėti treniruotis laikrodyje, bet negalėjau jos sustabdyti. Tikimės, kad funkcionalumas pagerės naudojant naujesnes programos versijas.

Kaip sveikatos priemonė

„Apple Watch“ žengia žingsnį toliau nei kai kurie išmanieji laikrodžiai, siųsdami jums pažangias jūsų veiklos naujienas ir priminimus, kaip judėti. Tačiau „Apple Watch“ siūlo nedaug analizės. Pavyzdžiui, kiekvieną pirmadienį laikrodis siunčia jūsų savaitės veiklos santrauką. Mano apibendrinimas man pasakė, kad aš neatitikau savo „Move“ tikslo, ir man pasiūlė galimybę „pakoreguoti“ savo tikslą, tačiau jis man nepasakė, koks bus realistiškesnis tikslas. Be to, laikrodis neteikia pasiūlymų, kaip padidinti jūsų aktyvumą.

Kartą per savaitę „Apple Watch“ siunčia jūsų veiklos santrauką.

Kartą per savaitę „Apple Watch“ siunčia jūsų veiklos santrauką.

Kreditas: Rachaelis Rettneris / Gyvasis mokslas

Tačiau kai kurios trečiųjų šalių programos netrukus gali padėti užpildyti šią spragą. Pavyzdžiui, pranešama, kad „Jawbone“ dirba su „Apple Watch“ programa, o dabartinė bendrovės „Smart Coach“ sistema siūlo daugiau patarimų ir priminimų nei daugelis kitų sistemų, padedančių žmonėms įgyvendinti savo tikslus. Pavyzdžiui, jis siūlo, kai laikas pradėti ruoštis lovoje, kad atitiktumėte savo miegą ir tokiu būdu užmigtumėte pakankamai.

„Apple Watch“ taip pat trūksta mitybos stebėjimo, tačiau vėl yra trečiųjų šalių programų, kurios gali įsitraukti. „MyFitnessPal“, populiari mitybos stebėjimo programa, veikia kartu su „Apple Watch“. Tačiau, kaip ir „Runtastic“, „MyFitnessPal“ funkcija laikrodyje yra gana ribota - galite peržiūrėti kalorijų skaičių, tačiau negalite pridėti maisto, kurį tą dieną valgėte, žurnale. Taigi gali būti per anksti nusipirkti „Apple Watch“, jei galimybė naudotis trečiųjų šalių programomis jums yra didelis pardavimo taškas.

Tačiau bus įdomu pamatyti, kokių tipų „Apple Watch“ suderinamų programų kūrėjai sugalvoja - miego stebėjimas atrodo nesąmoningas, tačiau galbūt kitos programos taip pat sugalvos naujų būdų, kaip naudoti pulsą ir kitus duomenis apie laikrodį apie sveikatą. pasiūlyti vartotojams naujos patirties.

Sekite Rachael Rettner @RachaelRettner. Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


„Dolan Northwest“ Priminti Prie Lubų Montuojami Šviestuvai
„Dolan Northwest“ Priminti Prie Lubų Montuojami Šviestuvai

Štai Kaip „Norovirusas“ Laikosi Jūsų Žarnyne - Ir Nepraleidžia
Štai Kaip „Norovirusas“ Laikosi Jūsų Žarnyne - Ir Nepraleidžia

Mokslas Naujienos


Nuotrauka: Aušros Pertraukos Antarktidoje, Baigiantis Tamsos Mėnesiams
Nuotrauka: Aušros Pertraukos Antarktidoje, Baigiantis Tamsos Mėnesiams

Vokietijoje Neišnaikintos Liūdnai Pagarsėjusio Nacių Žudynių Pėdsakai
Vokietijoje Neišnaikintos Liūdnai Pagarsėjusio Nacių Žudynių Pėdsakai

Ryklių Priepuoliai Pasiekė 10-Ies Metų Aukštumas
Ryklių Priepuoliai Pasiekė 10-Ies Metų Aukštumas

Vaizdai: Gražūs Pasaulio Kolibrai
Vaizdai: Gražūs Pasaulio Kolibrai

Pilnas Mėnulis Privilioti Žiaurias Muskų Žuvis Įkandimui
Pilnas Mėnulis Privilioti Žiaurias Muskų Žuvis Įkandimui


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com