Širdies Ritmo Stebėjimas Rodo Jūsų Streso Lygį

{h1}

Stebint širdies ritmą, galite labiau susilieti su streso lygiais, rodo naujas tyrimas.

Sekdami savo širdies ritmu, galite geriau susieti su streso lygiu, rodo naujas tyrimas.

Tyrėjai Nyderlanduose nustatė, kad vyrai ir moterys, kuriems buvo atlikti duomenys iš širdies ritmo monitoriaus atliekant įvairias užduotis, baigėsi tikslesniais savo pačių streso lygio įvertinimais, palyginti su žmonėmis, kuriems nebuvo pateikti duomenys apie širdies ritmą.

Tyrimas rodo, kad „savęs fiziologijos stebėjimas gali padėti žmonėms geriau suvokti savo kūno reakciją į stresą“, - teigė Elisabeth van Dijk, tyrimo pagrindinė autorė ir doktorantė Eindhoveno technologijos universitete Nyderlanduose.

Tačiau van Dijkas taip pat perspėjo, kad nors supratimas apie stresą kai kuriems žmonėms gali būti geras dalykas, kitiems jis gali turėti neigiamų padarinių.

Stebėjimo tendencija

Žmonės vis dažniau kreipiasi į nešiojamus prietaisus ir mobiliuosius jutiklius, kad gautų fiziologinius atsiliepimus apie jų sveikatą. Tendencija apima tokius prietaisus kaip širdies ritmo monitoriai, kurie matuoja fizinio krūvio treniruotes, taip pat programas, kurios renka ir kartais analizuoja fiziologinius duomenis, pavyzdžiui, kraujo spaudimo rodmenis.

Tačiau dar reikia išsiaiškinti, ar visa tai, kas gaunama iš šių technologinių priemonių, yra gera idėja, ar ji gali būti naudinga didinant žmonių supratimą apie stresą ar kaip jį valdyti. Tyrime, paskelbtame internete birželio 4 d. Žurnale „BioMed Research International“, tyrėjai nagrinėjo šiuos klausimus vertindami 66 vyrus ir moteris nuo 18 iki 67 metų.

Dalyvių buvo paprašyta kompiuteriu atlikti 20 minučių trukmės užduotis. Pusė užduočių buvo sukurtos keliant stresą - žmonėms buvo duotos matematikos problemos, kurias reikia atlikti galvoje, arba žodžių, kuriuos reikia įsiminti, sąrašai. Kita pusė užduočių buvo atpalaiduojančios, tokios kaip džiazo muzikos klausymasis ar linksmos atminties perdavimas. Kai jie atliko kiekvieną užduotį ir vertino, kaip jaučiamas stresas, kai ji buvo atlikta, kai kurie žmonės pamatė skaitmeninius savo širdies ritmo matus ekrane, o kita grupė - ne. [9 sveiki įpročiai, kuriuos galite padaryti per 1 minutę (ar mažiau)]

Asmenybė yra svarbi

Rezultatai parodė, kad žmonės labai atidžiai stebėjo širdies ritmo stebėjimo prietaiso rodmenis: Atrodė, kad dalyviai pasikliaujo šia informacija kaip matavimu, kaip jie patiria didesnį stresą, nei pagal savo vidinį streso lygį, teigia tyrėjai..

Pavyzdžiui, atliekant įtemptas užduotis žmonės, kuriems buvo duoti širdies ritmo duomenys, įvertino jų stresą kaip didesnį nei tie, kuriems nebuvo pateikti duomenys apie širdies ritmą. Atlikdami atpalaiduojančias užduotis, žmonės, kuriems buvo pateikti širdies ritmo duomenys, buvo linkę vertinti streso lygį kaip mažesnį nei tie, kuriems duomenys nebuvo pateikti.

„Tai gali reikšti, kad fiziologijos sekimas priverčia žmones labiau įsiklausyti į savo kūną“, - „Van Science“ pasakojo van Dijkas. Tačiau tai taip pat gali reikšti, kad žmonės tiesiog tiki gautais atsiliepimais ir visai nesupranta savo kūno, sako ji.

Taip pat paaiškėja, kad asmenybės bruožai gali turėti įtakos tam, kiek žmogus pasitraukia iš sveikatos stebėjimo: Informacija gali padėti kai kuriems žmonėms jaustis labiau atsipalaidavusiems, tuo tarpu kitiems tai gali sukelti didesnį stresą, nustatė tyrėjai. Skirtumas gali būti žmonių neurotiškumas, tai yra polinkis į neigiamą emocinę būseną.

Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie įvertino testą, skirtą įvertinti neurotizmą, buvo linkę jausti mažiau streso, kai gavo atsiliepimų apie savo fiziologiją.

„Iš pradžių buvo keista sužinoti, kad atsiliepimai apie fiziologiją iš tikrųjų gali turėti teigiamą poveikį žmonėms, kurių neurotizmas yra aukštas“, - teigė van Dijkas.

Tačiau tyrėjai įtaria, kad žmonėms, turintiems neurotinių polinkių, stebėjimo prietaisai gali jiems parodyti, kad streso lygis jų kūne iš tikrųjų yra gana stabilus, o tai, jų nuomone, yra gera žinia, teigė van Dijkas. [11 patarimų, kaip sumažinti stresą]

Priešingai, tie, kurie surinko aukštą nerimo lygio testą, atrodė, kad pamatę šią informaciją patiria daugiau streso. Nerimą keliantiems žmonėms ar keliautojams stebėjimo prietaisai gali turėti neigiamos įtakos, teigė van Dijkas.

Prisirišę prie grįžtamojo ryšio prietaisų, žmonės, norintys labiau sutelkti dėmesį į kūno signalus, gali manyti, kad tai gąsdina, pavyzdžiui, padidėjęs širdies ritmas ar padidėjęs prakaitavimas, kuris juos dar labiau pabrėžia.

Kadangi fiziologinis savęs stebėjimas skirtingiems žmonėms gali turėti labai skirtingą poveikį, mokslininkai šiuo metu tiria, kaip savikontrolės sistemos gali būti sukurtos taip, kad teigiamai palaikytų kūno sąmoningumą, neskatindamos papildomų rūpesčių ir atrajojimo, sakė van Dijkas.

Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Ar Grojimas Muzikos Instrumentu Yra Naudingas Jūsų Sveikatai?
Ar Grojimas Muzikos Instrumentu Yra Naudingas Jūsų Sveikatai?

Naujos Lovelės Taisyklės: 5 Grąžinimo Patarimai Tėvams
Naujos Lovelės Taisyklės: 5 Grąžinimo Patarimai Tėvams

Mokslas Naujienos


Meno Konkursas Atgauna „Intelektualųjį Dizainą“
Meno Konkursas Atgauna „Intelektualųjį Dizainą“

Dronas Atidengia Masinį Į Stounhendžą Panašų Žiedinį Paminklą Airijoje
Dronas Atidengia Masinį Į Stounhendžą Panašų Žiedinį Paminklą Airijoje

Alaus Diena Prižiūri Kardiologą
Alaus Diena Prižiūri Kardiologą

Šv. Heleno Kalną Sukrėtė Daugiau Nei 100 Mažyčių Tembrelių
Šv. Heleno Kalną Sukrėtė Daugiau Nei 100 Mažyčių Tembrelių

Toddlerio Egzorcizmo Mirties Tamsiosios Istorijos Dalis
Toddlerio Egzorcizmo Mirties Tamsiosios Istorijos Dalis


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com